药师加点，尿素高又是怎么回事呢？
尿酸，是人体内的一种代谢物。
正常来讲，尿酸通过肠道与肾脏，排出体外。
人体内每天生成的尿酸量，与排出的尿酸量，差不多相等，保持一个平衡状态。
一旦体内生成的尿酸多，或者排泄的少，导致过多的尿酸堆积在体内，就会导致高尿酸。
人体内，尿酸正常值：
成人男性，149~416μmol/L ;
成人女性，89~357μmol/L；
年龄大于60岁的男性，250~476μmol/L;
年龄大于60岁的女性，190~434μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症，也就是“第四高”。
一旦睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已超标
1、突然关节疼痛睡觉时，突然出现关节疼痛的现象，此时，要警惕是尿酸超标。
体内尿酸堆积过多，在夜晚睡觉时，人体活动降低，容易导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。
此时，一定要高度警惕，也是痛风来临的一个前兆信号。
2、夜晚排尿异常排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。
并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
3、经常腰痛夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。
尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
稳定尿酸，预防痛风，坚持做好五件事
第一件：多喝水，常饮茶一旦，尿酸高了，多喝水，十分重要。
喝水，不但可稀释尿酸，降低尿酸结晶，还可增加尿液，促进排尿，助力尿酸排出体外。
平时，要主动喝水，小口慢慢喝，每天至少2000ml的白开水，千万不要等到口渴再喝水，这一点十分重要，需切记。
喝水时，还可以加点茶饮，一起泡水喝，尤其是利尿的小植物，对于尿酸排泄，降低尿酸，十分有益。
金兰菊叶茶，泡水喝，可促进尿酸排泄，有助降低并发症的发生。
金兰菊，是从欧洲，引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
其药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
第二件：不久坐，不憋尿尿酸高的人，要多喝水，多排尿。
因此，当尿意来袭，一定要及时排泄，切莫“憋尿”。
憋尿，不仅违背人体的自然规律，还不利于尿酸排泄，更损害肾脏健康。
当不能及时排尿，导致体内尿酸滞留，会损害肾脏，易诱发肾脏病变。
而一旦，肾脏功能受损，又会影响尿酸的排泄，陷入恶性循环，危害生命健康。
此外，除了不憋尿以外，还不宜久坐，应适当的起来活动一下。
长时间坐着，会导致体内体内水钠滞留，易引发水肿，导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
相关研究显示，每天久坐超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
因此，尿酸高的人，一定要切记，不憋尿的同时，还要注意不要久坐。
每坐下45分钟，起来活动5分钟，十分有必要。
第三件：不喝酒，不贪杯不论是啤酒，还是白酒、红酒等，只要含有酒精的酒饮，都不宜喝。
酒精，是尿酸的催化剂，不但会导致体内尿酸升高，还会阻碍尿酸排泄。
导致体内尿酸越累积越多，十分容易诱发急性痛风。
不论如何，一旦查出尿酸高，切记，最好做到滴酒不沾。
第四件：管住嘴，不贪食有人说，尿酸高，痛风都是“吃”出来的。
这话，虽然不全对，但也有一定的道理。
饮食不注意，导致嘌呤摄入过多，甚至导致肥胖，都会增加高尿酸、痛风的风险。
一旦，查出尿酸高了，饮食上，要格外注意，不要贪嘴。
超高嘌呤食物，能不吃就不吃，如：动物内脏：动物肝、肾、脑、肠、胰腺等。
此外，还有火锅、鱼籽、小虾、凤尾鱼、沙丁鱼鲭鱼、牡蛎等。
浓肉汁、浓鸡汤、酵母粉、黄豆、小鱼干等。
高嘌呤食物，能少吃就少吃，如：大部分鱼类，牛、羊、鹅、鸽、鸭、鸡、兔、猪等肉类。
低嘌呤食物，适量食用，杏仁、栗子、花生、黑芝麻，海藻、蘑菇、韭菜、四季豆、豆腐、红豆等。
超低嘌呤食物，放心吃，奶类及其制品，蛋类，谷薯类，木耳等。
此外，高果糖食物，也要少吃。
大量果糖，进入人体，会加速嘌呤合成，增加体内尿酸，还会阻碍尿酸的排泄，易诱发痛风。
吃水果时，不能太贪，但是也不能不吃，梨、葡萄、苹果、荔枝等的果糖含量很高，注意别吃太多。
第五件：控体重，迈开腿运动少，肥胖，也是导致痛风的因素之一。
因此，尿酸高的人，一定要注意，迈开腿，控体重。
适当的运动，可改善人体代谢，利于尿酸的排泄和控制。
选择中轻度有氧运动，避免剧烈的无氧运动。
最好选择慢跑、游泳、跳舞、打太极、健身操、骑车等中轻度有氧运动。
每周至少进行150分钟，每天30分钟，每周5次。
此外，要注意防寒保暖，受凉，也易诱发痛风发作。
肥胖者，体重超标者，要注意控制体重，减减肥。
肥胖的人，常常有代谢异常，会影响尿酸控制，想要尿酸低，就要把体重控制在正常范围内。
正常的体重指数为18.5~23.9，体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。
要注意，迈开腿来减肥，切不可节食减肥。
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医生护士究竟有多辛苦？
有过多次住院经历的人来回答一下吧
我是一体多病，最严重的病是溃疡性结肠炎，已经做了IPAA（回肠贮袋肛管吻合），全结肠直肠已经切除了，现在一直在带着造口袋生活，也就是俗称的造口人。从镇上的医院，到县里的医院，再到市里的医院和省会的医院，最后到过天津的医院。在经历过这些不同的医院后，就简单说几个细节吧，来映射一点医生护士有多累。
我的主治医生，十天里有八天能看到他从早晨7点到医院，晚上2点才离开。在病房或者病区的时候总是看着精神抖擞，但是偶尔看到他去别的科会诊时，哎哟，那个走路又慢显得又“颓废”，几十米的距离，总觉得他想要走一个马拉松似得。在市里医院治疗时，有一天是那个小护士上全天的班。她从早晨到医院开始，就没有闲下来过。也不知道那天是怎么了，不是有新病号就是那天病号的药量都特别多，直到下午4点，才看到她在慌忙的吃中午饭。本来那个护士挺爱说笑的，可是那天把她累的连笑容都快变成苦笑了。而且，到晚上后半夜终于可以休息时又陆续的来两个病号，直接折腾到天亮了。那一整天她休息的时间应该不超过4个小时。我们病房的人都特别心疼她。在天津住院时，当我第一次我被推进手术室时看到我的主刀医生居然累到在手术室的地上坐着。事后得知那天她们这个医疗组已经在手术室连续做了13个小时手术了。而且在一周后我被第二次被推进手术室时，已经是晚上9点了，因为医院临时有特殊情况，我的手术被提前到了那天，我在手术室听到走进了一个医生说，“谁没吃饭的赶紧去食堂先打点饭吧，食堂只有咸菜和方便面了”。听到那样的话，我的心里对医生和护士的感激之情达到了顶峰。直到现在，我都觉得医生和护士是最应该被尊重和心疼的人（不包括没有尽到医护人员责任的“伪”医护人员）。医生和护士是崇高的、特殊的职业。他们所承受的心理、生理以及机体方面的压力和问题，都是我们难以想象和体会的。他们的苦累，也是我们无法想象的。
可是我到底应该吃多少盐？
王医生，你说少吃盐，每天最好少于6g，到底多少是6g？
这是上午门诊一位患者的提问，老先生是一位退休教师，很是认证，提出这个问题也很正常。
我说：就是相对少盐，非要说6g是多少，大概就是啤酒瓶盖子一盖子差不多就6g。
老先生又说：那每次炒菜的时候，把一盖子分成几份放，可是每天吃饭的人数不一样，炒菜的盘数也不一样呀。
今天算是遇见对手了，我解释：少盐是相对的，并不是让您那么精确的吃盐，只是一个习惯、一种低盐的意识。
其实几乎每天都会有门诊患者或住院部的患者，以及网上的朋友询问，甚至质问：“王医生，我做不到啊！我就是口味重，如果饭菜淡了，吃饭没有了滋味。王医生你总说6g盐，那是叫我们每家每户买个天枰称盐炒菜吗？再说了，每次吃饭也不一定固定人数，每次炒菜也不是固定几盘菜，这就很难做到每人每天不超过6g。
导致高血压的一个重要原因是高钠饮食！ 高血压限制食盐摄入对血压降低有显著性作用。对高血压患者来说，每天减少50mmol的钠盐摄入也就是差不多3g，可以降低收缩压4mmHg，舒张压2.5mmHg。
王医生厨房确实有一个电子称，可并不是用了炒菜称量食盐的，而是做蛋糕的时候才会用到。
那么一日三餐，怎么吃盐，才更健康呢？
王医生今天就分享一些，平时如何低盐饮食：
1、吃盐不仅是一个剂量，更是一个态度：
并非精确到6g盐，只是告诉大家需要低盐饮食，低盐很重要，低盐是健康的，我们目前平均食盐都在10-12g，尤其北方的老百姓吃盐更重，而健康食盐是6g以内，所以建议大家减盐。
2、盐不仅仅是白沙沙的氯化钠：
还包括酱豆腐，豆腐乳，咸菜，酱油、腌制、卤制、熏制品、泡菜、酱牛肉、火腿肠、烤鸭等等含盐量较高的食物。这些食物也要控制，购买盐的时候，选择氯化钠含量低的。
3、吃盐要心中有数：
家里有小天枰也行，也能称量，但但一方面不现实，另一方面也确实过于侨情；就好比这位老先生说，每天吃饭的人数不固定，炒几盘菜也不固定；就算有天平，也无需每次都称量；6g盐大概就是一个啤酒盖那么多的盐；有这个概念，大概就知道每次放多少盐了。
4、时刻提醒自己少盐：
要总提醒自己低盐饮食，尤其高血压的人，不能肆无忌惮的随便吃各种“好”吃的，各种口味中的食物；为了健康，我们只能放盐的时候，提醒自己少盐减盐。
5、从小给孩子养成低盐习惯更有意义：
我们为什么现在不能改变饮食的口味，这就是因为我们从小时候就开始养成了这种相对高盐的饮食习惯，所以觉得少盐的饭菜不好吃。建议从小养成低盐的习惯，这是一辈子健康的问题，我们要从小养成，而不能等到已经出现问题，又很难改变的时候，后悔莫及。
6、减少外出吃饭的机会 ：
因为外面的饭菜肯定盐高，好厨子一把盐，没有盐肯定没有味道，要好吃，盐是所有饭店的第一位，没有盐饭菜哪里来的味道，大家可以看看有一期《圆桌派》马未都、窦文涛、陈晓卿(舌尖上的中国导演)，三个人谈论关于盐的故事，就知道饭店怎么招揽顾客，怎么留住顾客了就是高盐。
7、做菜多换花样：
自己做饭炒菜，比平时少放一点，如果实在改变不了口味，把总量降下来，凡是放盐的菜，少吃一点，总量降下来，自然盐量也有所下降。多吃一点水煮、蒸、凉拌菜，多吃一点可以直接生吃的蔬菜。
8、不仅要低盐：
还有配合低糖低脂低热量，多吃五谷杂粮，新鲜蔬菜水果。高血压、糖尿病、高脂血症及心脑血管疾病不仅需要饮食控制，还包括运动锻炼，规律作息，戒烟戒酒，减少压力等等。
总之，低盐饮食是一种健康态度和健康生活习惯，我们大多数每天吃的盐都远远高于健康的6g盐；为了您和家人的健康，请参考上述8点低盐建议！
大家觉得在药店上班累不？
身心疲惫，双重折磨，一来自店里各种各样销售任务和考核，说是半天班，下班还要加班学习开会。二来自顾客，一个班下来最起码要遇上三四个奇葩。出门不带嘴的，你问半天人不理你，不管吧，几个摄像📹头照着说你有顾客不接待。管吧，人家抬着高傲的头颅一个字不说。要么有的逛逛，一个小时半个小时你不知道人家到底找什么，我有时间逛商场逛公园多好，逛药店不怕传染病呀！有钱了不起的，处方药要开处方，有远程问诊，教着您和人家大夫好好说话，人家又不欠你的又不该你的，一顿吼，脾气发上，还我有钱哪买不上药，好处方没开上买不成了吧！你有钱吗，也有的是时间医院🏥排队去吧！没有礼貌不懂得尊重别人只有这样。不说药名，只说药的颜色，药盒的颜色，药瓶的形状的，要么只说治什么病的，你随便拿。那是药不是糖，感冒药，胃药还好说，心脑血管的能随便拿吗！你不给，岁数大的人还骂人，多问两句，人家还说你不就一破卖药的哪那么多事。医生，卖药的都不是好活，身心双重折磨，还让世人觉的欠下他们的了
哺乳期严重失眠怎么办？
这是新手妈妈普遍存在的问题。哺乳期严重失眠，长期下去会让宝妈身心俱疲。
哺乳期为什么会失眠？在哺乳期的女性们有个很大的问题出现，就是严重睡眠不足。
晚上宝宝醒来的次数多，平均2个小时就会醒，宝宝一动妈妈就醒，总感觉刚闭上眼睛，又被宝宝吵醒了，不是喂奶，就是给宝宝换尿片。
稀里糊涂第二天又来了，白天宝宝玩你要看着，宝宝睡你又想做自己的事，比如洗衣服，打扫卫生，还要忙着给自己做口热饭。刚端上碗，还没来得及吃，宝宝又醒了。如此循环往复，新手妈妈肯定是极度的缺觉。抗压力不好的宝妈很可能会产后抑郁。
该如何是好？首先，和宝宝保持相近的作息规律。
意思是宝宝睡你就睡，毕竟新生儿的睡眠时间肯定是比宝妈的睡眠时间长的。虽然不能有整块的睡眠时间，但是利用零碎的时间抓进多次补觉。即使睡不着，也要闭上眼睛，这也是可以养神的。
其次，睡前要使自己平静。
宝宝睡着后，准备入睡的宝妈不要再东奔西走的为宝宝准备东西，比如第二天要穿的衣服，出门要带的东西，这样会让自己的神经太紧张了，很难放松下来。应该看会书，听会舒缓的音乐，放松自己，慢慢的入睡。
最后，注意饮食
多吃一些有助于提高睡眠质量食物
比如富含维生素的食物(猪肉，牛奶，牛肉，蛋类，花生，全麦食物等)，富含色氨酸的食物(南瓜子，葵花籽，芝麻等)，以及富含钙质的食物(牛奶，豆类等)。
菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品，所以孕妈妈在睡前不妨可以喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。
注意事项在晚上睡觉之前要少吃一些东西，否则就可能会因为消化不良而影响到睡眠的质量，那么就适得其反了。
小结哺乳期失眠严重影响宝妈的身体，一定要多利用零碎时间来补觉，不仅是给自己的身体带去好状态，更是照顾好孩子的保障。注意饮食的质量以及注意事项，早日摆脱失眠现象。
