10106，肚子上面的肉怎么减？
大家好，我是猫老师健身！
争议：
猫老师健身建议高强度训练作为燃烧腹部脂肪的最佳方法[1]。
臭名昭著的腹部脂肪经常困扰着很多人（包括男人和女人），这是因为腹部是人体喜欢储存多余卡路里的地方。
从解剖角度来看，腹部脂肪有两种重要的类型：皮下脂肪和内脏脂肪。
内脏脂肪较深且围绕肠，肝和肾等内脏器官。根据医学专家的说法，内脏脂肪是代谢和身体健康最严重的脂肪，会降低血液中的好胆固醇并增加坏胆固醇和甘油三酸酯[2] 。用医学术语来说，内脏脂肪与新陈代谢综合症有关，新陈代谢综合症是一种异常的脂肪和葡萄糖，高血压和肥胖症。皮下脂肪是皮肤下面堆积的脂肪，也是最顽固的脂肪，虽然皮下脂肪的危害没有内脏脂肪大，但它增加了体重，不但影响整体形象还会增加膝关节、髋关节的压力，容易使其受伤。高强度训练减脂的好处：无论选择低强度有氧还是高强度HIIT，对减肥都是有效果的，减脂可以通过强度较小的有氧运动消耗相同的能量，也可以通过较高强度的训练以最短时间消耗相同的能量。
但是，最近在《美国运动学会的医学和科学》杂志上发表的一项实验研究中运动医学认为，高强度运动可以更针对内脏脂肪[3]，可以在更短时间内减掉内脏脂肪，且有高后燃脂效应减掉皮下脂肪。
什么是HIIT?高强度运动是一个模糊的概念，一些教练和减肥专家将其解释为冲刺式间歇训练，就是可以在这种情况下以高强度跑步或骑车20到60秒的间隔，然后休息恢复，然后重复练习。
高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”
针对腹部脂肪的HIIT动作训练：虽然对于初学者的人来说HIIT并不容易，但只要投入时间，从较低难度的HIIT开始，渐进式的增加难度，慢慢的你会喜欢上这种高效的减脂训练。
以下针对腹部训练的HIIT，不分先后，可自行选择，运动30秒，休息15秒。你能坚持几个？在留言区告诉我吧。
V字两头起：侧平板：侧平板旋转：登山者：杰克平板支撑：空中自行车：上下打腿：上下交叉打腿：高幅度上下打腿：平板支撑旋转：平板支撑旋转踢腿：上下平板支撑：死虫式：平板抬腿收膝：波比跳：我是猫老师健身，用易懂的语言分享健身知识！觉得不错的老铁们，关注、点赞、转发哦！您的关注、点赞、转发是对我创作的最大支持！谢谢！
参考文献：
[1]Maillard F, Pereira B, Boisseau N. Effect of High-Intensity Interval Training on Total, Abdominal and Visceral Fat Mass: A Meta-Analysis. Sports Med. 2018;48(2):269-288. doi:10.1007/s40279-017-0807-y.
[2]Yang X, Sui W, Zhang M, et al. Switching harmful visceral fat to beneficial energy qwebustion improves metabolic dysfunctions. JCI Insight. 2017;2(4):e89044. doi:10.1172/jci.insight.89044.
[3]Irving BA, Davis CK, Brock DW, et al. Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body qweposition. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(11):1863–1872. doi:10.1249/MSS.0b013e3181801d40.
数字和为8的五位数有多少个？
答数字和为8的五位数有很多。如11114，10115，10106，10007，等等。一个五位数的五个数位上的数字之和为8，那么可在8以内的自然数中选取自然数使其和为8，且最高位万位上不能为0即可，可自行调整。
如万位为8，其余四个数位上均为0，是8000O，如71000，70010，等很多个。
IP协议error？
重装TCP/IP协议后就OK了…… 步骤如下:
1、删除这两个注册表选项：HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Services\WinsockHKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Services\Winsock2（建议备份下，不过我没备份，直接删除了）
2、重启
3、打开本地连接的属性
4、选择安装，然后选择协议
5、选择"从磁盘安装"，输入C：\windows\inf确定
6、然后在TCP/IP协议前面打勾，至此大功告成！（不用再重启了，直接恢复正常……）
2021贵州第一批院校代码？
2021年贵州省第一批本科高校的代码如下：
贵州大学 - 10101
贵州医科大学 - 10102
贵州民族大学 - 10103
贵州师范大学 - 10104
贵州财经大学 - 10105
贵州民族师范学院 - 10106
贵阳中医学院 - 10107
遵义医科大学 - 10108
遵义师范学院 - 10109
兴义民族师范学院 - 10110
安顺学院 - 10111
黔南民族师范学院 - 10112
贵州理工学院 - 10113
贵州警察学院 - 10114
贵州交通职业技术学院 - 10115
贵州航天职业技术学院 - 10116
贵州电子信息职业技术学院 - 10117
贵州机电职业技术学院 - 10118
贵州工业职业技术学院 - 10119
贵州轻工职业技术学院 - 10120
以上是2021年贵州省第一批本科高校的代码，供参考。请注意，具体的院校代码可能会有更新或变动，建议您在查询时以教育部或相关官方渠道公布的最新数据为准。
如何看待9月12日的大乐透开出4连号？
你好！谢邀！这里是一点彩讯！
我是一位资深的老彩民了，每期都坚持购买，当然上期也不例外，复式票中了2+1，还好没亏！开这奇葩号也是没谁了。
不止大乐透 现在连双色球也开的莫名其妙，这期的开奖号码跟大乐透相比较，有过之而无不及呀。
大乐透18107期开奖号码 ！双色球18106期开奖号码
题主所问，前区4连号机率大吗！后区也是连号这是怎么开的！个人认为这是严重的人为操控，咱举个例子，就拿大乐透来说。你准备35个数字放纸箱里，然后再取一箱子放12个数字，让你每组以5个数来抽，我敢保证你一天也抽不出个4连号，至于后区连号有可能会抽到。现在不比以前，现在是信息化的时代，很多的彩民会提前晒票，有心的朋友进行筛选，还有就是很多的合买群，少则几千，多的有一万多。号码都被买了，主任也是没办法，只能不按常理出牌，他不这样做，把奖池掏空怎么办。
所以！彩票莫太过认真，小玩一下，有个节制。中了自然好，不中权当做慈善了！
以上为个人见解，不喜勿喷！有兴趣的朋友添加关注，每期为大家实票推荐。在这里也预祝大家早日中大奖，发大财！
