深渊催眠曲，感觉自己好像抑郁了？
整晚整晚睡不着，或者出现潜意识睡眠不一定就是抑郁了，有可能是工作压力或者生活压力过大，导致精神高度紧张，内心焦虑不安，心烦意乱，从而引起失眠。
现在的人生活节奏较快，每天还要接受大量而良莠不齐信息，情绪波动比较大。如果每天都看新闻的话，基本上每天都有好消息和坏消息，这是自己的情绪就很容易收到这些信息的影响。
现在人的工作压力和生活压力都非常大这是众所周知的事情。既要面对工作上领导的训斥，还要面对回到家里的各种琐碎的事情。面对车贷，房贷，以及高额的生活成本，再看看自己每个月的工资，说实话没有压力反而是不太正常的，但是出现压力的时候我们要懂得及时的去调节，否则可能影响到我们的身心健康。
那么怎么避免失眠早醒呢？我谈一下我的建议，希望对你有帮助！
第一，下班后，适当的运动有利于睡眠。比如下班后跑步，到附近工作有健身器材的地方健健身。运动到出汗为止，回来再冲个澡，晚上应该会有一个不错的睡眠。
第二，利用空闲时间，多看书充实自己，提高自己。有一部分失眠是因为内心空虚，整天胡思乱想，感觉每天过的无聊，没意思。所以只有让自己充实起来，才会有一些成就感，自己没有虚度时光。
第三，晚睡前少吃东西，不要喝茶。晚上吃太多和喝茶也不容易睡着觉。
第四，睡前可以听一些纯音乐，或者催眠曲。可以设置半小时自动关闭音乐，有时听着听着就睡着了。
第五，静下心来从新认识自己，分析自己的优势和劣势，找到自己的兴趣和爱好，充分发挥自己的特长。要赚钱必须要有自己的一技之长，赚到钱了可以减少焦虑和压力。
第六，如果以上方法还不能解决你失眠的问题的话，可能是自己身体健康出现了问题。建议你去医院看看医生，可能需要一定的药物的治疗。
大家有什么不同的建议，欢迎在评论区留言感谢大家的关注与点赞！
怎么对抗抑郁症？
抑郁症是一种常见的精神疾病，但是它是可以治疗的。以下是一些可能有帮助的对抗抑郁症的建议：
寻求专业帮助：如果你感到长期沮丧、失望、焦虑或愤怒，或者你的情绪波动很大，可能需要寻求专业帮助。心理治疗和药物治疗都是有效的治疗抑郁症的方法。在寻求帮助时，建议选择一位经验丰富的心理医生或精神科医生。锻炼：锻炼可以帮助你的身体和头脑更好地运作，同时也有助于减轻抑郁症状。每周进行至少150分钟的中等强度锻炼，例如步行、骑自行车或游泳。规律作息：保持规律的作息有助于改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁症状。每天尽量在相同的时间起床和睡觉，避免午睡，同时保持充足的睡眠时间。社交活动：与家人和朋友保持联系，参加社交活动和兴趣小组，可以缓解孤独感和提高情绪。改善饮食：一些研究表明，摄入较多的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质可以帮助缓解抑郁症状。同时应避免过度摄入糖和咖啡因等刺激性食物和饮料。学习减压技巧：如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧可以帮助缓解压力和焦虑。总之，治疗抑郁症是一个需要长期努力的过程，需要积极主动地采取措施来缓解症状。同时，也要记住，与家人和朋友分享你的感受，并让他们支持你，有时也是很有帮助的。这里给大家讲一个妈妈把孩子抑郁症当作叛逆，导致女儿吞药自杀的故事：《错把抑郁当叛逆，女儿吞药自杀！妈妈崩溃痛哭：孩子，我该拿什么拯救你！》作为母亲，我有很长一段时间都想不通：十几岁的孩子，读着全省排名第一的重点高中，吃喝不愁，怎么就抑郁了呢？但一切都有迹可循，可能是太粗心忽略了？又或许是我根本不愿意承认...点击链接开始测试，孩子情绪问题早发现！儿童情绪稳定性测试-表单-金数据
在外地出差的我，突然接到女儿班主任的电话。按照班主任的说法，我女儿常和班里的同学发生口角，闹得宿舍鸡犬不宁。从小到大，她没在学业上让我操过心，人际关系却总是处理不好。尤其高中住校后，她几乎每通电话都会说自己被同学欺负，被室友孤立...我不以为然！跟一个同学搞不好关系，可能是别人的问题；跟每个同学都搞不好关系，那就是你的问题了。这次也一如既往，以我对她的责骂，以及对班主任的道歉结束。也是从那时起，我发现女儿像是变了一个人。她的“求救”变得频繁，电话那头的状态也越来越歇斯底里...她无心学习，还谈起了恋爱；变得嗜睡，畏光，一到周末，便躲在房间里昏天黑地的睡一天，我一拉窗帘，她便大嚷大叫；我还发现，她会无意识地抠自己手指，抠得指尖上遍布伤口。而且，夜里常听到女儿的哭声，我试过进门安抚她，却被她大呼小叫着赶了出来。当时，我并不知道，这些都是严重心理问题的表现，只觉得失望而又困惑。某一天，她突然说，妈妈，我觉得我有抑郁症，我想去看医生。我有点懵，小孩子瞎说什么？你怎么可能有抑郁症？但她语气特别认真，我慌乱地打断了这个话题，让她不要胡思乱想，把心思放在学习上。对我来说，抑郁症是一个极其遥远而陌生的词，这似乎是一种很严重的疾病。一个小孩子，跟同学拌几句嘴，怎么就病了呢？我不相信！直到一天晚上，她放学后哭着回到家，像是受了很大的打击。她说：妈妈，我今天站在走廊上，看着楼下，很想跳下去。我这才慌了神，决定带她去看医生。我带她去了一家三甲医院的心理咨询门诊。根据医生的谈话和心理量表的测试结果，她被诊断为中度抑郁，轻度焦虑。相比于反思原因，我更关心的是，这病是不是治疗了就能恢复正常？但问题并没有这么简单！断断续续服药数月后，女儿提出休学，听到这话，我脑子里嗡地一声，难以接受。在治病的这些日子里，我从来没想过要让她放弃学业，就坚决不同意她的想法。但我没有考虑到的是，受抑郁症的影响，她的精力已经支撑不住繁重的学业。同时，由于成绩下滑，在压力和挫败感的双重影响下，她的病情已经加重了。我至今都在后悔，为什么自己当初没有把女儿的健康放在第一位。更让我没想到的是，这个错误的决定险些酿成无可挽回的后果。某一天，我见她一直没回家，便出门找人。找了一圈无果后，我回到家，发现女儿正躺在房间书桌下面，旁边站着她男朋友。原来是因为上体育课时，学校保安撞见她把头靠在男朋友肩膀上，便斥责了他们，她受了刺激，便逃出学校。等男孩离开后，女儿便开始发脾气，要求我从她的房间出去，我只好任由她反锁上门。那一刻，我很疲惫，也很心酸。如果在她向我求救时，我能多理解她一点，她或许就不会在最脆弱的时刻把我这个母亲拒之门外了。过了一会儿，我接到她打来的电话说：妈妈，我太难受了，就把16粒药全吃了，但为什么我还是不开心呢？我吓得魂飞魄散，冲到房门前，苦苦哀求她开门，但她不肯。僵持了两三个小时，孩子她爸终于赶回了家，撞开房间的门，把昏昏沉沉的女儿送到了医院。等待检查结果时，我一下子就崩溃了，蹲在地上放声大哭，脑海里闪过各种可怖的画面。好好的一个孩子，怎么会变成这样呢？为了帮她渡过难关，我带她做心理咨询，出国旅行，还买了很多过去不允许她买的东西。比方说 cosplay 的服装和配饰，但始终没有成效。我只能在沉默中时刻警醒，提防她靠近危险的东西，比如阳台，比如小刀。有的时候，我甚至绝望地以为，除了尽可能让她安全地活着，我大概什么都做不了了。很长一段时间里，女儿都不肯告诉我，她在学校里到底遭遇了什么。后面，她才含糊其辞地向我提起，那一阵子，因为恋爱，班里有同学四处传播她的谣言。我并不确定最终把她推向抑郁症的是不是这件事。她似乎还有很多的秘密，每个秘密里都藏着一个曾被我忽视、误解，甚至因我而起的痛苦。后来我明白了，对他们这个年纪的孩子来说，抑郁症往往是很多不同问题累积引起的。长大成人是一个危机四伏的过程，一直以来，我女儿可能都是一个不快乐的孩子—孤独、拘束、自我要求过高。而我却把她成长过程中的求救声当成了矫情、任性和不务正业。现在，我期待她将来能够回到校园，回到同龄人当中去，找回丢失的快乐。但如果做不到，也没有关系，毕竟，她经历了这么痛苦的疾病，能走到现在，已经非常了不起了...看完这个故事，很多家长或多或少在他们身上会找到自己和孩子相处的影子，也疑惑、彷徨过...为了不让更多的孩子深陷抑郁症的泥沼中不能自拔，那么，作为父母，能为孩子做些什么呢？对于抑郁症的孩子来说，陪伴、理解和包容是他们最需要的。★不要讲道理，陪伴就是最好的支持在孩子情绪发作的时候，千万不要讲大道理，把孩子一些错误的想法拧过来。道理其实孩子都懂，此刻更需要的，是接纳孩子的情绪。所以，你可以问问孩子“你需要我来做些什么吗？”如果孩子需要，就在旁边默默的陪着就好。很多家长会觉得，只是陪着，感觉自己好像什么都没做。不，这时候家长的陪伴，就是给孩子最大的安慰和支持了。★及时带孩子就医孩子得了抑郁症，很多家长的第一反应并不是就医，而是觉得抑郁症只是心情不好而已，过段时间自然就会好。甚至有的家长无法接受，害怕周围的人贴标签而拒绝让孩子治疗。这些观点，很容易导致孩子错过最佳的治疗时机。作为家长，应该鼓励孩子多和医生、心理咨询师沟通。这样才能帮助孩子早点摆脱抑郁症的折磨。★预防自杀风险，做好安全陪护患有严重抑郁症的孩子，可能会因为悲观、绝望而出现自杀的想法甚至是自杀的行为。家长平时在与孩子沟通交流时，要多注意孩子的情绪变化。对于孩子流露出来的轻生念头要加以重视，不能当作玩笑。一定要注意自杀的警告信号，知道什么时候寻求帮助。比如孩子关注死亡，谈论自杀；有自伤的行为；寻找药品、武器等致命物品...如果家长很难扭转孩子自杀的想法，情况危急时，可以寻求专业帮助。在这里，我希望每一个抑郁症的孩子都能找到走出黑暗的那束光！晚上你一个人睡不着干什么啊？
哪有人会睡不着
只不过是不想睡，脑子里想太多。
说说自己的经历吧！
这几天自己总是失眠，基本上都是两点过才睡
一个人爱多愁善感，总觉得被全世界给遗忘了
总觉得生活好难过
都说人活着不容易
因为生活太难，太多的意外
这世上真的没有什么人能对自己的处境感同身受，即使是再亲近的人也无法感受，因为他们终究不是我。
一个人怕孤独，两个人怕辜负！
说实话，我不喜欢这个世界，甚至不喜欢我自己，有的人想哭的时候总有人递上肩膀，想放弃的时候总有人铺好后路，而我呢，没人理解 就只能自己舔舔伤口，没人陪伴，就只能自己制造快乐。
晚上睡不着脑子就处于放电影状态
过往的种种，出现在脑子里，可是为什么不是快乐的呢，都是悲伤的！过往的人和事像电影一样在脑海徘徊。
这可能就是孤独患者的悲哀吧！
大学生每天都在忙些什么？
我在高考刚结束时，就对大学生活充满了无限的向往与期待。在我幻想中的大学生活是应该是美好的，轻松的。可当真的在步入大学时，所有的大学老师都给我们纠正了之前错误的观念，那便是进了大学你就轻松了，想必在高考之前，我们的高中老师都会告诉我们说，你现在只要努力学习，高考取得好的成绩，进入好的大学，到大学里你就轻松了。到真正进入大学的我才发现这句话真的是错误的。大学生活真的很忙，可能比高中还要忙。
首先要忙的便是学习，进入大学我们是一名大学生，但是我们的主要任务还是学习，刚刚进入大学，我们有许多必须的必要学必修的课程，如英语思修，心理健康高数以及各专业课，像我这个专业，每周还有生物化学实验课，还有社会实践课，专业导论课。大学的学习和高中的学习完全不同。高中虽然我们很努力，但高中的学习主要还是被动式的，而进入大学不再有，我们不再受到老师父母的约束，学习主要靠主动性。现在学习不会再像高中时那样，有人去逼你去学，完全都是要靠自觉。刚开始进入大学学习也是非常的迷茫，不知道如何主动式的学习，没有较好的学习方法。大学课里老师一节课可能会讲一张只几张的内容，一两大节课下来，有可能是讲书上几十面的内容，如果你不进行课前预习，课上你根本就听不懂，完全就像在听天书，特别是像高数和无机化学这样的书，只有你进行课前预习，课上认真听讲，课下通过做例题进行消化，不然的话所学的知识你根本掌握不了。高数有不同等级的书，也就是不同难度。老师也告诉我们说，从前有一棵很高的树，上面挂了很多人。这比喻很生动的说明了，高数课的难度容易让很大学生，很多大学生都容易挂科，但是挂科的话是十分严重的事情，如果你挂科你就只能进行补考，如果补考不成功，你就只能进行重修，那么重修是一件非常困难的事情，因为你在第2年你要花更多的时间，更多的精力，还要再花重修的钱。即便高数很难，但我还是希望自己能够认真坚持着学下去。大学大一期间不挂科便是我的底线。意思是无机化学大学里的化学真的很难，每节课听课，我们的化学老师上课就是那种语调一直都很平，让人听的简直就像催眠曲一样，一点都不想听。不知道大学有没有过这样的这样的感受，虽然我们的化学老师也是一位博士，但是她上课的方式真的令人接受不了，上化学课全班都睡倒一大半人。我反思了一下，我感觉主要还是我们学生自身的原因，老师他们竟然能当老师，说明他们有那个能力去教我们，关键大学毕竟是自主学习还是要靠自己。如果自己不努力，那么谁也救不了你。吸取了一些优秀学长学姐辅导员以及大学导师的建议，大学期间主要还是要把自己的专业课给学好。在上专业课的时候一定要提前预习，上课认真听讲，课下认真做好笔记，然后对于大学里面也有一些水课，课上你也可以自行进行安排，例如可以抄一些实验报告，写一些你认为比那听那节课更重要更有意义的事情，这这些都是可以的，因为我在每次上心理健康课的时候，都会把自己平时上的实验课实验报告带过去，上课抄抄实验报告，因为我觉得是心理健康课，实在没有什么可听的，基本上我们每个人都是心理健康的人，就完全没有必要太认真听，当然，这只是我个人的意见，不过大家有不认同的地方，还敬请多多谅解。对于那些水课你可以自由安排，但是尽量不要旷课，不要逃课，因为每一门课程都是有学分的，你需要挣到那个课的学分。大学里的学习，不仅除了要学习书本上的内容，还有更多的学习一些技能，参加一些学科大赛等。我是一名师范生，在前不久参加了学校教师职业技能大赛，第1次学会做PPT，第1次上台参加讲课类的比赛也收获了很多，虽然只获得了三等奖，但是我想我的收获是很大的，以后有这种学科类竞赛我还会多多参加，因为真的可以丰富自己，锻炼自己，可以学到很多的知识。对于其他的，我现在还仍在摸索当中，还没有找到真正适合自己的学习方法，我想我会不断的尽快的去找到适合我的学习方法。总之要努力一定是没有错的。
其次，大学很多学生忙的是社团活动。在刚开学时，许多社团进行招新大学生，因为好奇可能在刚开始时会参加许多个社团。各种社团在刚开始的诱惑性都比较大，我们也是盲目的选择一些社团，在后期经过自己的不断实践，去真正了解那个社团，才能够找到什么社团是适合自己的。有的大学生会选择参加学生会，是学生会平时的工作真的特别忙。除了要值班学生会的各个部门，还有分管不同的事情，各个部门之间还有相互合作，共同举办一些各式各样的活动。学生会又分为校级学生会和院级学生会，校级学生会的事情相对比院级学生会的事情要多得多。我参加了院级学生会中的办公室部门，其中平时主要做做表格，做一些word文档值班表，签到表签退表之类的。刚开始锻炼了两个月也学会了很多，但是后来我就给退掉了，因为太占时间了，平时一个星期还要值班，每次还要开例会，要开好长时间，我感觉他占用了我大量的学习时间，所以就给退掉了。我还参加了英语社团，还有一个支教社团。其中英语社团占用我的时间并不多，每天早上从6:40~7:10，这半个小时的时间是我们社团早读的时间，除了晨读时间，没有其他的活动安排。加入英语社团主要是为了敦促自己早上读英语单词，提高自己的英语水平。我参加的那个支教社团是我认为最有意义的社团，他也是我们学校的A类社团是学校最大的社团。每周三下午如果有时间就会去下农村小学，教一些小学生以及幼儿园的小朋友。假如是这个社团，我也可以认识到一些志同道合的朋友，因为他们都比较喜欢小孩子，有相同的价值观，就是希望自己能够交到更多的朋友，能够让自己的人际圈扩大一点。其次，我认为可以参加的比较有意义的社团，除了英语社团，还有辩论社。参加辩论社团，平时你可以参加一些辩论赛的活动，可以提高你的逻辑思维能力，这一点是很有意义的。
我的大学导师也对我们说，参加的大学社团不在多，而在于精。你可以只参加一个你最喜欢的社团。对，参加社团主要是锻炼你的人际交往能力，如果你报的是社团活动较多，平时可能太占用你的学习时间，以至于你的学习没有时间。参加一个社团，你的人际关系就可以得到提高。你把学习之外的课余时间都用投放在这一个社团里，我想你一定是可以做好，在大一期间当干事期间要多做好，要处理好何部长以及各社团团社长的关系，在大二期间你就有可能竞选成为社长，部长，这对你今后的就业，无论是就业还是管理方面都有很大的帮助，因为你可以提高你的管理能力，提高你的综合素质能力。总之，无论要做什么，都要在自己的能力范围之内选择自己最喜欢的。
如何正确处理好大学里面的人际关系，也是我们的必修课。首先要处理好的便是宿舍关系，宿舍是一个小集体，是我们大学4年里温暖的小家。因此处理好与舍友的关系显得格外重要。大学里面女生宿舍的关系尤为复杂，每天都有可能在上演不同的宫廷斗角戏。很多女生都小心眼，在平时的一些小事上就容易发生争执，发生冲突有小事情就会恶化成大事情。在平时的值日问题打水啦，帮忙带快递啦，上课占座位诸多小事最容易引发矛盾。如果因为宿舍关系处理不好，就会让你的心里闹得慌，也会影响你一天的学习。在我们班有一个女生宿舍，宿舍里有一名女生，天天晚上打游戏，打到夜里一两点，平时宿舍里和她的男朋友煲电话粥要打几个小时，完全不顾及其他舍友的感受，晚上该熄灯也不按时熄灯，值日也不按时值日，自己平时生活也比较邋遢，有时睡觉前也不洗脚，也不刷牙，也不洗脸。其中辅导员也找过她几次，但她就是不改，最后他的选择只能到外面租房子住，既然与大家处不来，那么她就只能独居，自己在校外租房子住。我认为大学里最忌讳的是这种不与任何人交流，把自己给与世界隔绝的处理方式。我们最好要处理好宿舍之间的关系，如果自己实在处理的不好，那么就选择尽量少待在宿舍里，平时多去去图书馆，去操场跑跑步，去自习室上自习，除了睡觉尽量不要待在宿舍里。
大学里我们最应该去的两个地方便是图书馆和操场。去操场跑跑步能够使我们的身体健康，身体才是我们的本钱，没有一个好的身体，那么你就没法进行好的学习。去图书馆多看看书能够丰富我们的知识，提高我们的素养，使我们的心理健康。也只有在书上我们能够学到一些我们在书中学不到的东西。之前高中的跑操是学校硬性规定，现在到了大学学校没有了规定，我还是每天早上坚持5:30早起去操场跑步，不为别的就为自己有一个健康的身体，有一个好的身材，控制住自己的脂肪。如果一个人连自己的脂肪都不能够控制，那么他又该如何自律呢？这句话是我一直非常喜欢的。之前的我也不太喜欢看书，但进入大学里进图书馆，我也去了不止几次。大学图书馆真的学习氛围非常的浓厚，从早上5点多开始，图书馆门口便排起了长长的队，他们都在排队去图书馆自习，图书馆里有好几个自习室。在我们学校图书馆的一楼, 有一个池子里面的金鱼都在水里游，走到它旁边，几乎都不会被惊动，说明图书馆的环境真的很安静。图书馆里有准备考研的，有准备考教师资格证的。在图书馆的大厅里，就有人带着自己带的桌子和凳子，还有保温瓶，一天下来都泡在图书馆里。
大学里要树立正确的恋爱观，在大学里你可能会看到许多谈恋爱的小情侣，你是否羡慕呢？可是我想说我不反对，但我也不羡慕。大学你会发现真正优秀的人，他们是不会选择谈恋爱，单身的永远比谈恋爱的多。因为我知道现在的自己还不是最好的自己，只有努力经过一番努力，成为最好的自己之后才配遇见更好的他。只有学得好，才能嫁得好。大学里树立明确的目标更重要。如果在你进入大学时，你还没有发现你自己究竟为了为什么要上大学以及你上大学的目标，那么你就会感觉到很迷茫。当你确定一个目标，并为这个目标不断奋斗的时候，你就不会再迷茫，在奋斗的过程中也在幸福着。
大学里你可能害怕奋斗，奋斗，你可能觉得奋斗会很累很辛苦。大家都说玩小学累中学混大学。可我想说如果你的大学这样混过去，那么你的人生也就等于混过去了，做什么都要讲究精致。然后祝愿自己，也祝愿所有的你们在努力的这条道路上一直奋斗下去，不要害怕孤独，因为选择孤独是优秀的开始。无论多忙也要记得吃晚饭，累了就停下来休息一下。大学生活还是比较美好的，充分利用每一分每一时，不让自己大学生活留遗憾，也算给自己一个交代了。最后祝愿我们都能够成为更好的自己。
你小时候都做过什么沙雕的事情？
童年沙雕趣事
童年的快乐我们也会常常回忆，或者坐在一起高谈论阔的回味一下童年做过的傻事和趣事，我挑一件我小时候做过的一些大人不能做的事情，因为童年做的沙雕事情太多，我这里就给大家分享一下吧。
我生长在农村，个人感觉长在农村要比在城市的童年乐趣要多很多，毕竟是农村吧，大土房、大院子、老槐树、老榆树，想起来自己未改造前的家乡就觉得无比的憧憬和向往穷日子的快乐，废话不多说了，开始讲讲童年做过的一些沙雕事情。
本人85后，那时候村里和我年龄不相上下的有十多个，每天晚上晚饭后都会聚在村头，人差不多了就开始玩游戏，当然游戏有很多种，想起来玩什么就玩什么，那一天不知道是谁犯贱，说了句:"要不咱们去踹别人家大门吧，玩点刺激的。"于是呢，我们听到后反而觉得这个玩法可行，开始准备行动！
离我们聚集地最近的一家是关着的大木门，透过门缝可以看见里面暗暗的煤油灯光，确定没有人在院子里时，我们几个人咣咣连续几脚，嘻嘻哈哈的踹完就跑，再找下一家，连续踹了好几家的大门后又回到原点，到原点正在讨论谁踹了几脚、谁跑的最慢时，忽然一个大身影冲了过来，吓得我们嗷嗷叫唤，然后撒腿就跑，倒霉的是被抓了一个，逮我们的正是我们光顾的第一家的一大爷家，更巧的是被大爷抓住的正好是他的亲侄子，哈哈，这下倒好，他侄子吓得连连喊道：大爷、大爷，不是我，是他们踹的，不是我踹的，然后那家大爷就大声的呵斥他完了以后，就开始吓唬我们这些，说谁再踹他们家大门，逮住把就腿打断。
我们当时不害怕那家大爷的恐吓，越这样越觉得刺激，门我们倒是不踹了，又想了有个馊主意，就是往院子里扔东西，捡一些柴火棍子类的直接翻墙扔过去，完事就跑，跑的时候隐约听见院子里传出了骂骂咧咧的声音，好像是在骂我们这些顽皮的孩子，就这样耍了很长时间，各自的都散了，各回各家、各找各妈，第二天被家长问道是不是踹人家大门了，我还装作什么都不知道的样子，从那以后也没敢再踹人家大门，害怕真给逮住了，弄不好挨揍一顿。
这就是我童年做的一些沙雕事情，其实还有很多很多，这里就不给大家分享那么多了。
