摩尔庄园珍珠蚌在哪钓，痛风病人可以吃哪些食物？
“刘医生，为什么我一年到头吃不了几块肉，也不喝酒，但仍然患上了痛风？”
“刘医生，痛风患者是不是不能吃海鲜喝啤酒？”
经常有患者问我类似的问题。但是我首先要告诉大家的是，痛风并不是一种完全因饮食不当而引起的风湿免疫性疾病；也就是说，痛风没有绝对禁忌的食物。但是，一旦患上痛风，还是要多注意饮食，这是为什么呢？
因为对于痛风患者而言，日常饮食不当，可能造成忽高忽低的血尿酸水平变化，从而容易导致急性痛风性关节炎的发作。所以，我们还是要多注意日常饮食的问题。
但是，说起痛风患者的饮食，我们都知道比较妥当的方法，是尽可能减少嘌呤，不过大部分食物还是含有嘌呤的，而且为了避免摄入嘌呤导致食物种类单一则不可取。也就是说，对于痛风病人可以吃哪些食物而言，只有可以放心吃的食物，没有不能吃的食物。那么，在谈及可以吃的食物前，我们要注意痛风患者的饮食原则：
营养均衡：合理摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，达到控制体重与控制尿酸的目的。适量摄入：对于日常嘌呤食物来说，控制每日嘌呤摄入总量，急性期在200mg左右，缓解期在300mg左右。限制摄入：对于嘌呤含量＞150mg/100g的高嘌呤食物而言，尽量避免；对于含酒精和果糖饮料来说，能不喝就不喝。基于以上三个原则的基础上，那么痛风患者可以放心吃的食物包括以下这些：
（一）乳类及乳制品牛奶、羊奶等乳类含有丰富的优质蛋白和易吸收的钙质，低脂或脱脂乳制品除了脂肪量低以外，其余营养成分和全脂乳制品一致，属于可以每日适量饮用的高蛋白、低嘌呤食物。一般建议每日摄入脱脂或低脂乳制品300ml，但不建议摄入含糖量高的酸奶、冰淇淋、奶油等。
（二）蛋类蛋类也是优质高蛋白食物，不少人会误解为鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等是高胆固醇食物，实际上蛋黄中含有丰富的卵磷脂，后者可以降低胆固醇，所以可以每日适量食用蛋类。一般建议每日食用蛋类1~2个，但不建议食用皮蛋或咸蛋。
（三）新鲜蔬菜新鲜蔬菜和藻类不仅含有丰富的维生素、矿物质，还可以通过增加尿量、碱化尿液来促进尿酸的溶解和排泄，比如海带、牛蒡、胡萝卜、芜菁等。通常建议每日食用蔬菜300g以上，但干豆类、菠菜、豆芽等因为嘌呤含量较高，需要限制适量食用。
（四）谷薯食物谷薯食物含有大量的碳水化合物，是我们日常能量的主要来源，比如白米、小米、糙米、大麦、玉米、小麦、米粉、面条、馒头、白薯、红薯、马铃薯等。一般建议谷薯类食物根据每日能量消耗适量摄入，主食建议粗粮和细粮搭配。
（五）新鲜水果不少痛风患者认为水果属于低嘌呤食物，可以放心食用。但是研究表明，富含果糖的水果可以升高血尿酸，导致痛风发作风险增加。所以需要避免摄入富含果糖的水果比如新鲜的枣类、荔枝、龙眼等，而选择牛油果、草莓、木瓜、蓝莓和樱桃等低果糖水果。
（六）水和饮料痛风患者每日摄入的水分应该至少2000ml，但是一些饮料比如可乐、汽水、果汁、奶茶等虽然属于低嘌呤，但其中的糖分或脂肪含量较高，建议少量饮用，而且不能替代日常饮用水；对于果糖含量高的饮料包括果汁在内，应该尽量避免。
（七）脂肪油脂游离与脂溶性维生素的吸收，摄取时应该尽量以富含不饱和脂肪酸的植物油为主。如果痛风合并肥胖症或其它代谢综合征的患者，应该严格限制每日脂肪摄入总量不超过全天总能量的25%；合并血脂升高的患者，饱和脂肪酸摄入量应小于总能量的7%。
（八）肉类痛风患者可以吃肉，只是需要适量，这样能保持营养均衡。一般建议痛风患者吃肉时不吃内脏，以及带皮的肉。无论禽肉、畜肉还是鱼肉，尽量选择中嘌呤肉类。在吃肉时可以先将肉用水煮一边，弃汤后进一步配菜烹调食用；如果是肉做的汤，也不建议喝肉汤。
（九）豆类及豆制品如果痛风急性发作期需要减少肉类的摄入，可以用一定的豆制品来代替提供优质蛋白质。在豆类食物中，嘌呤含量从高到低依次为黄豆、五香豆腐干、豆皮、油豆腐、豆腐干、豆腐、豆浆等。一般来说吃豆腐的同时，要相应减少肉、蛋的摄入量，痛风患者每日可以食用30~50克大豆或相当量的豆制品。
总而言之，对于痛风患者而言，即使是海产品中也有低嘌呤食物；哪怕是高嘌呤食物也不是完全不能食用。毕竟吃一口高嘌呤食物能诱发痛风急性发作的可能性少之又少。所以，痛风患者的饮食是适量、适当、适时。
刘医生需要多嘴的是，我们日常生活少不了交际，生活中逢年过节和日常交往也免不了应酬聚餐。要严格遵守痛风饮食并不容易，对于痛风患者而言，有些时候需要注意暴饮暴食后的身体变化，从生活小细节避免急性痛风性关节炎的发生。重要的是，饮食治疗只是痛风治疗的基础，长期规范降尿酸才是长远之计。
云南有什么露营的好地方？
1师宗菌子山
菌子山是集森林与喀斯特自然景观为一体的山岳型风景旅游区。在这里，春可观杜鹃花海、秋可看红叶漫天、冬可览雪林冰景。
除此之外，菌子山还是云南最大的杜鹃花自然群落，云南最大的原生态露营地，中国最具北欧风光、再现古罗马广场、古希腊文明遗址，世界最高仿真蘑菇建筑群。
菌子山是放松心情的驿站。小长假到菌子山露营，让温暖的阳光洒进心扉，用心聆听着大自然的悠悠歌唱，窥探着山间原汁原味的秘密，在璀璨的星空下甜蜜入睡。
路线——师宗县位于滇东部，与陆良、泸西、罗平、丘北、西林县毗邻，距省会昆明170公里，距曲靖市府曲靖130公里。
交通指南：昆明—昆石高速—江召高速—菌子山，预计180公里，带好雨伞防晒装备。
服务——露营地有“春暖花开”、“黑松林”，可以提供烧烤，电和基本的生活用水。
2 沾益海峰湿地
海峰湿地位于珠江源头，这里有着肥美的水草、成群的候鸟。并享有“九十九山，九十九峰”、“云南小桂林”之美誉。
白天，可在春光无限的水天倒映中肆意摆拍，挽起裤脚走进浅浅的水草中抓鱼摸虾……
傍晚，趁天黑之前，在一块合适的地方搭建好帐篷，仰望繁星，听虫鸣鸟叫。
路线：昆明—曲靖—沾益—大坡乡—海峰湿地，全程约190公里。
服务：最佳季节为3月至11月。
景点推荐：小石林女儿泉、鲤鱼塘、月牙湖、小牛塘。
游玩项目：爬山看湿地全景，拍候鸟，烧烤、宿营、捞鱼摸虾嬉水狂欢，夏日夜里躺在帐篷里看星星月亮，品尝农家菜。
3云龙天池
云龙天池，湖水静宓，云淡风轻，湖畔密密匝匝盛开的野花灿若繁星，特别适合休闲放松。
天池周边森林茂密，野生动植物种类繁多，池畔环境幽静，周围山峦叠翠，湖光山色融为一体，风光四季不同，使人仿佛置身于变幻的画卷之中。
若是晚上在湖畔搭帐篷扎营，请准备好防寒的服装和睡袋。
路线：云龙县城距昆明市518公里。
服务：天池周边绿草茵茵的平缓坡地，可供游客搭帐篷扎营。天池周边的几个停车场，也可以同时容纳数十辆自驾出游的车辆停放。
美食：诺邓火腿、黑山羊火锅、酸木瓜炖鸡等
4龙陵蚌渺湖
阳光照射下，龙陵蚌渺湖蔚蓝的湖面波光粼粼，水面上白鹭悠闲地在小岛间飞来飞去，湖边的稻田错落有致，苍翠的树木掩映着青色的瓦房上升起袅袅炊烟。
蚌渺湖畔青山环绕，绿树成荫，湖中鱼儿成群，偶尔有鱼一跃弹出水面，让平静的水面荡起片片涟漪。
在这样的地方露营，是旅行是度假，还是与大自然的一次亲密约会。
路线：龙陵县城至昆明市约600公里。
服务：湖畔的“水泊山庄”、“蚌渺农家乐”和“蚌渺湖农家乐”等农家乐依水而建。
美食：野生香菇、木耳、金丝蕨菜小米汤、油炸小鱼、酸辣鱼、酸水鱼、切成薄片的新鲜生鱼片、荞面果、山茅野菜。
5楚雄紫溪山
紫溪山森林公园，一望无际的松林郁郁葱葱，掩映在松林之间的马缨花，每到冬春之交，更含苞怒放，鲜艳艳、红彤彤地映照着群山。
清澈的溪流，在崇山峻岭间潺潺流淌，一派秀丽的景色，一片清幽的环境，让人们流连忘返。
路线：走昆楚高速，车程约两个小时可到达楚雄市区，紫溪山位于楚雄市西南，距市区20多公里。
服务：可到紫溪户外—摩尔农庄全国青少年户外体育活动营地露营。
6 峨山彝人谷
位于昆曼国际大通道上的彝人小城峨山，藏着片一眼望不到头的万亩竹海，在那里，各类竹子争奇斗艳，播撒清凉。
当然其中最有特色的就是竹下的帐篷了，你可以选择竹海丛中一个个特色的蒙古包，留宿其中可以感受竹林的清香，用心聆听能够感受竹笋拔节的音符。
路线：从昆明出发，沿着昆曼国际大通道行至峨山下站，再从县城前往老213国道公路18公里处，不堵车的话全程不到1小时就可以抵达彝人谷了。
美食：这里的竹宴美食不容错过，可品尝到以竹为食材做成的30多道菜，还能品尝到在竹海中养殖的土鸡。
7宜良小哨生态村
白天，游客可赏野花、观瀑布、垂钓；夕阳西下，游客可以到小哨的彝家小院，还能尝到地道的彝家特色菜：腊肉、土鸡，还可以在这里享受田园烧烤的野趣。
在这里露营，也成为不少游客们的选择，夜幕降临之后，围着篝火载歌载舞，别有一番乐趣。
自驾游线路：从宜良往小渡口方向经过小马街狗街里营、莲华村后，一路都能看到“小哨野生菌生态旅游村”的明显标牌，沿标牌行驶即可。
8宜良月亮谷
春天五颜六色的野花开得热热烈烈；夏天花香溢于幽谷，树影随风而动；秋季金黄的树叶与苍翠的山峦相映成辉；冬季看不到北国的冰雪皑皑，只有暖暖的阳光打在身上。
大裂谷两侧绵延不绝的山恋一派葱郁。由于人烟稀少、成群的野鸭便在这青山绿水间悠闲的生活，一代代繁衍，幸运的话让你还能捡到野鸭蛋。
在月亮谷扎营另有一番野趣。水边、树下安扎下一顶顶帐篷，自己动手燃篝火烧烤。次日清晨出帐篷，第一眼看到的就是养眼的青山绿水和林间飞鸟的身影。
自驾：昆明——汕昆高速（G80，昆石高速）——宜良——耿家营乡——新石子坡村(车子只能到此)——徒步至月亮谷。
9宜良三角洞
三角洞位于宜良九乡20余公里处的山谷之中，是九乡风景区未开发的大型溶洞之一。当阳光垂直从天坑照下，可在洞里投下一明亮的阳光三角形。
三角洞洞内空阔、幽深、地势相对平缓。洞内各种石钟石笋气势恢宏、形态各异，观之均感叹大自然的鬼斧神工。
自驾：从九乡镇上001乡道走九梅段，约六公里，左拐土路即达停车点，最后约需步行两百米到达三角洞口。
10 石林长湖
石林长湖平面形状如身材修长的少女，是民间传说中阿诗玛的故乡，因湖体掩藏在青山翠岗之中，以往游人足迹罕至，故又被人们称为“藏湖”。
到长湖来个两天一夜的旅行，吃着自己烤的东西，坐在湖边泡泡脚，那叫一舒服啊！到了晚上还有地道的彝族篝火晚会。
交通：从石林县城坐中巴至长湖，步行1500米到景区。或者从昆明各长途汽车站乘坐公交车前往，门票：10元。
11安宁蝴蝶谷
蝴蝶谷位于安宁市的县街乡小箐口村，距离安宁市区约24公里，是一座深藏在重峦叠嶂之中，环抱着青山秀水的小型水库。
景区内古树参天，老藤绕路，山溪潺潺。说这里的湖光山色让人醉，一点都不夸张。因为小箐口水库深藏在群山之中，且小而无名，所以知道的人并不多。
自驾：二环快速-昆楚高速到安宁-县街-小箐口水库
12海口林场
海口林场也是国家宝贵的纪念林地，其环滇池面的森林发挥了美化环境、调节气候、保持水土、涵养水源、净化空气的综合作用。
在海口林场，你可以到林子里采摘野生菌，在树林中寻找杜仲等药材。
自驾：沿高海高速公路前行，出白鱼口收费站后左转，沿路均有海口林场指示牌。
13富民陡嘴大叠水
富民县陡嘴大叠水风景区，每人门票价为10元。全风景区有5km路程。大本营在1.5km处，旁边有泉水。终点有大叠水瀑布。需自带露营装备，露营点蚊虫较多，环境类似西双版纳风情。
交通：从昆明出发，抵富民后进城沿富民至温泉公路行驶，至乐亩村右转6公里即到，全程44公里。也可以经黑林铺、团结镇、卧云山、律则（过桥右转9公里）、乐亩即到，全程55公里。
14富民东村“野温泉”
这里的水质特别好，尤其是到了晚上，可以躺在温泉里看星星，与一群朋友喝着酒，潭边的火上烤着香喷喷的烤肉、海鲜……这种场景足够让你回味很久。
交通：昆明至东村有63公里，由昆明黄土坡至普吉岔路口右行向沙朗方向行驶大概两个半小时到东村,东村至野温泉有7公里。
15禄劝桂花箐
桂花箐是当地人的称呼，因箐里的一种长得很像桂花的树开花时沁人肺腑的清香而得名。桂花箐有一条阿妹瀑布，一条阿郎瀑布,这两条有着凄美爱情故事的大瀑布飞流直下。
其实这是一条清幽的峡谷，谷内生长的大多是野生核桃树。沿着沟渠走进去，走上1个小时就到了小溪边一片平坦的草地，这儿便是安营扎寨的理想地了。
自驾：昆明——禄劝——桂花箐
16金源“小青藏高原“
位于寻甸产业园区金源乡东部的“小青藏高原”草山距离金源乡约28公里，面积达4万余亩。
在这里不仅可以体验露营的乐趣，你可以吃到当地特有的麦疙瘩饭，前往热水塘村泡天然温泉。
交通线路：沿轿子雪山旅游专线行至金源乡政府，沿乡政府右边一条山路直上山顶即可到达。
17武定喷水崖
喷水崖位于楚雄武定，当地人称飙水岩，水质优良，山里民风淳朴,距离昆明约160公里。
秀丽的丹霞地貌，大大小小、一台接一台的瀑布连续不断，赏心悦目的同时还可以感受刺激，谷底淙淙溪流，古藤缠树，数也数不清、形态各异的飞瀑让人目不暇接。
在这儿搭上一顶帐篷尽情享受大自然，还可以畅快地玩水上游戏，还可以玩刺激的悬崖速降。
交通线路：武定喷水涯自然风景区位于离昆明148公里的武定县插甸乡。全程柏油路，从昆明出发3.5小时。抵达水城河边后，顺河边步行2.5公里就可以到喷水涯风景区。
18曲靖香炉山、野花沟
香炉山、野花沟位于曲靖市马龙县城西40公里的马鞍山北面，海拔2010.8米，可露营、烧烤、游览自然风光、徒步探险。
马过河风景区由马过河、万亩草场、香炉山三个片区组成，共有37个景点，马过河风景名胜区以溪流平湖、陡壁峭岩、瀑布为特色。
景区溪水、瀑布、湖泊、山花、草甸、森林及历史文化遗迹有机组合，具有较高的旅游和科研价值。
交通线路：从昆明北收费站出，走昆曲高速路，到旧县下口出，出了旧县收费站就直走，遇到岔路口都是向右边行驶，一直走到看见野花沟客栈就到了。
19马蹄峡
马蹄河发源于马龙县，向南流入宜良境内，滋养着宜良北部的喀斯特丘陵地带。由于深藏于峡谷之中，形成了马蹄峡，人迹罕见，基本属于未开发的处女地。
景区以河谷、山景、植被河滩河段为主要景观、河谷两岸草木繁盛，峡谷中流水潺潺，绿苔碧草顺流而动，动人心魄。
自驾指南：沿昆石高速行驶45公里，从宜良出口离开，上宜九公路行驶月13公里，经Y055行驶12公里，上Y056行驶约3.5公里，到达终点。
20晋宁大绿溪
晋宁大绿溪位与晋宁县夕阳乡绿溪村境内，是一个人迹罕至的自然景区，环境幽静，在山谷内可沿溪溯源，峰回路转时，瀑布清泉突现。
谷内还有一两公里长的核桃箐，山谷内遍生野生菌，是寻幽探古的好去处。
交通：自驾前往，或者到小西门旁公交车站坐14路公交到昆阳，昆阳每天早上有一班发往夕阳乡的车，或者包车前往大绿溪。
导致尿酸增高的嘌呤含量最高的菜是什么？
人们患上高尿酸血症及痛风的主要原因，还是在于人体尿酸平衡被打破，而这其中就包括尿酸生成过多和排泄减少。尿酸是由嘌呤代谢产生，嘌呤代谢包括内源性嘌呤和外源性嘌呤。其中外源性嘌呤主要是来自于含嘌呤的食物摄入，约占人体总嘌呤的20%。
一般来说，内源性嘌呤代谢紊乱对于尿酸增高的影响要大于外源性嘌呤摄入过多的影响；但是外源性嘌呤摄入过多，却是现在高尿酸血症患者的主要病因之一。因此，一旦出现尿酸高或是痛风性关节炎症状，人们对于食物嘌呤含量就会异常重视。
我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运，我们今天就来看看，导致尿酸增高的嘌呤含量高的食物或菜是什么？
这些超高嘌呤的食物可能导致尿酸增高食物嘌呤等级分为：
超高嘌呤食物（＞150mg/100g）；中高嘌呤食物（150~75mg/100g）；中低嘌呤食物（75~30mg/100g）；低嘌呤食物（＜30mg/100g）。对于超高嘌呤食物，痛风和高尿酸血症患者应该尽量避免；对于中高嘌呤食物，应该限量食用尤其在急性痛风性关节炎发作期更要谨慎食用；对于中低嘌呤和低嘌呤食物，可以适当食用，甚至可以不用顾忌。
那么，超高嘌呤的食物包括哪些呢？主要是动物类的食物。有人说，患上痛风后，就不能吃动物肉类，实际上这种说法比较偏颇。一般来说，在痛风间歇期，中高嘌呤食物是可以适量食用的，比如可以每日摄入肉类100g，避免一餐中食用过多。而超高嘌呤的食物，无论痛风间歇性还是痛风急性期，都应该避开。
主要的超高嘌呤食物包括：
浓汤：浓肉汤、鸡汤、海鲜火锅汤、牛油火锅汤、鱼汤等；水产类：主要包括小鱼干、白带鱼、干贝、生蚝、皮带鱼、蚌蛤、鲱鱼等；动物内脏：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅等心、肝、肾、肺、脑、胰等。我们可以看到，在这其中除了鱼类和海鲜类食物外，动物类食物中，内脏含量最高，肉和肉制品在其次，但是动物血液食物的嘌呤含量属于中低嘌呤食物。也就是说，如果是动物血液做成的菜，是不影响尿酸升高的。
而在动物食物中，畜类动物里，猪肉嘌呤含量最高；禽类动物中，鹅肉嘌呤含量最高；畜类动物内脏中，猪肝嘌呤含量最高；禽类动物内脏中，鸭肝嘌呤含量最高。
接下来，让我们一同了解这三类嘌呤超高的食物是如何导致尿酸升高的吧。
导致尿酸增高的嘌呤含量高的食物第三名：浓肉汤医生对痛风患者的饮食建议，常常是在食用肉类或鱼类做成的菜时，先对其进行汆水，煮汤后将汤留给家人喝，自己来食用弃汤的肉。这是为什么呢？
因为嘌呤的特性。嘌呤是容易溶于水的物质，所以当动物肉类煮过3分钟后，50%左右的嘌呤能完全溶于水，此时的肉类嘌呤含量大大减少，而汤中的嘌呤含量会增加，甚至超过肉类本身，变成超高嘌呤食物。
浓肉汤的嘌呤含量有多高呢？尽管烹饪方式各一，但是经过检测发现，其嘌呤含量大多数在150~800mg/100g左右，这是名副其实的超高嘌呤食物。
所以，对于痛风及高尿酸血症患者而言，因为煮过的肉汤、鱼汤或者火锅汤中含有大量的嘌呤，所以医生并不建议食用过多。
此外，现代人煮汤或者煲汤，常常习惯添加味精、鸡精、料酒等调味品，而这些调味品中含盐量高，且富含肌苷酸钠和鸟苷酸钠，也都参与核酸代谢而转变为尿酸，更容易导致尿酸增高。
导致尿酸增高的嘌呤含量高的食物第二名：海鲜海鲜多数含有较高的嘌呤，其中尤其以贝壳类，比如蛤蜊、扇贝、干贝、蚌类等，以及沙丁鱼、凤尾鱼所含嘌呤最高。进食海鲜可以升高血尿酸水平，导致人群中痛风的发病率增加。
有研究表明，摄入海鲜量最高五分位的男性发生痛风的相对风险值是最低五分位的男性发生痛风1.51倍，每周分别摄入1次罐装吞拿鱼、深色肉鱼、对虾或龙虾或甲壳类动物为主菜、其他鱼类者发生痛风的相对风险值一次是＜1次/月者的1.28、1.32、1.30、1.55。这在沿海城市尤为明显。
但是，并非所有的海鲜嘌呤含量都是超高，有部分海鲜嘌呤含量是中等甚至较低。
海鲜的主要分类包括：
嘌呤含量高的海鲜：凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、白带鱼、秋刀鱼、贝壳、生蚝、扇贝等。嘌呤含量中等的海鲜：海鳗、白鱼、鲑鱼、生三文鱼、虾、吞拿鱼、大比目鱼、螃蟹等。嘌呤含量低的海鲜：鲍鱼、海参、海蜇、鲜海带、鲜紫菜等。通常来说，嘌呤含量高的海鲜是建议痛风及高尿酸血症患者避开吃；嘌呤含量中等的海鲜可以适量吃，嘌呤含量低的海鲜可以适当进食。所以，在痛风指南中，大多数要求是限制高嘌呤海鲜的摄入，而不是避免食用所有海鲜。
导致尿酸增高的嘌呤含量高的食物第一名：动物内脏在日常的菜中，动物内脏做成的菜是所有食物中嘌呤含量最高的一类。一次大量进食可以导致痛风及高尿酸血症患者血尿酸水平突然增高，导致血液中尿酸浓度显著高于关节液，二者形成了浓度梯度，大量尿酸盐进入关节内形成结晶盐，从而诱发关节的炎症反应，引起急性痛风性关节炎的发作。
因此，动物内脏不单单会升高血尿酸水平，也是痛风急性发作的重要诱因。
动物内脏不仅是嘌呤含量超高，而且动物内脏中大多含有大量的胆固醇，经常进食动物内脏类的菜可以导致高胆固醇血症，而高胆固醇血症是心血管的高危因素，它是动脉血管粥样硬化、冠状动脉粥样硬化心脏病、心肌梗死等疾病的重要病因。
我们都知道，痛风容易合并高血压、高血脂等心脑血管疾病，而合并这些疾病的痛风及高尿酸血症患者，更应该避免食用动物内脏。
另外一方面，动物内脏尤其是动物肠类内脏中，脂肪含量最为丰富，而三酰甘油在人群中更容易导致冠心病，超重或肥胖的患者尤其应该注意；老年、肥胖等高尿酸血症及痛风患者也要注意。
所以，无论是从预防尿酸增高、痛风发作，还是预防心血管疾病而言，动物内脏都是危险食物。
容易被忽视的嘌呤含量低却能导致尿酸高的食物除了以上这些高嘌呤食物外，其实日常生活中我们还忽视了这些食物做成的菜。接下来刘医生要告诉大家的是，有些食物虽然嘌呤含量并不高，但是同样能够导致尿酸增高。主要包括以下这些：
含糖量高的水果：水果富含多种矿物质、维生素，嘌呤含量低，按理来说属于健康食品。但是水果中的大量果糖能加速尿酸合成，还能通过增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，间接增加血尿酸水平。因此对于痛风及高尿酸血症患者而言，要尽量少吃含糖量高的水果。含盐量高的食物：盐对痛风的影响主要是来源于钠盐，钠盐过高会影响尿酸的排泄从而导致尿酸升高。一般建议痛风患者每日摄入食盐不要超过6g。有些含钠盐高的食物比如辣椒酱、腐乳、罐头以及泡菜、酸菜、腊肉、腊鱼等腌制食品都含较高的钠盐，建议尽量少吃。总而言之，对于痛风患者及高尿酸血症患者而言，不应该只盯着嘌呤含量超高的食物，包括酒精含量高的啤酒、白酒、黄酒等，包括果糖含量高的奶茶、功能饮料和碳酸饮料等，都应该引起注意。
另外，对于痛风患者而言，吃一口超高嘌呤的食物导致尿酸飙升的可能并不大，太过严格的忌口，一方面难以遵守，另一方面不利于营养均衡。所以刘医生的建议是，控制每日嘌呤总的摄入量在＜300mg以内，对于超高嘌呤食物尽量避免，对于其他大多数食物，只要不是暴饮暴食即可；而一旦出现痛风性关节炎，限制嘌呤食物也难以让尿酸下降到达标水平，需要进行规范治疗、按时用药等治疗方法。
糖尿病的标准是什么？
糖尿病是十分常见的慢性疾病，时以持续性高血糖为表现，并可伴有眼、肾、心脏、血管和神经等组织器官功能或器质性损害。糖尿病一经诊断，需积极正规诊治，注意合理饮食、规律服药、监测血糖和定期复查。今天我们就一起来学习一下相关知识。一、糖尿病的诊断标准
糖尿病的诊断需结合临床表现和静脉血浆血糖来判定。具体诊断标准为符合以下任意一项均可：①有典型的糖尿病症状（多食、多饮、多尿、消瘦）加上随机血糖≥11.1mmol/L或加上空腹血糖（至少空腹八小时）≥7.0mmol/L或加上OGTT（即糖耐量试验，喝75g葡萄糖后测量血糖）后2小时血糖≥11.1mmol/L；②如果血糖指标达到上述标准，但无明显糖尿病症状的人群，需在另一天复查上述任一指标，如仍达到上述血糖标准，方可诊断。二、糖尿病的治疗
糖尿病一经诊断，均应在医生指导下进行规范化诊治，具体包括：①合理饮食：要注意合理搭配，控制碳水化合物和每日总热量的摄入，注意定时定量；②规律运动：运动可以提高机体对胰岛素的敏感性，并且能够降低体重，对于血糖控制很重要；③正规服药：要在医生指导下选择口服降糖药物或胰岛素，控制血糖稳定达标；④监测血糖变化：日常生活中要注意监测血糖，并做好记录，以便我们了解血糖控制情况，做出针对性处理。希望大家正确认识糖尿病，糖尿病并不可怕，正规诊疗很关键，我们要听从专业医生指导，并坚持规律服药和生活方式干预，方能稳定控制血糖，减少并发症的发生。
感谢阅读，祝大家身体健康。关注作者，获取更多健康知识。
为什么UFO事件这么多人类很难捕获？
美国承认不明飞行物存在，但至今都没有捕获一架UFO,而就在6月，日本又出现了不明飞行物，为何他们对外公布的地址照片都这么模糊？
“不明飞行物”在2020年以来可以说频繁出现，在6月一次关于日本出现“白色球体不明飞行物”再次引发了大家的热议，这是算得上是2020年美国公布“不明飞行物”地址之后最受热议的一次事件，所以在今年的不明飞行物事件确实多了不少。
那我们来看看为什么UFO事件这么多，其实这个事情不怎么好说，毕竟不明飞行物如今在全球范围之内都是“未知”的模式，没有一个确定的答案。
当然，具体什么时候，不明飞行物能够完全被科学界认可，暂时也不清楚，包括2020年就算是美国宇航局（NASA）承认了不明飞行物的地址，但是依然没有办法确认它到底是什么，如果我们站在科学的角度来进行理解，是具有多种的可能性。
不明飞行物有几种可能性？第一、不明飞行物其实就是自然产物，例如我们在某些角度之下，可以在不同镜头之下看到不一样的物体，这相当于是自然反应的结果，而这些是科学界比较常见的说法，每次不明飞行物出现的时候，科学家或者科学专家能够解释说明的就是以这种方式为主。
第二、不明飞行物是高科技产品，随着科学技术的发展，人类的科技产品可以说是在不断提升，秘密研究新产品也是正常的。
例如：无人机等产品，就与我们常说的不明飞行物非常相似，包括6月日本出现不明飞行物的时候，也利用无人机来进行说明，就像是气球下面挂在了一个无人机在飞行，不过最终日本派飞机去追寻的时候，该不明白色球体的飞行物消失在了海洋区域，所以最终也没有找到一个确定性的答案。
第三、不明飞行物是一个假象，我相信这个说法大家已经不陌生了，在我们地球上的不明飞行物，无论是我们看到的不明飞行物地址还是照片，其实都具有一个明显的特点，那就是模糊的情况，这就是“疑点”的问题。
如今的不明飞行物在高科技产品之下拍摄的都是属于模糊的，那什么时候才是比较清晰的，很明显大家质疑的问题就是这些地址和照片是不是真的，如今的技术确实可以做到“以假乱真”，所以说无法确定它是不是真的。
第四、不明飞行物与地外生命存在关系，但是如今很明显我们人类是不知道地外生命是否存在，更加别说这些不明飞行物与它的关系，大多数人都是以猜测为主，所以说不明飞行物与地外生命的关系需要我们真正的找到了地外生命才可能解答出来，不然这就是一个未知数的模式。
综合情况来看，这就是不明飞行物的四个可能，当然与地外生命是如今讨论最多的。
那么地外生命存在吗？如今美国宇航局（NASA）也在加大对地外生命的搜寻。确实认为地外生命存在的可能性是非常大的。
当然怀疑归怀疑，如今找到证据最多的就是金星，火星，木星卫星等天体。而如果地外生命存在，我们最可能先挖掘出来的地外生命就是火星，火星是如今探索最多的，同时也是科学家们最希望移居的“第二地球”，随着地球生态系统的变化，火星的移居变成趋势也是越来越大了。
所以说到时候证明下火星是否存在生命是非常简单的事情，不过如今人类对地外生命的探索也是具有局限性的，都是以氧气，水等物质来进行评判。2020年以色列科学家可以说就打破了这个局限性，发现了不需要呼吸就能生存的动物，在地球上就存在这样的物种，在其他星球为何不能存在？
如果我们不改变火星的探索策略，有可能我们永远找不到地外生命存在的证据，那么地外生命探索还将持续保持无效的可能性。
当然如果地外生命就存在，并且也与我们地球这些不明飞行物存在关系，那么我们研究可能就很快会有突破，就看能不能将这些不明飞行物拦截下来。
人类能够靠现有的科学技术捕获不明飞行物吗？很明显，从如今的情况来看，这些不明飞行物的表现能力都是高于了我们技术，如果是地外生命所使用的高科技产品，那只能说我们地球真的很危险，我们如今在它们面前就如“蚂蚁”一样的实力。
就如美国公布的不明飞行物消息称，这些不明飞行物能够快速移动，“来去如风”，人类根本没有办法进行跟踪，所以也无法将其捕获，连仔细观察的能力都没有，其他都不要想了。
所以是这样的话，这也说明了地外生命的技术能力可能已经完全超越了我们，这就是大概的情况，虽然如今的不明飞行物出现的频率越来越高，但是终究都没有办法去确认它们到底是什么。
综合情况来说，大家都是猜测的情况吧，如果不明飞行物在未来证实了，那么我们也再来看看是什么不迟。同样的，如果人类的科学技术在进一步的提醒，直接进行对不明飞行物进行围攻，那么就很容易拿来进行研究了，再也不是什么未解之谜了。
