榴莲芭乐秋葵丝瓜幸福宝，请问现在这个季节吃什么食物比较养生？
一年四季，春夏秋冬。春养肝，夏养心脾，秋养肺，冬养肾。现在年轻人由于经常熬夜、压力过大、喝酒应酬多，都会导致肝脏功能不好。一、推荐吃的——绿色食物
大家都知道肝属木，绿色的食物都是养肝的，多吃绿色蔬菜以及新鲜的水果。
绿色蔬菜推荐：菠菜、韭菜、青笋、西兰花。
新鲜水果推荐：猕猴桃、柑橘、火龙果。
二、推荐喝的——蜂蜜水因为肝脏是最大的解毒器官，所以养肝的关键在于排毒，推荐早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水。
除了吃的食物以外，还有泡脚和运动对春季养肝有好处。三、推荐泡的——热水泡脚晚上睡觉前热水泡脚半小时，帮助睡眠。充足良好的睡眠也是帮助肝脏排毒的关键。
四、推荐动的——运动春季适宜多运动，因为春季阳气发散，运动可以加快血液循环，可以在排毒的同时解郁有助于改善肝气郁结引起的抑郁症。
五、推荐补的——补钙春季是万物生长的季节，也是小孩子长个子的时机，所以春季应多补钙，促进生长发育。
高血糖最怕的茶水是什么？
高血糖最怕的茶水是什么，我想应该是问喝什么茶能降血糖吧！这样的问题我也见过不少，冠心病最怕的茶水，高血压最怕的茶水等等，大家无非就是想知道能不能通过喝茶来起到控制疾病的目的。
高血糖最怕的茶水是什么？还有哪些注意事项？关于喝茶降血糖的言论有很多，研究也不少。比如曾经日本有研究发现，每天喝绿茶6杯以上可降低糖尿病的发生风险；澳大利亚也有研究发现，每天饮用茶水3-4杯可降低糖尿病的发生风险30%。
至于喝茶对糖尿病患者的降糖功效，也有研究发现，茶叶中所含有效成分有一定的降糖作用，不过实验仅限于动物实验，而且是针对有效成分的研究，而不是茶水的研究。这些事实告诉我们，糖尿病患者可以喝茶，但是要客观看待喝茶的好处，目前没有确切的证据表明，喝茶能起到明确的降血糖作用，或许有帮助，但是效果不大，想要代替药物治疗肯定是不可能的。换言之，喝茶与其他所有的生活方式干预一样，只能辅助。
关于喝茶降血糖的研究成果！喝茶能降血糖主要得益于其中所含的一些有效成分，目前研究发现的主要有茶多糖，这是最主要的一种降糖成分，研究称该成分有明显的降糖效果，只不过因为茶叶中所含该成分的含量有限，所以也不能抱有太大的希望。而且想想也知道，如果真如所说，茶多糖的降糖作用那么好，完全可以把它提取出来做成降糖药物服用，事实证明这样的药物不存在，归根到底还是不如降糖药的功效好。
另外，还有些成分比如茶多酚、茶色素等也都有研究称它们能发挥降糖作用。还是那句话，研究只是理论而已，关键还得看实际的效果。
糖尿病患者应该如何正确喝茶？1、选择对的茶：糖尿病患者喝茶要选择确实对降糖有好处的茶叶，主要是绿茶、花草茶、中药材茶饮等，如普洱茶、桑叶茶、蒲公英茶、番石榴茶等，另外粗茶中所含茶多糖含量更多，可以多喝些粗茶，如竹叶茶、枣叶茶等。
2、温水冲泡：研究发现，茶多糖耐热性不强，最好不要用太热的水冲泡。
3、不喝凉茶：凉茶、隔夜茶虽然不像大家说的会致癌，但最好也别喝，现泡现喝才好。
4、不喝太浓的茶：淡茶最适合饮用，浓茶可能会诱发低血糖，一天四杯茶足以。
5、餐前餐后不喝茶：空腹不能喝茶，刚吃完饭也不要立即喝茶，喝茶应选择两餐之间。
6、睡前不要喝茶：喝茶提神清脑，晚上千万别喝茶，尤其是本身睡眠不好的人。
7、吃药不喝茶：糖尿病患者吃药的时候最好别喝茶，可能会影响药效。
8、这些人少喝茶：营养不良者、贫血者、尿结石者、消化性溃疡患者等最好别喝茶。
我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！你喜欢吃什么样的便当？
我们每日吃的食物基本上可以说是由主食，蛋白质和蔬菜组成。
简单粗暴快速脱水的方法：减少精细碳水摄入。【！！绝对不要断主食，绝对不要！断主食会姨妈出走！断主食会记忆力减退！断主食会不开心】
⭐主食推荐：紫薯、南瓜、意面、燕麦（推荐世壮）、藜麦、玉米（甜玉米不可以哦）、糙米
⭐蛋白质推荐：鸡蛋、牛奶（脱脂）、豆制品、鸡肉、鱼肉、牛肉
⭐蔬菜推荐：一切蔬菜
⭐优质脂肪：牛油果、坚果、橄榄油
💗大量喝水！！柠檬水、苏打水、茶水！
💗多吃水果：小番茄、番石榴（饱腹感很强）、火龙果、苹果、柚子等（甜分太高的适量控制下--比如说，西瓜....不能一次就吃一个瓜啊亲）
💗少油少盐（盐吃多了，人会肿，我们少油少盐就不会水肿啊...我们只是水肿啊亲（严肃脸，坚定的眼神)）餐饮还可以参考下食物的GI值，低GI饮食可以保持血糖的平衡。具体什么是低GI饮食，看看这个链接或者小红书/微博上搜一下，动动小手指~
【周一】🍱南瓜+小番茄+酱牛肉+秋葵+虾仁炒蛋+豆芽炒香干
【周二】🍱水煎鸡扒（品牌：大成）+蔬菜烘蛋（蛋液里加点水，菠菜胡萝卜切小切丝混合进蛋液，小火盖盖子焖5分钟左右）+色拉混合蔬菜包--搭配水煎鸡扒的油醋汁
【周三】🍱白煮蛋+酱牛肉+白灼芦笋+小番茄+色拉蔬菜混合包
【周四】🍱炒胡萝卜+小番茄+尖椒炒鸡蛋+乱炒（木耳+秋葵+胡萝卜+虾仁焯水1分钟，炒锅炒，放盐和少量耗油）
【周五】🍱：尖椒炒蛋+酱牛肉+小番茄+紫薯+大乱炒
哪些果蔬是呼吸非越变形？
跃变型果实: 苹果，杏，萼梨，香蕉，面包果，柿，大椒，李，榴莲，无花果，猕猴桃，甜瓜，番木瓜，红毛丹，桃，梨，人心果，芒果，曲桃，西番莲，番石榴，番茄，蓝莓，番荔枝，南美番荔枝，番茄、网纹甜瓜等 非跃变型果实: 黑莓，杨桃，樱桃，茄于，葡萄，柠檬，枇杷，荔枝，秋葵，豌豆，辣椒，菠萝，红莓，草莓，葫芦，枣，龙眼，柑橘类，黄瓜，莱姆，橄榄，石榴，西瓜，刺梨、葡萄柚等
阴历四五月都有什么水果熟了？
一年四季的时令蔬菜水果表 春季（农历一 三月 三月） 春季（农历一~三月） 蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹 蔬菜 菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、 韭菜。
水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。水果 夏季（农历四 六月 六月） 夏季（农历四~六月） 蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、 蔬菜 黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜 叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百 水果 香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。秋季（农历七 九月 九月） 秋季（农历七~九月） 蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸 蔬菜 豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、 水果 火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。冬季（农历十 十二月 十二月） 冬季（农历十~十二月） 蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、 蔬菜 甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。水果
