光遇荧光森林冥想，长跑的时候？
“想死”
“青春励志元气少女版”
“加油你是最棒的！坚持！坚持！呼气～吸气～顺利跑完了今天晚上就奖励自己吃小蛋糕，看一部电影！蛋糕！电影！呼气～吸气～”
“马上就会过去的……再坚持一下下……马上就能跑完了……”
“还有八圈……还有六圈……还有三圈……好了这是最后一圈了！马上就能发朋友圈了！”
“内心小剧场戏精版”
“鞋子不舒服！……裤子不舒服！……嗷！肚子痛！……眼镜是不是要掉了！……风怎么这么大！我怎么穿这么多！”
“我头发是不是乱了？我现在是不是特别难看啊？肯定妥妥的表情包！不能抬头不能抬头……偶像包袱偶像包袱……”
“妈耶！小姐姐是不是在看我？深呼吸深呼吸，保持形象摆个pose……话说昨天同社的小姐姐找我聊天她是不是对我有意思啊？撩不撩？撩不撩？”
“认真考试一心二用版”
“我这是第几圈？第四圈了吧？这次我总能及格了吧嘻嘻嘻……前面那个人怎么突然这么快！你们这群骗子不是说好一起垫底吗？”
“我去，这又不是比赛，拼了命地跑这么快干嘛？”说着马上加快了奔跑的步伐……
“明天的活动还是应该和负责人再沟通一下细节。这一周的任务emmmmm……明天早上……后天下午和晚上……”边跑边理了一遍最近要交的ddl，相信任务总是可以一点一点完成的。
但其实跑步并不是件说起来能够那么轻松愉快的事情，它总是与自我相处相关，甚至还会牵扯出孤独。因为这个过程中你需要自己去调整呼吸，自己去克服那个难受的阶段，自己给自己加油打气。微信娘很佩服那些喜欢长跑的人。或许在他们看来，流汗、克服难受都是一种别样的快乐，而他们也总是更能自己生活，更能拥抱生命中的痛苦。
阿甘和村上春树是两个微信娘非常喜欢的长跑爱好者。
《阿甘正传》中的阿甘永不停歇、近乎执拗般地向前奔跑，每次看到那个场景片段，微信娘都特别想问阿甘：
“阿甘，你为什么要一直跑呢？奔跑的时候你在想什么呢？”
是因为珍妮一直对你说“Run, Forrest! Run!”吗？
是因为奔跑能排解妈妈去世、珍妮离开的难过之情吗？还是说，奔跑能够证明你自己？
……
但也许就像阿甘自己所说的，
“I just feel like running.”
他什么也没想，只是《running on empty》。
屡次诺贝尔奖提名者的村上春树也是个长跑爱好者，他甚至还出版了一本书——《当我谈跑步的时候 我谈些什么》来记录他的跑步心得。
村上春树35年坚持４点起床、跑步和写作，每天坚持跑十公里，已经跑完过三十多个马拉松。“跑步让我知道生命的极限”，数十年如一日的坚持，这是跑步带给他的。
有人也曾问他“村上先生，你跑步的时候会想些什么呢？”
村上春树这样答道：“我只是每过一会儿就对自己说：春树，你能行的。但是基本上我跑步的时候什么都不想，大脑会清空其中的思绪。”
可能真正的奔跑者，如阿甘和村上春树，他们在奔跑的时候真的什么也没想，就是努力奔跑。
战胜自己对所有人而言都是个巨大的挑战，村上春树也曾在书中写道，“我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。 我这样告诫自己，几乎一心一意地想着这几句话，坚持了下来。倘如我认为自己是一个有血有肉的活生生的人，也许会在途中因苦痛而崩溃。”但是克服困难，坚持了下来的村上春树让他收获了对写作信心——“我一定能跑到终点。”
每年华中大都会有彩虹跑、荧光跑、马拉松等等长跑活动，也有越来越多的HUSTer穿上了跑鞋，开始了自己的征程。2017年也即将接近尾声，微信娘决心在新的一年爱上奔跑。
最后想送上村上春树的一段话与大家共勉，“不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。这是原则。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就难上加难了。”
往前跑，不要停，别回头。
有哪些iphone或ios端的神级软件？
打开手机，少说也得有几十个APP，衣食住行各个方面都有专门的APP，除此之外，为了提升竞争力，不少软件身兼多职，集多种功能与一身，下面我们就一起来看看iPhone上有哪些堪称神器的软件吧。
一、workflow首先当然不能不提一下这款工作流软件了。看看这满屏的功能列表，涵盖了支付、查询、怎么玩、文件处理等各种风牛马不相及的功能，满足你的各种需求。
下面来具体看几个实用的功能：
1、扫码支付
将支付宝、微信、Apple Pay等多种支付方式集合在同一个界面，想用哪个直接扫，不用再通过APP，让支付更加便捷。
2、查询功能
遇到不懂的单词，直接复制句子，就可以在通知中心进行翻译了。
上网购物，想查物流信息，手动输入或从剪贴板复制快递单号，，就能查。
还可以用于查天气，可以直接在通知中心中查询到未来五天内的天气情况，明日天气还可以录入提醒事项，并会在第二天早晨进行提醒。
二、PiniPhone上的另一神器，就要算Pin了。这是一款剪贴板增强工具。其功能也是非常全面的。
1、分词功能
Pin能自动进行语义分析，将复制的文字拆分成多个关键字，还能直接将多个关键词合并成一个新的关键词 ，然后再进行复制。
2、动作功能
Pin上可以生成多种动作，除了关键词复制、搜索、翻译、分享等常规功能外，在扩展中心中，我们还可以自定义添加新的动作，如：网页截图，二维码生成等，让操作更加简便。
3、预览功能
在通知中心就可以直接预览网页，是不是非常方便呢！
三、Snapseed修图的神器，拥有化腐朽为神奇的能力，下面来看看它都能怎样把事物P得“面目全非”吧。
1、工具
主要用于图像的基本编辑和细节的调整。其中的“变形”功能，能自行选取周围的图像，添补图片边角的缺失。
2、滤镜
拥有多种滤镜效果，还加入了镜头模糊，魅力光晕、粗粒胶片等功能。让你的图片更加的与众不同。
四、熊猫吃短信这是一款专门用于过滤垃圾短信的软件。拥有强大的语义识别能力，对各种复杂的短信内容进行分析，精准区分垃圾短信和正常短信。
五、强力数据恢复精灵这是一款专业的数据恢复软件，可用于恢复微信、QQ聊天记录，找回删除的图片、联系人信息。
既然所有的生命都要死亡？
人的生命是最重要的，活着就是最幸福的事情吧。坦坦荡荡做人，从从容容随遇而安的生活。活出精彩，活出潇洒自如地享受当下拥有的幸福生活吧……………………！
生不带来 ，死不带去。何必那么较真别人说什么呢？你走你独木桥，他走他的阳关道。
井水不犯河水，没有过不去的坎，勇敢面对一切困难和挫折。失败是成功人士的财富。
生老病死是人之常情，自然灾害也无法改变现状。
这几年的疫情😷最重要的是，活着就是幸福的事情吧！死亡也不想，没办法去解决问题吗？
光遇新地图任务流程？
1. 找到新地图的传送门
2. 进入新地图后，寻找任务NPC，他们会提供任务
3. 完成任务后，回到任务NPC处领取奖励
4. 探索新地图，寻找隐藏任务
5. 完成所有任务后，可以获得新地图的探索奖励
做梦是在睡眠的深睡眠阶段还是浅睡眠阶段？
您好，很开心能够为你解答，希望以下回答能够帮助到你。
睡眠是一项通常在夜晚间用时7到9小时的日常活动，想要在醒来时感到神清气爽，睡眠时必须不被打扰。39%的成年人比推荐睡眠时间七个小时睡的要少，每不同年龄段的个体需要的睡眠时间也不同。在理想状态下我们睡眠时间充足，不需要闹钟就能醒来。睡意出现的时间与我们清醒的时长有关，生物钟控制人类在天亮时清醒，夜晚时困倦。下面我将从睡眠的阶段以及为什么会做梦解答做梦是在深睡阶段还是浅睡眠阶段，然后给出8点建议回答如何迅速进入深睡眠。
一、睡眠阶段睡眠分为两个主要阶段：1.REM——快速动眼期；2.NREM——非快速动眼期。正常情况下在睡眠期间每90分钟交换一次。这个过程叫做睡眠节律。
非快速动眼期有四个阶段：
阶段一：我们在半梦半醒间徘徊。
阶段二：我们对周遭的认知渐渐消失，体温下降。
阶段三和四：睡眠最深的时候。这时我们进入修复性睡眠，我们重新获得能量，荷尔蒙成长发展，血压下降、呼吸减慢。
快速动眼期
快速动眼期：大脑活跃。我们开始做梦，身体放松，心率变化。
二、为什么会做梦？在睡眠的四个阶段中，当处于慢波睡眠快速眼动这两个阶段时，电脉冲会在脑干、海马体、丘脑、大脑皮质之间快速移动，这四个区域是记忆形成的中继站。
在此过程中，大脑从短期记忆中将信息取出来，并将其中的重要部分存入长期记忆。在世界科学节的节目中，神经生物学教授Matthew Wilson介绍了一项实验，该实验旨在深入了解之前提到的那个信息处理步骤。
研究人员将老鼠在通过迷宫时的大脑活动与他们在睡眠时的大脑活动进行了比较。他们发现，当老鼠进入非快速眼动深度睡眠时，其大脑就像在通过迷宫时一样兴奋。唯一区别的是，大脑重现信息的速度比平时快十倍，播放时进时退，有时甚至直接跳过。在非快速眼动深度时大脑会非常迅速的回顾在白天获取的各种信息。并做笔记。这就跟我们在考试前快速翻看教科书一样。
不过，在快速眼动阶段，事件回放却是以正常速度进行的。这就是为什么不论有多荒谬，我们所做的梦都是按照一定顺序展开的。人在做梦的时候，大脑会把不相关的信息组合在一起，并模拟出各种可能需要我们应对的场景。因为大脑在一直处理这类信息，所以某些极富创造力的洞察可能会以梦的形式呈现在我们面前。1865年。August Kekule 在梦中发现了苯分子结构；Elias Howe 在梦中发明了缝纫机；Paul McCartney 在梦中谱写出了《昨天》这首歌。这样的例子，还有很多。
从以上两方面的解答，我们可以清晰明了的知道做梦是在快速眼动阶段，属于浅睡眠阶段；深睡眠阶段属于非快速动眼期的第3、4阶段。
三、如何迅速进入深睡眠？1.根据睡眠循环设定时程
睡眠通常由1.5小时的循环为测量单位，因为这是你的身体经过各个睡眠阶段并回复我们所需要的时间。对常人来说，最理想的睡眠时间为夜间5个循环，相当于7.5个小时的休息，然而你还是需要配合自己的生理时钟。
举例来说，如果你每天早上固定6:30起床，怎么你就应该晚上11:00就寝。如此才能在隔天精神的醒来，对需要早上七点起床的人来说，就寝时间就是晚上11:30；如果你的闹钟定在早上八点，那么每天12:30上床睡觉；如果是早上九点起床的人，则是凌晨1:30再去睡。
当然如果你不属于上述任何一个例子，请根据自己的状况设定睡眠时间。如果因为某些原因你错过了就寝时间，那么最好等待一个半小时，直到下个循环开始。如此，你能够在最佳时间段迅速进入睡眠，完成睡眠的周期，进入深度睡眠。
2.试着侧睡或仰睡
侧睡。根据心脏科医师约翰·戴伊所提出：朝右则睡时对[心脏]最好的睡觉姿势之一。它可以提升心脏功能，减少呼吸困难与心悸，并且降低心率。注意：然而如果你有心绞痛的症状，就不适合朝右侧的睡眠姿势了。无论你选择朝哪边睡，别忘了伸直你的躯干和双脚，这会让你的横膈膜及肺部有更大的空间可以呼吸。仰睡。如果侧睡对你来说不太舒服，那试着仰睡吧。美国睡眠基金会指出：仰睡是最好的睡眠姿势。因为它不会对头部、颈部及颈椎造成压力。注意：若你有睡眠呼吸暂停综合征或者打呼的习惯，那还是侧着睡比较好。无论你习惯哪种睡眠姿势，千万不要选择胃朝下的睡法。在这样的姿势中，你的头部基本上是向上倾斜的，所以导致你颈部肌肉压迫在大脑的重要动脉上，因此你的脑部没有足够的血液，所以当你醒来时头疼的几率也为之升高。
选择你最为舒适和正确的睡姿，能够使你更快更好的进入睡眠。
3.房间内保持适当的温度
美国睡眠基金会建议卧房的室温应维持在摄氏15至19°。因为我们的体温会自动降低以启动睡眠，而这样的室温将有助于推动这一个重要的过程。倘若忽视这一个准则，不仅会影响快速动眼睡眠——做梦的睡眠阶段，还会导致身体系统无法顺利获得充分的休息。
4. 睡眠寝具不容忽视
床垫。在卧室中最为重要影响你睡眠品质最大的寝具就是床垫了。美国睡眠基金会指出绝大部分的床垫约有八年的使用寿命。如果你的床垫已经超过这个年限，最好开始选购新的了。床垫的坚挺度并不是最重要的，你需留意的是它是否有足够的支撑力，并同让你感觉舒服既柔软。枕头。专家建议每两年就更换一次枕头。最好选择能够好好支撑颈部，也不会让头向前倾的枕头。毯子。超细纤维是你最佳的选择。它能够配合你的体温，并确保你舒舒服服一夜好眠。5.确保卧室愈暗愈好
光线能够影响你的睡眠好坏。纽约大学医学系副教授临床医师睡眠研究专家乔伊斯·华叟本博士认同了这个说法，他表示你的身体系统其实是透过眼皮侦测光线，因此当侦测到光线，你的大脑无法辨别日夜，就会停止分泌褪黑激素——一种有助睡眠的荷尔蒙。
所以关掉所有的灯，拉上窗帘，掩盖所有发出荧光的家具及电子产品，使周遭的环境越暗越好，这将有助你顺利完成了睡眠的所有阶段，并有精神的迎接新的一天。
6.维持正确饮食
我们都知道饮食习惯会影响我们的健康及外表，但你知道这也会影响我们的睡眠品质吗？
当你摄取了过多的咖啡因，高脂肪，高糖分的食物，你的身体为了消化这些东西会自动提高体温，当然，过高的体温，完全无益于睡眠。
幸运的是有非常多的健康食品能够帮助睡眠：
杏仁。有研究指出，摄取仅仅不到一盎司——28g的杏仁，也能提供更长更深沉的睡眠。胡桃。它蕴含的w-3脂肪酸可以促进产生血清素，根据卑尔根大学生理学系的研究，它可以提升你的睡眠品质。洋甘菊茶或奇异果。这些食物都有助于你熟睡憨梦。7.使用耳塞
想要一觉到天明，耳塞是你的好帮手。尤其是针对那些容易被一点点小声音就吵醒的浅眠者。但就算你不觉得自己很浅眠，专家仍然建议应该是用耳塞，其实连一些细微的小声音都可能扰乱并降低睡眠品质。
所以一副耳塞就显得实用而方便了。选购耳塞时别忘了确认他们的降噪等级，如果你希望能挡掉所有噪音，你可以选择最高的降噪等级——39分贝。有了这样的抗噪神器，你一定能够酣然入梦了。
8.释放你的压力
无论你有多高级的床垫及枕头，只要你心头有烦恼与压力，你还是无法好好入睡。
解决之道很简单，在就寝前使人冷静下来并放松身心。说的比做的容易，我知道，但其实有一些非常小小的诀窍可以帮助你。其中之一就是冥想。许多著名的运动员都利用冥想来集中注意力及沉淀心灵，像是雷霸龙·詹姆斯、科比·布莱恩、德瑞克·基特等。
如果你想开始试着冥想但又不知从何下手，那么先怎么玩任何一款冥想的手机应用程序，并照上面的教学，你会立刻发现到，不仅在你的睡眠品质，还有你的日常表现，都会有显著的进步。
以上8点小建议和对睡眠的解答，希望能够对你有所帮助！
