抵抗军天使 凯特琳，你见过什么样的强迫症？
生活中，常常会遇到让我们感到非常愤怒、焦虑、沮丧、内疚的人或事。这些人或事控制了我们，把我们折磨得几乎要发疯。然而，究竟是这些外在的境遇导致了强烈的负面情绪，还是我们的想法把自己“逼疯”呢？
理性情绪行为疗法之父、著名的心理学家阿尔伯特·埃利斯曾说，导致我们大部分痛苦的并不是外在的境遇，而是我们对这些境遇所抱持的想法。比如说，我们之所以为一件“倒霉事”烦恼不已，是因为我们无法接纳它“已经发生”这个事实，而且将它想象得无比恐怖，以致于任负面情绪控制了我们。埃利斯总结出让大部分人产生过分痛苦情绪的十大错误想法，快来看看，你是否也常常受这些念头的困扰。
1、“我受不了别人不喜欢我！”
太在乎别人怎么看待我们，便会对他人的拒绝充满恐惧。于是，我们要么四处讨好每个人，要么主动攻击“反对我们的人”以自卫，情绪也就难免被他人左右。
解决办法：接纳他人可能不喜欢我们的事实，放弃“别人必须喜欢我们”的疯狂念头。
2、“我决不能在学业、工作、婚姻关系等大事上失败，否则就太可怕了！”
总是对失败忧心忡忡，会导致我们，要么在失败真的发生时做出极端行为，比如在经济大萧条时期，许多富翁自杀；要么畏首畏尾，停滞不前。
解决办法：大胆尝试，接纳可能发生的失败。要知道，真正的失败是从未尝试过许多事，从未体验过许多有趣的经历。去尝试做自己不擅长的事，从失败中比从成功中可以学到的更多。
3、“事情要是没有朝我希望的方向发展，就太糟糕、太恐怖了！”
不能接受事情没有按照我们想要的样子出现，这其实代表了一种对挫折和逆境的低耐受性。于是人们往往觉得世界是不公平的，自己是受害者。抱着这样的想法，一个人会变得牢骚满腹，消极，逃避责任。
解决办法：接纳事实，停止做受害者。
4、“遭受拒绝或挫折时，我总想找人骂骂！”
因为事情“不遂人愿”而对他人大发脾气，是一种推卸责任、害怕失败、没有担当的做法。面对问题时，更重要的是积极想对策，而非一味追究他人罪责。
解决办法：停止怪罪他人，积极想对策。
5、“如果我总为各种事担忧，最终结果定会比我想象的要好。”
我们为何赋予“忧虑”如此大的力量呢？其实理智上我们都知道，忧虑并不能对解决问题有任何帮助。为了那个“万一”而忧心忡忡，真是太不值得了。
解决办法：放弃惶惶不可终日的心态。
6、“每个问题都有完美的解决方法，我必须立刻找到！”
总在等待完美的解决办法，说明我们对“选择”的任何负面结果都不想承担。追求完美的心态会让我们停滞不前，始终处于沮丧之中。
解决办法：对“不够完美”保持一定的宽容度，努力追求改善，竭尽所能去做。用健康的心态去面对，反而很可能产生最好的结果。
7、“逃避比面对困境和责任要轻松多了。”
逃避从来不是解决问题的好办法，它常常会让事情错过解决的最佳时机而变得更糟糕。而所谓的“逃避会更轻松”，只是一种自欺欺人的想法。
解决办法：面对困境或许需要很大的力量，但却可以真正解决问题，并让我们成长。
8、“如果我对任何事都持无所谓的态度，我会永远开心。”
或许保持距离、不投入，会很安全、万无一失，但生活会变成一潭死水，毫无生机，我们又怎会有真正的快乐和幸福呢？
解决办法：行动起来，投入地去尝试、去努力、去体验，淋漓尽致地活。
9、“我过去的经历造成了我的现状，我也没办法！”
常常有人说，我现在的失败和不快乐都是因为我的父母不好、学校不好、我的老公不好......把原因归结到过去的经历的确会轻松很多，但这样我们便失去了自己的力量。
解决办法：承认并坦然接受过去的一切，然后用自己的力量，继续前行。
10、“讨厌的人或事不应该存在，要是真的存在，我真不知道该怎么办才好！”
外在的人或事，不是让我们产生强烈负面情绪的真正原因，归根结底，只有我们能为自己的情绪负责。
解决办法：意识到这不是我们想要的情绪，并学着做自己情绪的主人。
内容参考《我的情绪为何总被他人左右》，作者：阿尔伯特·埃利斯、阿瑟·兰格。
凯特琳装备怎么给？
凯特琳装备：巨人之握、抵抗之靴、暗影战斧、冰痕之握、魔女斗篷、贤者的庇护。这是凯特琳的装备，拥有不错的生存能力，同时也能为队伍提供不错的输出。
巨人之握是目前大部分打野的首选打野装，提高打野速度的同时，也能保证自己前期的生存能力。抵抗之靴减少了凯特琳受到控制的时间。
暗影战斧是打野凯特琳的核心装备
疫情期间时间实在是比较难熬？
如果你喜欢美剧的话，请看这些《毒枭》《无耻之徒》、《行尸走肉》、《绝命毒师》、《权力的游戏》、《X档案》、《火线》、《兄弟连》。
如果你喜欢看韩剧的话，请看这些《搞笑一家人》、《机智牢房生活》、《信号》、《天空之城》、《浪漫的体质》、《浪客行》。
如果你喜欢看港剧的话，请看这些《金霄大厦》、《僵》、《真命天师》、《聊斋1》、《法证先锋》、《十三密杀令》。
如果你喜欢看大陆剧的话，请看这些《大染坊》、《破冰行的》、《中国式关系》、《橙红年代》、《暗黑者》、《余罪》。
希望能帮到你。
如何评价冰与火之歌中的奈德？
涉及《权力的游戏》第三季和《冰与火之歌》卷三《冰雨的风暴（中）》的剧透
首先我非常敬佩奈德史塔克这个人，在残酷的世界中坚守自己的底线不是我们想象的那么容易，甚至我一开始还以为奈德是主角，没想到第一季就被写死了%>_<%。那么导致奈德失败的根本原因是什么呢？我们试着来从奈德的不足之处评价一下此人和此人的家族。
直接上原因：
把个人的道德追求作为自己的做事方法，甚至是政治目标，政治上的不成熟。
不管是在维斯特洛大陆还现实生活中，想生存下去，你只是一个好人是远远不够的。《君主论》的作者尼可罗·马基雅维利认为，君主不应受任何道德准则的束缚，只需考虑效果是否有利，不必考虑手段是否有害，既可外示仁慈、内怀奸诈，亦可效法狐狸与狮子，诡诈残忍均可兼施，君主可以和贵族为敌，但不能与人民为敌。（《君主论》被评为与《圣经》、《资本论》平起平坐的作品，是现代政治思想的奠基作品。）
首先我们要明确一个大前提，史塔克家族在政治上不成熟的根本原因并不是史塔克家族蠢或者是家族的教育有什么问题，而是由地缘政治决定了一个国家或者家族团体的性格，先来看张图
史塔克家族的领土几乎占了整个维斯特洛大陆的一半，远离整块大陆的政治中心，地处苦寒之地人口密度低。所以史塔克家族世世代代的传承教育的核心是：如何团结各个家族抵御严寒和其他恶劣环境，以什么样的原则和方法仲裁各家族矛盾，如何团结众人抵御野人骚扰和南方势力入侵，如何以有限的人手来管理偌大的北境。不得不说史塔克家族重荣誉重道德的家风对于建立附庸家族和人民的信任起到了很大的帮助，极大地降低了统治成本。
从史塔克家族的族语“凛冬将至”也不难看出，北境人关注的是如何在一个又一个冬天中活下来，而不是各种尔虞我诈。
然而有句老话说得好“罗马不是一天建成的，也不是一天覆灭的”，史塔克家族是如何一步步走向失败的深渊的呢？
一．失败的开始，奈德史塔克之死其实奈德在起初是不想南下接任首相职位的，他知道自己不喜欢也不适合做七国的首相，也知道自己的职责在北境，更知道史塔克家族南下的人没有一个得以善终，但是两个原因促使他南下，这是两段原文
1.为了珊莎能成为未来的王后
原文：凯特琳：“劳勃愿意让自己的长子迎娶珊莎，还有什么能比这更光荣？珊莎有朝一日说不定会成为王后，她的孩子们将统治北起绝境长城，南及多恩峻岭的辽阔土地，这难道不好么？”2.为了查清自己义父琼恩·艾林的真正死因
原文：她立即明白奈德已然下了个截然相反的结论。“我知道的是，南方是个充满毒蛇猛兽的地方，我还是避开为宜。”鲁温拨了拨项链刮伤喉咙皮肤的地方：“老爷，御前首相握有大权，足以查出艾林公爵的真正死因，并将凶手绳之以法。就算情况不妙，要保护艾林夫人和她的幼子，却也绰绰有余。”从这两段原文可以看出奈德南下有政治原因，也有为死去义父查明真相的个人原因。奈德明白南下的危险，从他安排凯特琳留在临冬城就可以看出，他需要在自己出事的情况下，凯特琳能够辅佐罗柏扛起北境的大旗。
但是有一点他没看清，去了南方就意味着远离自己的势力，就必须遵守别人的规则去参与这场权力的游戏，要么赢者全拿，要么万劫不复，没有中间地带。
那么我们来看看奈德在面对危机时是怎么应对的。
在发现了瑟曦与弑君者的不伦行为和乔弗里的真实身份时，他选择了将自己的计划告诉瑟曦。
原文：“夫人，请你听好，我话只说一遍。等国王打猎归来，我准备把事情原原本本地告诉他。在这之前你一定得走，带着孩子一起走，三个都带。不要回凯岩城，如果我是你，我会搭船去自由贸易城邦，或是走得更远，到盛夏群岛或伊班港，能跑多远就跑多远。”“你要我自我放逐，”她说，“这是杯难以下咽的苦酒。”史塔克因为个人的荣誉感和对老友妻子的恻隐之心，把计划告诉了瑟曦，相当于是把家族和属下的性命放上了赌桌，赌的是瑟曦人品和瑟曦对此事的恐惧。很显然他赌输了，作为一个政治家，自己的荣耀和名声难道比家族的身家性命还重要吗？
在劳勃死后，在奈德急需要盟友的时候，他因为荣誉拒绝了与他利益完全一致，并且最不可能背叛他的蓝礼·拜拉席恩。
原文：我们得把乔佛里从他母亲手里夺过来当筹码，是不是守护者无关紧要，谁挟有国王才能号令全国。弥赛拉和托曼也要抓起来。一旦我们有了瑟曦的孩子，她就不敢轻举妄动。到时候御前会议自然会承认您为摄政王，并让您当乔佛里的监护人。”奈德冷冷地打量着他。“劳勃还未断气。天上诸神或许会饶他一命也未可知。倘非如是，我也将立刻召集御前会议，公开遗嘱，讨论继承之事。我不会在他生命的最后时刻杀人流血，犯下把惊慌失措的孩子从睡梦中强行拉走的罪行。”蓝礼公爵后退一步，全身绷紧犹如弓弦。“你每耽搁一秒，就是多给瑟曦一秒准备。”他选择借助小指头的力量拉拢金袍军，却只是寄希望于小指头对凯特琳旧情和小指头残存的荣誉，他轻视了小指头。
原文：小指头笑道：“我应该逼你亲口说出来的，但那样太残忍啦……所以我亲爱的好大人，您别担心。为着我对凯特琳的爱，我这就去找杰诺斯·史林特，确保都城守备队站在您这边。六千金龙应该足够。其实很嘲讽，奈德把荣誉当铠甲穿在身上，以为能保自己平安，结果却让自己负担沉重，行动困难。
其实这种荣誉与利益之间的选择在我们的历史中也常常见到。就比如刘邦在鸿门宴上的“尿遁”，虽然不荣誉，更不好听，也无法被人写成诗歌传颂，但是刘邦活了下来，统一了天下，百姓得以休养生息。刘邦的那句话说得很好：大行不顾细谨，大礼不辞小让。如今人方为刀俎，我为鱼肉，何辞为？
说了这么多其实就是想说，奈德最大的优点也是它最大的缺点，他把个人的道德与政治手段和政治目标混为一谈。马基雅维利有句名言：“只要目的正确，可以不择手段”或“为了达到一个最高尚的目的，可以使用最卑鄙的手段”。
二．再来说罗柏按照奈德的设想，即使自己在君临出现了什么状况，罗柏也能继承临冬城传承祖业，这也算奈德的一个止损措施。
从罗柏前期一路得胜的战果来看，罗柏作为临冬城的继承人接受了非常优秀的培养，从战术战略的角度，从个人武艺的角度和与统御臣属的角度来说都完美无缺的合格的继承人，但是和奈德一样，罗柏看不透人心，看不透那愚不可及，总有填不满的欲望、膨胀的人们的野心。
而罗柏的两个重大失误直接地导致了史塔克家族的大崩盘
1.过早称王
我们中国人非常耳熟能详的一句话是朱升为朱元璋献上的三个计策“高筑墙，广积粮，缓称王”，这九个字囊括了朱元璋起兵以来的主要策略，在朱元璋平定天下的过程中起了极大的作用。那么罗柏如果不称王有什么好处呢？
首先出师有名，就是说我们史塔克家打你兰尼斯特家是有合法性的，一是为父报仇，二是清君侧！不管是从得民心的角度，还是从拉拢中立贵族的角度，这两条理由都能给罗柏提供极大的发挥空间，可以辅佐蓝礼也可以辅佐史坦尼斯，只要加入这两方任何一方都会使战争瞬间结束。
再者不容易成为众矢之的，称王只是个名，军队和领地才是权力的根本。称王之后罗柏起兵就变成了叛国，那么葛雷乔伊家打下北境也可以说是助王平叛，佛雷家族背后捅刀子也可以说是讨逆，瞬间史塔克家族变成了众矢之的。
2.背弃荣誉
其实看到这里看官朋友们也应该已经清楚了，我们所说的马基雅维利主义并不是主张要完全无视荣誉，而是把它当成个人的品质和政治上的工具。如果结果是有害的，那么就应该大礼不辞小让，如果结果是有利的，那么就该继续把荣誉作为自己的铠甲。导致奈德死亡的不是荣誉，而是拘泥于荣誉的做事方法。
其实在家族荣誉方面，罗柏受到了很好的熏陶，也一直是个德才兼备的好领主，但是可能是因为年轻气盛，也可能是因为简妮·维斯特林的倾国容颜，罗柏私定终身背弃了与佛雷家族的婚约，当着天下诸侯的面羞辱了瓦德·佛雷，把佛雷推向了兰尼斯特家，直接导致了血色婚礼。如果婚约保持，史塔克与佛雷联手，定能夺回北境。
原文：“他背弃自己的誓言，羞辱治下的封臣，致神圣的婚约于不顾，还谈得上什么荣誉？” 凯冯爵士给予解答：“他把那女孩的荣誉放在自己的荣誉之上。他开了她的苞，便看得比天还高。”“他若真为她好，不如让她留着一个私生子和对他的想念而去。”提利昂坦率地说。与他成亲，维斯特林家族就彻底完了，土地、城堡和成员将被统统消灭。兰尼斯特有债必还。“你要记住，简妮·维斯特林是她母亲的女儿，”泰温公爵宣布，“而罗柏·史塔克是他父亲的儿子。”细思极恐啊，泰温公爵好一招美人计，少狼主还是年轻啊！
其实奈德和罗柏的失败原因可以由一句话总结，这也是《君主论》中的核心思想：君主应当不图虚名，注重实际。残酷与仁慈、吝啬与慷慨，都要从实际出发。明智之君宁蒙吝啬之讥而不求慷慨之誉。
那么史塔克家有正面教材吗，当然有！为追求剧情的反转，这个角色是必须有的。那就是什么也不知道的琼恩·雪诺！
以下内容涉及《权力的游戏》第四季和《冰与火之歌》第三卷《冰雨的风暴（下）》
三．琼恩对史塔克家族的积极意义可能是私生子的缘故，从小被边缘化，从小就懂得察言观色。也可能是在绝境长城与社会各阶层人物打交道的缘故。琼恩比他的父兄更懂得观察人心，我们来看一段琼恩骗取塞外之王曼斯·雷德信任的原文
原文：琼恩又吮下一口蜜酒。看来，只有一个说法能让他信服。“您说您去过临冬城，参加过我父亲招待劳勃国王的晚宴。”“是的，我的确在那里。”“那您应当一清二楚才对。乔佛里王子和托曼王子，弥塞菈公主，我兄弟罗柏、布兰和瑞肯，我妹妹艾莉亚与珊莎，他们走过中央的通道，万众瞩目，而落座的地方也仅比国王和公爵的高台低一席。”“如何？”“您看见我坐哪儿了吗，曼斯？”他向前靠了靠，“您看见他们把私生子扔哪儿了吗？”曼斯•雷德长久地审视着琼恩的脸孔。“我想我该为你找件新斗篷。”国王边说，边伸出手。我们来分析一下这一段对话，琼恩说谎了吗？没有，他陈述了事实。琼恩取得塞外之王的信任了吗？是的，他靠一段真话骗了曼斯·雷德，曼斯亲手为他换上了野人的斗篷。琼恩既保持了自己的荣誉，又骗到了曼斯。
其实如果看原著我们可以很明显地感受到琼恩在加入野人后的那种纠结、自我怀疑、懊恼，但是他成功地打入了野人内部，取得了关键信息，并回到了长城帮助守夜人抵御了野人的攻击。他背叛荣誉了吗？没有。他背叛守夜人了吗？没有。他成功地挡下了野人的进攻了吗？是的。所以我们可以看到荣誉和不择手段是可以共存的，不得不说断掌科林和熊老是琼恩的好老师，可惜琼恩远离权力的中心并且有对守夜人的誓言，救不了史塔克家族。
个人对电视剧在后期对琼恩的改编有点无语，耿直boy的形象实在与琼恩之前的成长经历不符。
最后的最后，史塔克家族的失败对于我们有哪些启示呢？对于我们来说，当让还是希望大家都能做一个光明磊落的人，但是不要把个人品质当成做事情的唯一方法，优良的品质应该是自己的武器而不是束手束脚的枷锁。我们的内在要光明磊落，但是我们的外在得是狮子和狐狸。
还有一点经验我一般不外传，不管什么时候，什么情景下，在听到《卡斯特梅的雨季》的瞬间，赶紧跑！
《冰与火之歌》之所以是部好作品，就是因为不管多少次的阅读我们都能收获良多，上至《君主论》下至做人的道理，看过剧集没看过原著的看官们也极力推荐去看一下原著，里面有很多可以挖掘的地方，你会发现这不是一本书，而是一个世界！
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你觉得针灸有用吗？
针灸在某些病的治疗上，确实有一定的效果，但不是万能的，针灸的起源说起来也许觉得很简单，实际上它是经过了几千年，甚至几万年的演变与发展而形成的。 经络是什么 经络有点像现代医学的神经，错综复杂，但与神经完全是两码事。人体的经络包括十二正经与奇经八脉。十二正经与中医学的五脏六腑相连，并以五脏六腑命名，环绕周身，首尾相连。奇经八脉包括任脉、督脉等。十二正经与任、督二脉上有很多穴位，其它经脉上没有穴位，但它们对人体气血正常运行、抵抗外邪均有重要的作用。 经络到底是什么? 即使用现代最先进的仪器也无法检测出来。但经络现象确实存在，在我国发现了很多例经络敏感人。相信在不久的将来，这方面的研究会取得更大的突破。 穴位知多少 很多非针灸人士经常发出“人体的穴位这么多，真的很难记”这种感叹。实际上人体只有361个经穴。所谓经穴也就是上文所提到的经脉上的穴位。经脉以外也还有很多穴位，即经外奇穴，这些穴位皆有特定的功效。现代医家在临床实践中不断地总结，又发现了耳穴、手穴、足穴、踝穴、鼻穴等，这些穴位对于治疗某些疾病亦有其特别的效果。 针灸有奇效，但不是万能的 自从首例针灸麻醉成功以来，针灸逐渐被西方所接受。早在1981年，联合国就公布了针灸治疗三十几种疾病有肯定的疗效。实际上，在我国一般的疾病都可以用针灸治疗，但以神经科疾病为主。在我国针灸治疗的常见病种包括：中风后遗症、周围性面瘫、肩周炎、坐骨神经痛、各种神经损伤、各种关节退行性病变、肌肉劳伤等。针灸镇痛的效果确实很好，对于牙痛、胃痛、胆绞痛、肾绞痛，经常能针到病去。有时候针灸急救效果也不错，对于急性腰扭伤、癫痫昏仆病人，指掐一下人中，也许病情马上得到缓解；高热的病人针一下大椎穴或曲池穴，高血压的病人针一下百会穴，心绞痛的病人针一下内关穴，也许会得到立竿见影的效果。对于一些西医或中药治疗效果不佳或根本没有办法的疾病，不妨试一下针灸治疗，有时候会有意想不到的效果，例如针灸中有一种疗法叫天灸，就是三伏天在患者背部的穴位上贴药，其治疗支气管哮喘、过敏性鼻炎就有非常肯定的效果；对于顽固性失眠，贴贴耳穴，按按手上的神门穴，效果也不错。 针灸在治疗很多疾病方面有特别的效果，但也不能把针灸说得太神了。武打小说经常描绘这样的情景：一个五脏俱伤，不省人事的人，神医或武林高手针刺某个穴位，患者马上就能站起来 。实际上根本没有这么回事。针灸也是一种治疗手段，过于夸大其功效，就变成了伪科学了。
