烹饪300,一头300斤的猪杀多少肉?
300斤活猪能出200-240斤左右的肉,其出肉率一般为7-8成。猪肉是餐桌上重要的动物性食品之一,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分,由于纤维较为细软、结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,在经过烹调加工后其肉味特别鲜美。
猪肉的不同部位肉质不同,一般可分为四级,特级为里脊肉,一级为通脊肉、后腿肉,二级为前腿肉、五花肉,三级为血脖肉、奶脯肉、前肘、后肘。不同位置的肉口感也不同,不同肉质,烹调时也有不同的吃法,炒着吃买前后臀尖,炖着吃买五花肉,炒瘦肉用通脊,做饺子、包子的馅买前臀尖。
魔兽世界钓鱼加烹饪怎么一起冲?
钓鱼加烹饪一起冲级办法:
到荆棘谷海明威那里购买一本中级钓鱼指南,在厨师凯尔希 杨斯购买食谱:油炸红腮鱼,再到葬影村买一个中级烹饪,再买食谱:银头鲑鱼,去雷霆崖下面的血蹄村买食谱:美味小鱼,食谱:长嘴泥ps:啰嗦下记得买个鱼竿和一些鱼饵
还有把燧石和火绒和普通木柴买了,这样你可以随时做烹饪,先把食谱:美味小鱼学了然后就在血蹄村湖边钓鱼,钓鱼60点左右的时候,你就应该有50+的新鲜美味小鱼了,做满50点烹饪 学 食谱:长嘴泥鳅,这时候我们就要开始钓鱼之旅了,先去灰谷,在坠星湖畔钓鱼,这里盛产新鲜的刺须鲶鱼和新鲜的泥鳅,(中间记得回程找技能师学习技能)当你烹饪175 钓鱼也已经应该200+了。
离开坠星湖,目标血色修道院教堂区,在教堂的中间有个水池,这里主要有新鲜的银头鲑鱼,这里可以把烹饪,钓鱼都练到225,然后就去应该去做烹饪和钓鱼的任务了,任务我就不详细说了,简单说下钓鱼是在尘泥沼泽接任务,钓4种鱼。烹饪在塔纳利斯,去做烹饪任务之前带20个奥特兰冷酪。
任务做完就直接去菲拉斯,就在下飞鸟的地方有条小河在这里钓鱼,新鲜的红腮鱼,练到烹饪270, 然后把食谱水煮阳鳞鲑鱼和夜鳞鱼汤学了,这样你的烹饪应该到285以上,在菲拉斯购买食谱:炖龙虾和大鱼片,然后就去我们最后要到的地方,艾萨拉。
去艾萨拉的风暴海湾坐标55,62的海岛上钓鱼,钓鱼技能375可以下钩,425不跑鱼,建议400+再钓。
这样6-8小时你的烹饪就到了300点了,300以后直接去外域就可以了,我就不多说了,
低温烹调的方式有哪些好处?
你这个问题纯属伪问题!低温烹饪菜肴就好?实际有很多问题的,绝大部份食材都不宜采用,在低温烹制菜肴时,时间过长食材才能熟透,营养不但保不了,蛋白质同样变性,氨基酸流失严重,维生素更难于保留,除非有真空的坏境与设备中烹煮食物,试问那一个家庭是具备的?一但彩用低温绝对死路一条,那来好处呢?置于对健康的影响那就更加不成,因为好多食材都有一定病菌存在,也有一些对人体危害的化合物成份,只要低温它就不能杀灭,只要低温它的化合物就不会变性变价(化学价),轻会造成肚子痛重致命,那又怎来健康,所谓专家的话是行话,是推理出来的,对于厨艺其实是饭桶加厨痞,用高温快速炒,连汁都不流失,用蒸也近三百度也快速,用油炸最高可达四百度,都是快速使食材熟透的,致于会出现焦糖反应现像,它所出现的炭水化合物变性,也就是褐色,它能使食物转黄金色,增加了吃欲,又提高了口感,人体的细胞组织,也离不了炭基成份,这是铁的事实么?可以确定你提的事最多只有高中文化。当然话得说回来,高温也有一定的有害成份产生,但微之又微的,并不致于引起糖尿病,高血压,心脏病反应的量,当然做好可口安全营养全面的菜,的确需要一定厨艺,该高温的要高,该低温的时候一定要低,并非一味低温,砖家的话未必可信。
每天坚持做能瘦多少?
一个叫王祥的小哥给大家做了这样的测试:
他将在一个月内,不控制饮食,坚持每天做波比跳,他的主要目的就是减肥,顺带看看自己一个月后波比跳的水平能有多大的提升。
一起来看看他的挑战过程吧!
在开始前,他的体重是140斤,身材如下图,毫无训练痕迹,但是有点小肚子,体脂率也不算低的。
第1天,他分成了三组做波比跳,分别是14、12、10,一共完成了36个波比跳。
虽然说波比跳的脂肪杀手,但是由于波比跳的强度很高,小哥还是有点吃不消。
但是,他坚信自己在这一个月的挑战结束后能完成8组,每组12次的波比跳,也就是每天96次。
第3天,训练初见成效,于是他决定增加两组,每组做12次,组间休息实际是30秒。
但是,实际上他是高估了自己是实力,由于体力不够,身体也没适应这么高强度的训练,所以只有两组是组间休息30秒,其它的则是休息1分钟才完成。
到第6天,身体稍微适应了之前的训练强度,这时候他丝毫不给身体喘息的机会,当即决定增加1组的训练量。
小哥在训练上也确实是非常刻苦啊,希望他30天后有好的成果吧。
到第7天,虽然这一天他回家看望家人,但这丝毫没有阻挡在他继续前行的步伐,继续坚持波比跳。
其实在这个过程中,他也不只是光做波比跳,他也会注意营养的摄入,他会在训练前用蒸蛋器蒸4个鸡蛋,以便训练后及时补充蛋白质。
因为都是晚上训练,怕训练后太饿会影响睡眠,所以除了先前准备的4个鸡蛋外,他还会吃1~2根香蕉来补充能量。
到第13天,恰巧遇到过节,他又回老家了,这次他侄子也加入到了他的运动行列中来,一起运动,能带动家里人一起运动,确实是难能可贵的。
到第14天,他开始觉得减肥效果不是很明显,于是他决定接下来只要是早上不下雨,在上班前都去跳20~30分钟的绳。
虽然说养成一个习惯需要21天,但是这个时候,他已经养成习惯了,要是不锻炼都会觉得不习惯了。
原本7点半起床的他,现在为了早上跳绳,已经将时间调整到6点半起床。
到第22天,他又一次提升强度,每组20次,分5组完成。
但是在训练结束后,身体还是受不了,到后面的时候组间休息时间都变成两分钟了,但他相信自己坚持2~3天,身体就可以适应。
虽然强度高了,但他也不会觉得很累,因为运动完出一身汗对于他来说已经成了一种乐趣,很爽。
直到第30天,他虽然没有按照自己原定的计划完成波比跳,但现在可以按照每组20个,分5组,组间休息1分钟完成100次,比原定了96次多了4次。
这30天以来,不管是回老家还是放假,他都没有偷懒,一路坚持下来了,从原来一天做36次波比进步到能完成100次波比,实属不易。
他自己最大的感受就是,以前没锻炼,下班回家就是一直玩手机到睡觉,就会觉得很无趣,但是现在开始做波比跳了,反而觉得更加充实了。
当然,接下来是大家最关心的问题,他到底瘦了多少?
直接看体重秤,最后他的体重是去到了66.6KG,相比之前的140斤,减少了6.8斤。
而身材上其实变化也主要是集中在肚子上,其它地方的变化则相对较小。
一个月不控制饮食,只是运动,减掉6.8斤,其实效果还是不错的。
但不建议大家一脑热就开始去做波比跳了,这个动作的强度真的不低。
建议初学者不要直接做完整的波比跳,最好是先从下面这种退阶的波比跳开始,直接不做俯卧撑,保持斜板支撑即可。
等到身体慢慢适应,而且有能力做俯卧撑的情况下,再开始去尝试标准的波比跳。
在做波比跳的时候,应该注意几个问题:
① 下蹲的时候不要出现膝内扣或者内八字脚,需要保持膝关节朝向和脚尖朝向相同。
②下放支撑位置,不管是做斜板支撑还是俯卧撑,都需要核心收紧,避免塌腰,如果你塌腰,那么就老老实实回去做退阶版本,避免腰部劳损。
③不管是斜板支撑还是俯卧撑,支撑位置手臂都需要垂直地面。
④做俯卧撑的时候,手肘不要过度打开,应该保持身体和手臂45度的夹角。
在运动强度上,建议不要照抄别人的运动强度,最好自己做一次测试,看看自己的极限在哪里,然后选择自己的70~80%的量来做组训练,比如你极限10次,那么你一组就做7~8个即可。当然了,作为脂肪杀手的波比跳,不控制饮食都能一个月瘦6.8斤。
要是能够适度地控制饮食,戒掉高热量食物,那么减肥效果将会更好。
今天的分享就到这里!
你能完成多少次波比跳?
感谢大家的阅读,如有疑问,欢迎提出,我将尽力为您解答!
100元能享受到多丰盛的一顿饭?
100元自己动手在家做,只有两个人量的话,能做一份十分丰富的饭了。我是一名宝妈,生活在一个物价较低的小县城,平常在家做最丰富的算是晚餐了,我们家5口人,4个大人1个小孩,平均晚餐花费在买菜的钱有50元左右。如果在外面吃的话,那就不怎么经吃了,像我们这里自助餐45元/人,可以随意吃喝,下馆子荤菜平均35/份,素菜平均10/份,可以试试2荤1素1汤,但要想喝点酒就不行了。
在这里我分享一下要是在我们县城生活,自己做饭的话,100元能享受怎样的一餐。可以选择以下菜品:
红烧小龙虾我们这里小龙虾市场上是25元/斤,买1斤,再买两个土豆2块钱,一罐焖龙虾的啤酒3元,这道菜在家自己做成本30块钱左右,而且厨艺好的味道十分不错,吃着过瘾,两个人1斤的量也足够了。如果是在在外面,这道菜估计要花至少68元,而且量还没那么足,吃着没那么过瘾。
母鸡蘑菇汤母鸡蘑菇汤营养十分丰富,而且汤汁十分鲜美,做法也十分简单。把剁好的鸡块和蘑菇放入砂锅中,加入适量的盐、枸杞、红枣料酒等调料,加清水炖1个小时以上,美味即可出锅。我们这里老母鸡20一斤,炖汤需要1斤绰绰有余,再买5块钱蘑菇,成本只需25块。完全够两人的量。
蒜薹炒肉蒜薹炒肉是一份十分常见的菜,做法也十分简单。把五花肉剁成肉末后放入适量的盐、料酒、生抽、耗油、胡椒粉提前腌制10分钟左右,放入锅中炒至断生后捞出备用。锅中继续加油,油热放蒜薹,加适量的的盐、辣椒(也可以不放),炒至8成熟放入肉末,炒熟就可捞出。这样做的蒜薹炒肉味道非常棒,我家也经常吃。五花肉在我们这里26元/斤,需要半斤、蒜薹5块钱,成本18块钱。
红烧豆腐这也是一道十分家常的菜,做法也十分简单。锅中油热下豆腐,煎至两面金黄后加入适量的清水、生抽、老抽、食盐焖煮5分钟左右,加水淀粉勾芡、最后撒上葱花即可出锅。红烧豆腐这样做味道很香,大人小孩都爱吃。成本也十分低,2块钱豆腐+1块钱葱花足够了。
清炒应季蔬菜我们家,基本顿顿离不开青菜,这款菜也没什么好多的,选用应季的蔬菜就可以。成本3-5块。
以上所有菜加起来成本80元左右,就可以得到两荤两素一汤,而且分量管够,估计4个人的刚刚好,两个人绰绰有余。你觉得怎么样呢?是不是十分划算?
100元在外面吃和在家吃完全不同,在家吃更划算更健康,但自己做也挺麻烦的,看自己的喜好吧。希望我的分享对大家有用,谢谢。