拳套掌握(怎样学好拳击呢)

1、拳套掌握，怎样学好拳击呢？

感谢邀请！

首先，从张教授的角度来看，是不建议自学拳击的。尤其是技术动作的练习，如果没有专业的教练在旁边指导，自己很容易在练习的时候不知道自己的问题所在，从而养成一些错误的技术动作，在后期是很难改正的，会严重影响水平的提高！

当然啦，自学也并不是万万不可的，至于究竟怎么自学，需要准备什么物品，下面张教授就来为您详细的解答一下！

初学阶段，最主要的是基本技术动作的规范以及固定。您只需要准备一面大的落地镜子，每天30分钟在镜子前熟悉各种技术动作。从基本姿势开始，直拳，摆拳，勾拳，躲闪，摇闪，步伐等等。而且，一定是要在分解动作开始练习，由慢到快。同时，对着镜子，可以看到自己的动作的问题所在，并参考教学地址以及教材等进行改正。形成正确的技术动作并且定型，让正确的技术动作形成肌肉记忆！

切记：千万不要买沙袋，打沙袋！

好多拳击爱好者都有个巨大的误解，就是认为练习拳击一定要打沙袋！这是非常错误的一个观点。对于初学者来说，所有的动作都没有熟练，没有定型，而打沙袋会让你盲目的追求速度，力量，爽，过瘾等等，最终会导致动作严重变形。并且，在没有老师指导的前提下，你根本意识不到自己的错误，久而久之，所有错误的动作，不良的习惯全部养成了！后期再想改正，是非常非常困难的了！

任何体育运动，对身体素质，体能都是有非常明确的要求的，同样，拳击也不例外。因此，在没有教练指导的前提下，可以多进行一些专项的体能训练，良好的体能是拳击水平提高的很重要的因素！

平时自己在家可以做的有很多，如：跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，背起，深蹲等等等等！总是，能够提高您的身体素质的练习都是可以做的！在这里面，张教授最推荐的是多进行下肢和腰腹力量的训练！这两个在您日后的拳击练习中会起到至关重要的作用的！

一定要选择一些真正的职业拳手，或者教练等等的教学教材和地址。目前各种自媒体平台充斥着大量的拳击教学地址，但其中百分之80都是有问题的，是不利于您的练习的。所以一定要从专业性入手，选择最正确的教材和地址！

下面可以为您分享一下张教授自己写的教材的节选，供您参考

1.基本姿势：

⑴.两脚一前一后一左一右来站，两个脚的连线大概倾斜45度，脚的距离比肩略宽，要能支撑柱自己，具体自己多大，自己掌握，最舒服的距离即可。重心放在两腿中间，双脚稍微内扣，不要外翻，移动更灵活。后脚的后脚跟稍微提起来一点。

为什么：这样站是最稳的一种站法，不管敌人正面进攻，我有后脚支撑，两侧进攻，我的脚又同时分立两侧，是最稳的站法。

⑵.膝盖略微弯曲，不要站太直，也不要弯太多

为什么：略微弯一点，像弹簧一样，有弹性，移动更灵活。同时，相比站直或弯的太多，更省力

⑶.身体侧身面对敌人，不要正对，也不要完全侧过来，大概侧身45度左右

为什么：减少敌人的击打面积，同时有利于转体发力

⑷.收腹含胸

为什么：第一，减少敌人的击打面积，第二，肌肉处于压缩状态，抗击打能力更强

⑸.握拳，大拇指横到中指和食指的第二指节

为什么：防止击打敌人自己手指受伤，用拳锋打人

⑹后手贴住下颌，前手靠前，离脸大概两到三拳距离，不要放在脸的中间，两个胳膊垂直向下，不要张开

为什么：下颌连着小脑神经，只要被打，很容易被击倒，击晕，因此一定要保护好。同时，胳膊垂直向下，能够有效的保护胸部，腹部

⑺.收下颌，不要仰头

为什么：脖子里面气管食道等等，非常脆弱，怕击打，因此一定要藏好。同时，脑门又是人体里面最坚硬的一块骨头，不怕打，收下颌的同时，脑门是距离敌人最近的，把最脆弱的补位藏起来，漏给敌人最不怕打的部位。同时，脖颈形成一定的角度，更能支撑住力量

感谢您的阅读，欢迎大家就本文观点进行讨论！

喜欢张教授的文章可以关注，更多拳击干货与大家分享！

2、DNF气功师要用拳套但要掌握全套技能怎么用啊？

气功师用手套，拳套只能散打用和光剑一个性质，注意看清楚一个手一个拳，买装备也要看清哦

3、如何看待邱建良跨界mma首战被对手降服？

谈邱建良跨界被降服——勿被规则造成的地面技幻象所迷惑！

中国选手邱建良在一场采用综合格斗规则的搏击比赛中，在第一回合被挪威的肯尼思·埃文森降服。由于邱建良是跨界比赛，对各种地面技不熟悉，因此，网友对邱建良的失败并无过多非议。

而且，对手的实力也非常强，埃文森被邱建良一招“神龙摆尾”撂倒，居然没有一点发懵，这不是一般的选手能做到的。

只是，有此一战，有些网友对各种地面降服技术的吹嘘，看着真特码令人恶心。我曾撰写一文《揭开巴西柔术的画皮》，此次邱建良的比赛，恰恰可以再次对文中的观点做出诠释。

正面评价，巴西柔术为代表的各种地面技相比其他门类站立格斗技术，还有创新的。他们在降服对手时，注重运用全身的力量；注重手、腿并用，腿的运用很有创新；针对的关节也拓展到对手的全身，有专门对腿部关节的制服方法。因此，比起其他门类的擒拿技术，巴西柔术明显更有效、更全面。作为综合格斗选手，掌握地面技是非常必要的。

但是，如果以此认为在格斗中，地面技优于站立技，那就是吹过头了。地面技之所以看起来有效，实际上是依赖规则的保护。

人体的脆弱部位主要有，裆部、颈部（包括气管、血管、颈椎）、五官、小关节、大关节、后枕部，等等，这些部位不要大力的重击，就可以对人体造成伤害。说是无限制综合格斗，实际上还是有限制的，而这些限制，则是对地面技有利，而对拳脚见长的站立技不利。

最明显的是不许打击后脑，这明显对地面技有利，对站立技不利。就说邱建良在比赛中，在对手下潜、搂抱、抱摔时，两只手就有点不知所措了。以邱建良挥拳的力道，打击对手后脑会是什么结果？

回答这个问题，无须太多的分析，只要把自己的手握成拳或板成掌，伸到脑后，对准后枕部（发际线以下、颈椎突以上），轻轻的、轻轻的、轻轻的（重要的事情说三遍）捶击或砍击，有什么感觉？说说我的感觉，只要非常轻的力道，脑子就“嗡嗡”的；稍微重一点，上下牙齿会不用自主的“嗒嗒”嗑击。引用测量数据（网友提供），如果仅靠臂力普通人出拳时的肌肉力量30~40公斤，不会超过50公斤；利用冲击力，普通男人的最大拳击冲击力为100~150千克。如果是邱建良、柳海龙甚至是泰森那样的选手，你说打击后枕部是什么效果？

所以，不许打击后脑，对保护运动员是非常必要的，但是，有了这样的保护，擅长地面技的选手就可以肆无忌惮的下潜、抱摔了。

还有，针对小关节的擒拿手法，也是破解降服的好办法，同样也是禁止的。这就搞笑了！允许你用全身之力、手腿并用以降服我的大关节，不许我用双手之力对你克指以破解你的关节技，这是哪家的道理？

当然了，体育比赛就是讲究点到为止，不求致人死伤，强调对运动员的保护是应该，由此造成对某一门格斗技术的偏袒也是可以理解的。但是，你不能依仗着有利的规则吹牛掰啊！

有一个观点很能蛊惑人，说是放开限制是双刃剑，对格斗双方都可造成伤害，不存在对谁有利的问题。

这个观点大谬，放开限制，实际上就会对某一项格斗技术产生限制。例如，允许腿法，就限制了拳法的发挥；允许各种摔法，就限制了腿法的发挥；允许地面技，就限制了站立技的发挥。因此，如果允许攻击后脑，就会限制下潜抱摔的运用；如果允许克指，就限制降服大关节技法的运用。

当然了，格斗比赛的胜利，要靠综合实力，不能只凭一招一式，但是，规则的变化，一定会对选手在训练、比赛时的技法运用产生影响。例如，武术、空手道的手法中都有向下砸拳、向下劈掌，在现在格斗中比赛完全看不到；如果允许打击后脑，在下潜抱摔泛滥的今天，肯定又会成为必练的一招啊！

所以，练习其他门类格斗技法的武友，千万别被规则造成的幻象所迷惑。不过，杀招不能乱用，在对练中被对手降服事儿小，把人家打残了养一辈子事儿大。

其实，巴西柔术根据的现实基础，从根本上就是有问题的。其创始人认为，90%以上的街头打斗，都是以地面较量结束的。如果是两个人打架，的确如此。打架嘛！谁都不想致人死地~~~在《揭开巴西柔术的画皮》一文之后，曾想续写《欲出杀招，先动杀心》一文，但又考虑到过于鼓吹好勇斗狠，也就罢了。

4、丧尸围城2秘籍？

饮料结合秘籍：加速饮料(Quickstep)：1分钟内，获得三倍步行速度。赶路极品，建议多带。

驱逐饮料(Repulse)：1分钟内，僵尸无视Chuck的存在。请跟加速饮料配套使用

不可触摸饮料(Untouchable)：1分钟内，僵尸不会动口咬Chuck。

止疼药(Painkiller)：1分钟内，所受伤害减半。

兴奋剂(Energizer)：10秒内全身无敌，BOSS战专用。

随机饮料(Randomizer)：较高几率陷入呕吐状态，较低几率获得任意一款特色饮料的功效。有效时间长达3分钟

火焰痰饮料(Spitfire)：1分钟内，让Chuck的吐痰(徒手射击)带有火焰属性。

诱饵饮料(Zombait)：1分钟内，僵尸会更加积极的攻击Chuck

甘露(Nectar)：吸引峰后。(在武器合成屋和蜂后合成后，蜂后化作拦截机，围着Chuck飞;贴近的僵尸会被她一击必杀。僚机每杀一只杂鱼，得500PP。)

变态过法秘籍：看上去技能非常粘人，其实过法很简单。

找到消防斧和锤子合成亵渎者，

使用亵渎者的跳劈，看准大脑袋轮1下，

然后sl好玩吗y会倒地，迅速切换成金刚狼拳套或者火炎拳套打3下后闪开(其他武器也行尽量要掌握好节奏，他起身的时候会放一下火炎，紧接着火炎旋转)。

等待sl好玩吗y起身火炎旋转，忘记几圈了，等他结束后再用亵渎者跳劈(如果没有亵渎者 飞踹+狼牙棒 你懂得)，

重复动作，相当简单的蹂躏死。

附赠几个还能回忆起的变态的打法

1 厨师有人发过简单，就是等他进食的时候虐4下

2 电锯胖子，去做两把火炎喷射器，在护栏处引诱，等他接近跳过去，火炎喷射器伺候，打完1只喷射器基本就快死了

3 老虎饲养员，金刚狼拳套(拳套+小刀)轮就可以了，等他起来再打别尝试去跺他

4 姐妹花，火焰喷射器，轻松喷死掌握好距离，或者近战3下 闪 再3下 闪

5 变态魔术师2人，这个最好合个快步饮料，要不追助手挺烦的，追杀才是王道。别等

6 玻璃刀厕所男，这个比较恶心，需要掌握节奏，认为是较不好打的BOSS主要是要磨时间，看他跳进厕所再跳出来劈你就是攻击最佳时机，站在门口等他出来，然后左右移动，让他在你视线里，他会向你冲来，看准时机躲，然后上去打2~3下 闪人，反复

7 变态警察(不是最后的大叔)，这个近战吧，远程他的枪比你利索，其实很简单，我是用金刚狼拳套围着他绕圈打，和他硬拼血过去的。

8 快递员 这个我是血拼过去的，没找到简单打法，不过可以找几个帮手送上匕首啊 菜刀啊 等武器围殴，快递员血很短

9 摩托车男...这个我放弃了，没时间收拾他

10 过气女王，这个我是完成她的任务

5、新手练习泰拳前期需做的基本功？

每天坚持跑步，晨跑就可以，运动运动，将僵硬的身体疏松一下，直到出汗为止；

坚持做仰卧起坐，这个不需要场地等等，在家就可以做，每天坚持住，最好训练出六块腹肌；

做一些压腿深蹲等动作，这是一个持续的东西，必须将全身疏散开，当然如果以前学过一些柔道等，也不要丢下，多练；

这是一个腰部韧带的训练方式，多训练一下腰部、腿部，泰拳是一个需要高强柔韧性的武术；

泰国拳术，杀伤力大，是一个格斗技巧，力量和速度都很重要，所以身体的柔韧性和耐力都需要训练到；