烹饪300，一头300斤的猪杀多少肉？
300斤活猪能出200-240斤左右的肉，其出肉率一般为7-8成。猪肉是餐桌上重要的动物性食品之一，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，由于纤维较为细软、结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，在经过烹调加工后其肉味特别鲜美。
猪肉的不同部位肉质不同，一般可分为四级，特级为里脊肉，一级为通脊肉、后腿肉，二级为前腿肉、五花肉，三级为血脖肉、奶脯肉、前肘、后肘。不同位置的肉口感也不同，不同肉质，烹调时也有不同的吃法，炒着吃买前后臀尖，炖着吃买五花肉，炒瘦肉用通脊，做饺子、包子的馅买前臀尖。
魔兽世界钓鱼加烹饪怎么一起冲？
钓鱼加烹饪一起冲级办法：
到荆棘谷海明威那里购买一本中级钓鱼指南，在厨师凯尔希 杨斯购买食谱：油炸红腮鱼，再到葬影村买一个中级烹饪，再买食谱：银头鲑鱼，去雷霆崖下面的血蹄村买食谱：美味小鱼，食谱：长嘴泥ps：啰嗦下记得买个鱼竿和一些鱼饵
还有把燧石和火绒和普通木柴买了，这样你可以随时做烹饪，先把食谱：美味小鱼学了然后就在血蹄村湖边钓鱼，钓鱼60点左右的时候，你就应该有50+的新鲜美味小鱼了，做满50点烹饪 学 食谱：长嘴泥鳅，这时候我们就要开始钓鱼之旅了，先去灰谷，在坠星湖畔钓鱼，这里盛产新鲜的刺须鲶鱼和新鲜的泥鳅，（中间记得回程找技能师学习技能）当你烹饪175 钓鱼也已经应该200+了。
离开坠星湖，目标血色修道院教堂区，在教堂的中间有个水池，这里主要有新鲜的银头鲑鱼，这里可以把烹饪，钓鱼都练到225，然后就去应该去做烹饪和钓鱼的任务了，任务我就不详细说了，简单说下钓鱼是在尘泥沼泽接任务，钓4种鱼。烹饪在塔纳利斯，去做烹饪任务之前带20个奥特兰冷酪。
任务做完就直接去菲拉斯，就在下飞鸟的地方有条小河在这里钓鱼，新鲜的红腮鱼，练到烹饪270， 然后把食谱水煮阳鳞鲑鱼和夜鳞鱼汤学了，这样你的烹饪应该到285以上，在菲拉斯购买食谱：炖龙虾和大鱼片，然后就去我们最后要到的地方，艾萨拉。
去艾萨拉的风暴海湾坐标55，62的海岛上钓鱼，钓鱼技能375可以下钩，425不跑鱼，建议400+再钓。
这样6-8小时你的烹饪就到了300点了，300以后直接去外域就可以了，我就不多说了，
低温烹调的方式有哪些好处？
你这个问题纯属伪问题！低温烹饪菜肴就好？实际有很多问题的，绝大部份食材都不宜采用，在低温烹制菜肴时，时间过长食材才能熟透，营养不但保不了，蛋白质同样变性，氨基酸流失严重，维生素更难于保留，除非有真空的坏境与设备中烹煮食物，试问那一个家庭是具备的？一但彩用低温绝对死路一条，那来好处呢？置于对健康的影响那就更加不成，因为好多食材都有一定病菌存在，也有一些对人体危害的化合物成份，只要低温它就不能杀灭，只要低温它的化合物就不会变性变价(化学价)，轻会造成肚子痛重致命，那又怎来健康，所谓专家的话是行话，是推理出来的，对于厨艺其实是饭桶加厨痞，用高温快速炒，连汁都不流失，用蒸也近三百度也快速，用油炸最高可达四百度，都是快速使食材熟透的，致于会出现焦糖反应现像，它所出现的炭水化合物变性，也就是褐色，它能使食物转黄金色，增加了吃欲，又提高了口感，人体的细胞组织，也离不了炭基成份，这是铁的事实么？可以确定你提的事最多只有高中文化。当然话得说回来，高温也有一定的有害成份产生，但微之又微的，并不致于引起糖尿病，高血压，心脏病反应的量，当然做好可口安全营养全面的菜，的确需要一定厨艺，该高温的要高，该低温的时候一定要低，并非一味低温，砖家的话未必可信。
每天坚持做能瘦多少？
一个叫王祥的小哥给大家做了这样的测试：
他将在一个月内，不控制饮食，坚持每天做波比跳，他的主要目的就是减肥，顺带看看自己一个月后波比跳的水平能有多大的提升。
一起来看看他的挑战过程吧！
在开始前，他的体重是140斤，身材如下图，毫无训练痕迹，但是有点小肚子，体脂率也不算低的。
第1天，他分成了三组做波比跳，分别是14、12、10，一共完成了36个波比跳。
虽然说波比跳的脂肪杀手，但是由于波比跳的强度很高，小哥还是有点吃不消。
但是，他坚信自己在这一个月的挑战结束后能完成8组，每组12次的波比跳，也就是每天96次。
第3天，训练初见成效，于是他决定增加两组，每组做12次，组间休息实际是30秒。
但是，实际上他是高估了自己是实力，由于体力不够，身体也没适应这么高强度的训练，所以只有两组是组间休息30秒，其它的则是休息1分钟才完成。
到第6天，身体稍微适应了之前的训练强度，这时候他丝毫不给身体喘息的机会，当即决定增加1组的训练量。
小哥在训练上也确实是非常刻苦啊，希望他30天后有好的成果吧。
到第7天，虽然这一天他回家看望家人，但这丝毫没有阻挡在他继续前行的步伐，继续坚持波比跳。
其实在这个过程中，他也不只是光做波比跳，他也会注意营养的摄入，他会在训练前用蒸蛋器蒸4个鸡蛋，以便训练后及时补充蛋白质。
因为都是晚上训练，怕训练后太饿会影响睡眠，所以除了先前准备的4个鸡蛋外，他还会吃1~2根香蕉来补充能量。
到第13天，恰巧遇到过节，他又回老家了，这次他侄子也加入到了他的运动行列中来，一起运动，能带动家里人一起运动，确实是难能可贵的。
到第14天，他开始觉得减肥效果不是很明显，于是他决定接下来只要是早上不下雨，在上班前都去跳20~30分钟的绳。
虽然说养成一个习惯需要21天，但是这个时候，他已经养成习惯了，要是不锻炼都会觉得不习惯了。
原本7点半起床的他，现在为了早上跳绳，已经将时间调整到6点半起床。
到第22天，他又一次提升强度，每组20次，分5组完成。
但是在训练结束后，身体还是受不了，到后面的时候组间休息时间都变成两分钟了，但他相信自己坚持2~3天，身体就可以适应。
虽然强度高了，但他也不会觉得很累，因为运动完出一身汗对于他来说已经成了一种乐趣，很爽。
直到第30天，他虽然没有按照自己原定的计划完成波比跳，但现在可以按照每组20个，分5组，组间休息1分钟完成100次，比原定了96次多了4次。
这30天以来，不管是回老家还是放假，他都没有偷懒，一路坚持下来了，从原来一天做36次波比进步到能完成100次波比，实属不易。
他自己最大的感受就是，以前没锻炼，下班回家就是一直玩手机到睡觉，就会觉得很无趣，但是现在开始做波比跳了，反而觉得更加充实了。
当然，接下来是大家最关心的问题，他到底瘦了多少？
直接看体重秤，最后他的体重是去到了66.6KG，相比之前的140斤，减少了6.8斤。
而身材上其实变化也主要是集中在肚子上，其它地方的变化则相对较小。
一个月不控制饮食，只是运动，减掉6.8斤，其实效果还是不错的。
但不建议大家一脑热就开始去做波比跳了，这个动作的强度真的不低。
建议初学者不要直接做完整的波比跳，最好是先从下面这种退阶的波比跳开始，直接不做俯卧撑，保持斜板支撑即可。
等到身体慢慢适应，而且有能力做俯卧撑的情况下，再开始去尝试标准的波比跳。
在做波比跳的时候，应该注意几个问题：
① 下蹲的时候不要出现膝内扣或者内八字脚，需要保持膝关节朝向和脚尖朝向相同。
②下放支撑位置，不管是做斜板支撑还是俯卧撑，都需要核心收紧，避免塌腰，如果你塌腰，那么就老老实实回去做退阶版本，避免腰部劳损。
③不管是斜板支撑还是俯卧撑，支撑位置手臂都需要垂直地面。
④做俯卧撑的时候，手肘不要过度打开，应该保持身体和手臂45度的夹角。
在运动强度上，建议不要照抄别人的运动强度，最好自己做一次测试，看看自己的极限在哪里，然后选择自己的70~80%的量来做组训练，比如你极限10次，那么你一组就做7~8个即可。当然了，作为脂肪杀手的波比跳，不控制饮食都能一个月瘦6.8斤。
要是能够适度地控制饮食，戒掉高热量食物，那么减肥效果将会更好。
今天的分享就到这里！
你能完成多少次波比跳？
感谢大家的阅读，如有疑问，欢迎提出，我将尽力为您解答！
100元能享受到多丰盛的一顿饭？
100元自己动手在家做，只有两个人量的话，能做一份十分丰富的饭了。我是一名宝妈，生活在一个物价较低的小县城，平常在家做最丰富的算是晚餐了，我们家5口人，4个大人1个小孩，平均晚餐花费在买菜的钱有50元左右。如果在外面吃的话，那就不怎么经吃了，像我们这里自助餐45元/人，可以随意吃喝，下馆子荤菜平均35/份，素菜平均10/份，可以试试2荤1素1汤，但要想喝点酒就不行了。
在这里我分享一下要是在我们县城生活，自己做饭的话，100元能享受怎样的一餐。可以选择以下菜品：
红烧小龙虾我们这里小龙虾市场上是25元/斤，买1斤，再买两个土豆2块钱，一罐焖龙虾的啤酒3元，这道菜在家自己做成本30块钱左右，而且厨艺好的味道十分不错，吃着过瘾，两个人1斤的量也足够了。如果是在在外面，这道菜估计要花至少68元，而且量还没那么足，吃着没那么过瘾。
母鸡蘑菇汤母鸡蘑菇汤营养十分丰富，而且汤汁十分鲜美，做法也十分简单。把剁好的鸡块和蘑菇放入砂锅中，加入适量的盐、枸杞、红枣料酒等调料，加清水炖1个小时以上，美味即可出锅。我们这里老母鸡20一斤，炖汤需要1斤绰绰有余，再买5块钱蘑菇，成本只需25块。完全够两人的量。
蒜薹炒肉蒜薹炒肉是一份十分常见的菜，做法也十分简单。把五花肉剁成肉末后放入适量的盐、料酒、生抽、耗油、胡椒粉提前腌制10分钟左右，放入锅中炒至断生后捞出备用。锅中继续加油，油热放蒜薹，加适量的的盐、辣椒（也可以不放），炒至8成熟放入肉末，炒熟就可捞出。这样做的蒜薹炒肉味道非常棒，我家也经常吃。五花肉在我们这里26元/斤，需要半斤、蒜薹5块钱，成本18块钱。
红烧豆腐这也是一道十分家常的菜，做法也十分简单。锅中油热下豆腐，煎至两面金黄后加入适量的清水、生抽、老抽、食盐焖煮5分钟左右，加水淀粉勾芡、最后撒上葱花即可出锅。红烧豆腐这样做味道很香，大人小孩都爱吃。成本也十分低，2块钱豆腐+1块钱葱花足够了。
清炒应季蔬菜我们家，基本顿顿离不开青菜，这款菜也没什么好多的，选用应季的蔬菜就可以。成本3-5块。
以上所有菜加起来成本80元左右，就可以得到两荤两素一汤，而且分量管够，估计4个人的刚刚好，两个人绰绰有余。你觉得怎么样呢？是不是十分划算？
100元在外面吃和在家吃完全不同，在家吃更划算更健康，但自己做也挺麻烦的，看自己的喜好吧。希望我的分享对大家有用，谢谢。
