减肥这事儿，真是折腾人！试过节食、运动，效果是有，但总感觉差点后来听朋友说喝茶也能减肥，我就琢磨着试试，整个XP减肥茶，今儿就跟大家伙儿唠唠我的实践过程。
准备阶段
一开始也是两眼一抹黑，不知道该咋弄。就在网上查查，发现这减肥茶种类还挺多，啥普洱、乌龙、绿茶的，看得我头都大。后来想想，先不管那么多，就选个自己喜欢的口味，我平时就爱喝绿茶，那就先从绿茶开始！
然后就是买茶叶。这玩意儿水也深，啥牌子都有。我也不懂，就挑个看着顺眼的，价格也适中的。反正先试试呗，不行再换。
实践出真知
买回来茶叶，咋喝又是个问题。网上说法也多，有的说饭后喝，有的说空腹喝，还有的说要泡浓一点。我这人怕麻烦，就选个最简单的：
- 泡茶： 每天早上起来，烧一壶开水，抓一小撮茶叶放杯子里，用大概80-90度的热水冲泡。
- 饮用时间： 我一般都是早上空腹喝一杯，然后白天也时不时喝点。
- 饮用量： 一天大概喝个3-4杯，也没特意去数，反正渴就喝。
效果与感受
喝一段时间，要说有啥翻天覆地的变化，那肯定是吹牛。但确实感觉身体轻快些，排便也比以前顺畅。可能是心理作用，也可能是茶叶真起作用。反正感觉还不错，就继续喝着。
光喝茶肯定不行。我也没指望光靠喝茶就能瘦成一道闪电。平时吃饭还是要注意点，不能暴饮暴食，油腻的、高糖的少吃。运动也不能落下，没事儿就出去走走，跑跑步。
这XP减肥茶，对我来说，算是个辅助。不能完全指望它，但配合着健康的饮食和运动，还是有点效果的。起码，我现在感觉身体比以前舒服多，这就够！
至于以后会不会换别的茶试试，再说！反正减肥这事儿，贵在坚持，慢慢来，总会有效果的。
