植物大战僵尸12月6日停服，女性该如何面对绝经以及这一时期出现的不适症状？
绝经指的是女性生殖功能和月经周期永久性的终止的一种现象或症状。对于女性来讲，绝经就像初潮一样，都是这一生必须要经历和面对的一个问题。当然，有的女性绝经症状轻，有的重一些。
那么，绝经是咋回事？如何面对呢？
很多女性认为绝经只是一个结果，其实这是片面的认识。
绝经并不是在某一天突然出现，而是一个过程。
在女性生育年龄阶段，月经周期通常每个月一次，并伴有卵巢排卵，发生在月经周期开始后的两周。为了确保周期规律性，卵巢需要产生足够的雌激素和孕酮。
由于女性达到一定的年龄，卵巢停止分泌雌激素和孕酮，就导致了绝经。
绝经前的几年内，卵巢分泌雌激素和孕酮水平开始下降，月经周期和排卵都会减少，最终停止排卵，也就没有妊娠的可能性。
需要注意的是，女性的最后一次月经只有在月经停止来潮后一年才能确认。很多女性几个月不来月经就自行判断为绝经，这是不科学的。
二、绝经年龄，大概是多少岁？这是一个老问题，也是一个女性比较模糊的问题。
首先，女性绝经年龄不是一个绝对的数字，更不是一刀切的方式。
其次，女性绝经年龄因人而异，而且差别比较大。
但是一般来讲，我国女性绝经年龄在45-55岁，平均在48岁左右。
因为女性身体素质、营养等因素的影响，每个女性的绝经年龄会有差别，而且有的甚至差别很大。有的女性甚至在60岁后绝经，有的女性则40左右绝经。
当绝经年龄早于40岁时，被认为是过早绝经，也就是我们说的卵巢早衰。
女性绝经年龄，只要不是疾病引起的，无论是40多还是50多，都是合理的范围。不要因为自己绝经晚而担心，也不要因为自己绝经早一些而苦恼。
三、绝经有哪些症状，如何面对？1、围绝经期
围绝经期症状可能不出现，可能表现为轻度、中度或者重度。症状可能持续6个月甚至10年以上。
月经周期紊乱可能是围绝经期最早出现的症状。典型的模式是月经周期缩短，然后延长，但是任何模式都是可能的。月经周期可能缩短，或延长，经量可能减少，或增多。也可能是几个月没有月经，之后又回复正常；有些妇女月经一直很规律，然后突然绝经。
另外还有潮热、情绪改变、抑郁、易怒、焦虑、神经质、睡眠障碍等症状。
2、绝经后
很多围绝经期的症状，虽然使人烦恼，但在绝经后就很少会出现，一般也不那么严重。但是哪些雌激素下降引起的绝经并发症会继续影响身体健康。
经常出现的比如生殖道变薄、干涩等；尿道粘膜变薄、尿道变短、皮肤粗糙、骨质疏松等。
我是首都医科大学复兴医院外科主任骆成玉，欢迎关注我！
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关于疫情你了解多少？
说一点印象，供参考。
一、局面开始好转。全国新增病例呈下降趋势，有些城市已有多日为0增长。
二、应收尽收指示的严格执行，将可能的传播者与正常人隔离，避免再次爆发的可能。
三、新药的参与临床实验，和含抗体血浆的使用，增加了治愈，减少了死亡。
四、未来走向，可能是，武汉、湖北继续减少新增病例，增加出院病例；然后，武汉和湖北也实现新增病例0增长；然后，全国新增病例0增长、收治病例全部痊愈出院。再一段时间后，可能是4到5月份，宣布疫情结束。
五、国内结束了，还有国外。日本和韩国等国，目前形势严峻，会不会形成爆发态势？意大利已经有许多地方封城了，局势会不会继续向着严重的方面发展？都很难说。关键是，他们没有中国这样的举国体制，能不能在短时间内形成有效地防控体系，有效地控制住疫情？
六、在国内的战役完成同时，中国肯定会向全世界有需要的地方伸出援手，帮助他们渡过难关。我们正在研制的药，还在陆续推出，我们可能用不上了，但其他国家是可以用的。
七、我们现在的防控体系经过检验是有效的，我们在这次疫情中也看到了短板和不足，亡羊补牢。未来再次发生这样的疫情，我们就会从容多了。
维生素b6是什么药呢？
维生素B6属于B族水溶性维生素，在肉、鱼、蛋、肝脏、谷物、豆类、蔬菜、坚果等动物性和植物性食物中含量较高，动物性食物优于植物性食物，人和动物肠道菌群可以合成维生素B6，但量非常少，需要从食物中补充。维生素B6是辅酶的重要组成成分，参与人体内的多种代谢反应，如糖、蛋白质和脂肪的正常代谢，尤其与蛋白质代谢密切相关，并可促进白细胞和血红蛋白的合成，参与同型半胱氨酸的转化，参与5-羟色胺、多巴胺等神经介质合成，参与核酸和DNA合成，维持适宜的免疫功能，参与维生素B12和叶酸的代谢，预防巨幼红细胞性贫血。维生素B6功能广泛，在临床上能治疗哪些疾病呢？今天孙药师为大家一一介绍：
维生素B6缺乏症：维生素B6缺乏可引起贫血、失眠、情绪低落、脂溢性皮炎、唇干裂，补充维生素B6可防治维生素B6缺乏症。止吐：维生素B6作为转氨酶、脱羧酶的辅酶，在氨基酸代谢中扮演着重要角色，能促进谷氨酸脱羧，促进γ-氨基丁酸的生成，γ-氨基丁酸是一种大脑内重要的抑制性神经递质，可抑制妊娠、放射病、抗癌药所致呕吐。周围神经炎：长期服用异烟肼治疗肺结核的患者，易诱发周围神经炎，表现为步态不稳、麻木针刺感、烧灼感或手指疼痛，维生素B6可与异烟肼的中间代谢产物形成可溶性络合物，增加肾排泄，用于防治异烟肼所致周围神经炎和异烟肼中毒的解救。高同型半胱氨酸血症：维生素B6可促进血浆同型半胱氨酸转化为蛋氨酸，常与叶酸和维生素B12联合使用，能够有效地降低血浆半胱氨酸水平，可用于同型高半胱氨酸血症患者脑卒中的预防。回乳：维生素B6促进下丘脑多巴胺生成，激动多巴胺受体，减少垂体催乳素的分泌，抑制泌乳，用于哺乳期妇女回乳。帕金森综合征：维生素B6可增加脑内多巴胺浓度，激动黑质纹状体多巴胺受体，常与左旋多巴联合使用，提高左旋多巴疗效，用于治疗帕金森综合症。白细胞减少症和巨幼红细胞贫血：维生素B6可参与白细胞和血红蛋白合成，可用于治疗白细胞减少症，防治巨幼红细胞贫血。乳腺炎：维生素B6可改善机体代谢、扩张血管、改善局部循环障碍、增强细胞对损伤的耐受力，用于治疗乳腺炎。痛经：镁离子不足可引起痛经，而维生素B6可增加子宫肌细胞中镁离子的内流，激活ATP酶，耗竭ATP，使子宫平滑肌松弛，从而达到治疗痛经的目的。尿路结石：食物中的草酸可参与尿路结石的形成，维生素B6可干扰草酸的产生，促进草酸的排泄，用于治疗尿路结石。总之，维生素B6是人体必需的水溶性维生素，其广泛存在于动物性和植物性食物中，对维持人体正常的新陈代谢不可或缺，具有广泛的生理作用，在临床上可用于维生素B6缺乏症、止吐、周围神经炎、高同型半胱氨酸血症、回乳、帕金森综合征、白细胞减少症、巨幼红细胞贫血、乳腺炎、痛经和尿路结石，需要注意，上述有些应用属于超说明书用药，应在医生的指导下使用。
背后的原因还有哪些？
文章开篇留个思路：
先判断自己到底是不是「脱发」；
确定是脱发的话，只要不是永久性脱发——没治的那种，其他类型的脱发只要及时就医好好治疗都是可以恢复的。所以文章主要介绍两种永久性脱发；
如果觉得自己的状况和永久性脱发很像，就尽早去医院皮肤科确诊到底属于哪种脱发，积极治疗；
如果确诊是永久性脱发，对于治疗效果要有合理的心理预期，因为每个人情况都不同，实际的治疗效果要咨询医生才行；
附：这里讲的「治疗」不是指种发植发，而是指让原本的毛囊恢复生发活力~
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下面我们就开始吧~
头发为什么会掉？
虽然平时不太能感受的到，但头发的生长也是分成不同时期的。
头发的生长分为生长期、退行期和休止期。生长期（Anagen）就是头发在正常生长阶段；退行期（Catagen）的时候活动就已经在减少了，类似准备退休的状态；而当头发进入休止期（Telogen）的时候，就会自行脱落了，类似进入了冬眠状态。
三个阶段循环往复，每一个正常毛囊都像三班倒一样。休止期的过一段时间重新进入生长期，退行期的逐渐进入休止期，生长期也会逐渐进入退行期。
而正常的掉头发就是部分毛囊进入休止期，头发也就脱落了。由于毛囊都处在不同的时期，所以也不会整齐划一的一起脱落或者开始生长，也就有了似乎一直在掉头发的感觉。
怎么判断我到底是不是脱发？
数掉头发的数量，日常掉发在100根是正常的。
认真的想了很久有没有别的简单易行的方法，但是好像真的没了。
▍每天 100 根这个数字是怎么来的？
这里借用一下真魅博客中的计算方法，虽然是简单的估算，但还挺好懂的。详细的计算过程可以去真魅博客的网站查看[6]。
中国人头发数量在 10W 根左右，处于三个阶段的时间大致是生长期：2-6年；退行期：2-3周；休止期：2-3月。
这样整个周期中处于休止期的头发数量 = 头发总数 * 处于休止期头发所占比例。按上面的数字计算大概在 5000～10000 之间（生长期的时间差别比较大）。
再平均到休止期 2-3个月的时间内，算下来平均每天在 80～110 根。
这个算法当然比较简略，都是用的估算值，而且你和我之间的差别很可能比80 和 110 的差别更大，不过作为大体估算足够了。
▍我怎么确定我是不是超过了 100 根？
要自己数的，真不是在开玩笑。很多同学（包括我自己）都是这样想的：「查」多麻烦啊，我就用「看上去大概是多少」来判断吧。
举个例子
这是 44 根头发，看起来也确实不少了。毕竟是我今早在枕巾上捡了一会儿的，因为这个还迟到了...
可是，我是短发平均只有 3-5 厘米长，而长发披肩的你很容易就达到 20 厘米了，我拿喜多萌的头发量了的！
也就是说，看起来相近的视觉效果，我可能要 50 根，而你可能只要 10 根不到。
我下午给喜多萌看了这个，她一下子就放心了，相信很多同学可能也开始放心了。
如果你还是不放心，可以在某一次洗头之后检查一下，你们这些小盆友我相信大多数应该不会出问题。
▍还有断的头发在里面呢
你看到掉下来的头发也有一定比例不是「掉的」，而是从头发中间「断了」，尤其是头发比较长的同学这个会更常见一些。
多数正常掉落的头发在末端经常能摸到一个白色的小凸起，而从中间断开的头发基本都不会这样。
会断开的原因嘛，可能是梳头时候扯断的，可能是和枕头等摩擦过程中折断的，原因还挺多的。
把这部分再抛掉的话，真正掉落的头发就又少了一点。
▍感觉可能真的超过 100 根了怎么办？
最好去医院查一下。
虽然宣称治疗或者改善脱发的产品和偏方一直都有，但脱发确实是比较难办的一个问题。
去医院检查有两方面的好处：
尽早确定病因；
积极治疗仍然是有用的。
尽早确定病因是因为有些受外在因素影响，及时消除这些外部影响也许脱发自然就好了。
在一些情况下，当面临巨大压力、体内激素分泌异常、经历了大手术等情况，是有可能在消除这些影响后就有改善、甚至复原的。如果不清楚病因就盲目使用一些防脱产品、偏方或是吃药的话，可能反倒会有不好的后果。
对于雄脱这样的医学难题，虽然现在也很难有「治愈」的效果（毕竟还有遗传因素的影响在），但是积极治疗仍然是最好的选择。
就像大家都知道皱纹想要靠日常护肤来去除是非常难的，但仍然愿意对抗老类的产品有投入，毕竟（至少理论上）很多成分和产品还是有减缓效果的。
对于脱发也是如此，积极治疗仍然会比放任不管效果好非常多。
▍快速减肥也可能多掉头发
是的，尤其是依靠长时间节食的速效减肥。
原因说起来挺简单的：我们的身体比你想的实际得多啊。
当你开始大幅度节食的时候（热量摄入突然减少），你想的是「饿俩月我就又是瘦瘦美美的啦～」，可你的身体想的是「妈呀这孩子现在连饭都吃不上了，每天就嚼几片菜叶子，这是闹饥荒了啊！」
于是身体为了让你尽量挨过饥荒期，其中一项就包括把一些正处在活跃期的毛囊放入休眠期，尽可能节省一点能量消耗。
于是你就开始掉头发了，我们的身体就是这么实在。
大量且持续的节食从哪个角度都不是个好方式，即便有减重的需求大家也要考虑更科学持久的方法啊。
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脱发有没有治？
分情况，永久性脱发没治，其他类型的脱发都可以恢复。
这么早就把这件事提出来，是因为造成脱发现象的成因太多，发病过程特征不同，表现结果也不一样，所以不如就直接用能不能治疗来进行分类来的干脆。
根据治疗的结果，脱发可以分成两种类型，一种是永久性脱发，一种是可以恢复的脱发现象。
永久性脱发是指毛囊本身遭到某种损坏的情况。除了种发以外，目前没有能让毛囊「复活」的方法——也就是没治。可以恢复的脱发现象就是毛囊还具有生发能力，所以可治。
所以肯定是永久性脱发更重要啊，只要不是永久性的，及时就医好好治疗恢复的可能性非常大。下面我们就主要介绍会造成永久性脱发的。
造成永久性脱发的可能病因主要有2种——雄激素性脱发和瘢痕性秃发。
我们首先来讲最普遍也最受关注的——雄激素性脱发。
雄激素性脱发
又称脂溢性脱发、早秃、谢顶。不同性别中都可能出现，男性更多见于青春期后开始逐渐出现，女性多在更年期前后开始出现明显的头发稀疏[1]。
▍怎么判断自己到底是不是雄脱呢？
脱发初期可能只表现为脱发数量的增加，因此早期的诊断只能去医院下定论，比如通过毛发镜检、头皮活检等方法。
随着病情的发展，以后会逐渐发生明显的脱发区，脱发区的毛发会变细、变短，发生毳（cui）毛样变化——就是变成一片小绒绒毛。
脱发区的位置形状还可以分两种不同类型——男性型脱发和女性型脱发[1]。
男性型脱发是指额部发际线后退、顶部和冠状区头发稀疏，发展至后期头皮仅有枕部发际处和耳上呈马蹄状头发残留。多见于男性；
女性型脱发是指发际线不后退，顶部和冠状区头发弥漫稀疏。多见于女性。
简单点说，男性型脱发头发会变成 U 字形状，而女性型脱发主要是头发会变少变稀。相比之下，女性型脱发更不明显。
当然，这个分类并不绝对。只是因为不同类型在男性/女性中更常见而这样起名，事实上男性也会存在女性型脱发，同样女性也会存在男性型脱发。
▍日常帮助判断的两个特征
这里再介绍两个跟脱发有关的毛发特征，可以用来帮助判断是不是属于雄脱[1]：
感叹号状发：长约 2mm 的毛茬，近头皮部位逐渐变细，状如感叹号「❗️」。
拉发实验：外观正常的毛发易于拔除而无痛感，称为拉发实验阳性。反之即为阴性。
在雄激素性脱发中，没有感叹号状发，可能存在拉发实验阳性，但一般为阴性。
这两个特征也可以用来辅助判断其他脱发病因，后面讲到的时候我会再重复一下，记不住定义没关系哒~
▍雄脱的病因和发病机制
雄脱主要由遗传决定。
雄脱是一种雄激素依赖性的遗传性脱发，由于可能涉及到多基因遗传所以目前为止究竟哪个基因起主导作用还没有定论[3]。
更直接的原因是雄激素抑制了头皮处的毛发生长，这个现象在雄激素性脱发患者中更明显
一个有趣的现象是，雄激素会促进面部毛发的生长，同时却会抑制头部毛发的生长，这个现象被称为「雄激素悖论」[2]。具体的详细解释你们可能也没心情听，所以就不展开了。
而基因决定了头皮部毛囊对雄激素的敏感程度，也就是会不会出现雄脱。
因此，除了上面的常规脱发判断方法，还有一种方法就是，如果你的爷爷/爸爸会脱发，而且是成典型的雄脱的 U 字形状，那么很大概率你也有雄脱基因。
▍怎么治疗雄激素性脱发呢？
看这个病因就可以猜到，医疗手段可以延缓脱发现象，但雄脱不能完全治愈。
通过内服药物可以阻止毛囊的微小化进程，但不能阻断进程，因此停药后会恢复脱发现象。
如果雄脱真的非常影响生活，决定靠用药来延缓脱发进程的话，具体用哪些药以及用药的注意事项，还是去医院听医生的吧。
最后关于雄脱我还想叨唠一句，建立合理的治疗预期。非常扎心的说，基因已经决定了你到底会不会发生雄脱，目前的各种手段都只能延缓和缓解这个进程而已。
其他可能造成永久性脱发的病因
主要是瘢痕性秃发。
它可以作为原发性病因也可能是继发性的，比如外伤、炎症造成的皮肤表面瘢痕，也可能是头癣等疾病造成了黄癣及脓癣遗留瘢痕，形成了永久性脱发。
病因很简单，瘢痕皮肤处原本的毛囊已经彻底被毁坏，说白了树根都没了肯定长不出来树啊。
除此以外就没有永久性脱发了？
是的，除了雄脱和留疤以外，其他的脱发在及时发现及时治疗的情况下都是可以恢复的！
这里总结了一个表格，简单概括了一下不同病因的脱发的一些基本情况，详细的、具体自己到底是哪种情况要怎么治，还是那句话，去医院看医生啊~~
吃点东西就感觉胃胀是怎么回事？
现在生活节奏加快，不少上班一族都要面对加班、食无定时、压力大的生活节奏，常出现胃气、胃胀、易饱易滞等“消化不良”的不适症状，其实大部分消化不良都是生活习惯所致，如何对付消化不良呢？若治疗过后症状持续，又或出现如芝麻糊状的粪便、无故消瘦等警号，则必须进一步检查和跟进。
消化不良大多都是由生活习惯引起，例如吃得太急、太饱、太肥腻、烟酒等。消化不良的症状有很多，其中功能性消化不良主要是由日常生活习惯所引起，导致进食后胃部会有“顶住”或胀痛的感觉，也容易饱滞不适，而且还会有胃气、反胃、作呕，甚至会有酸水涌出、火烧等感觉。
吃得太急、太饱、太肥腻食物、含咖啡因或有气饮品，又或饮酒、食烟等，加上压力等因素，都与消化不良息息相关
消化系统疾病信号：胃溃疡、幽门螺旋菌消化不良有可能也跟身体患病的信号有关，这类消化不良主要是由消化系统疾病引起，例如胃酸倒流、胃溃疡、幽门螺旋菌感染、肠易激综合症等，亦可以是消炎止痛药所带来的副作用，甚至有可能是少见的胃癌、胰脏炎等，不能掉以轻心。
如有必要需就诊，医生会了解有胃胀、等消化不良的情况，包括其日常进食的习惯、症状已持续多久、有没有服用药物，若一切正常可考虑进行幽门螺旋菌测试，因幽门螺旋菌感染属于较为常见的疾病，经检查后可进一步确定引起消化不良的原因。
持续消瘦或排出黑色粪便 及早求医若属功能性消化不良可透过改变生活习惯改善病情，医生亦可开一些消胃气及促进肠胃蠕动的药物帮助。不过，如病人出现“危险信号”症状，例如持续消瘦、呕吐、排出芝麻糊状的黑色粪便等，则需要进行详细检查，找出病因，再对症下药处理。
如果能够确定排除器质性疾病，确定引起胃胀等不适由消化不良引起，这里有六招可以协助避免胃胀气1. 避开会产气的食物
气泡饮料、糕点面包、豆制品、奶制品、地瓜、高丽菜、芋头、马铃薯、高淀粉食物……等，另外咀嚼口香糖也会增加胀气的机会。
2. 饭后不要躺下
若躺下休息，肠胃蠕动会变慢，导致胃里的食物无法充分消化而胀气。
3. 细嚼慢咽
避免吃饭时也大口大口吃进空气，导致胀气。另外，细嚼慢咽也可以帮助消化，减轻胃部负担。
4. 餐后散步
饭后走走路有利肠胃蠕动消化，让胃不易胀气。
5. 少吃油炸食品
油炸食物难消化，在胃里停留时间一长，就容易发酵产生更多气体。
6. 涂抹精油按摩
双手交迭，以肚脐为中心点，向左划圈顺时针按摩约３分钟，充分按压腹部附近的穴位，也按摩到大肠肠道，使肠胃顺畅。
可搭配使用的精油：
甜橙、茴香、丁香、葡萄柚、熏衣草、薄荷、迷迭香、柠檬……等。
※注意：2岁以下孩童与孕妇不适合使用薄荷精油，可以其他配方替代
经常胃胀人士——中医︰两大穴位快速缓解胃气胀痛足三里：膝盖外侧下方凹陷处，往下3寸处﹙约4指宽﹚，用拇指按揉2至3分钟。
功效：调理脾胃，和肠消滞
中脘：在上腹部正中线、肚脐上4寸，用拇指按压10至5秒后放松，重复5至8次。
功效：和胃，宽中，消食
我是@甜妈胖胖关注我关注更多健康知识#健康科普排位賽##生命召集令超能团##【闪光时刻】主题二期#@生命召集令@今日头条青云计划@头条健康情报局@头条健康@头条辟谣
