新功夫旋风儿柔道篇，功守道李连杰能不能像截拳道李小龙一样？
电影《功守道》，前面很好看，后面也很好看！
开始的剧情确实不错：绝世高手“风清扬”马云以柔克刚舞起太极，一路挑战各大武林高手，从泰国拳王托尼贾，到战狼特种兵吴京，从世界拳王邹市明，到日本大相扑高手朝青龙......整个把这些顶尖高手一个个的都血虐了一通。
就连功夫巨星甄子丹，也输给了他。最后碰到终极高手扫地僧李连杰，尽管李连杰的太极功夫依旧如当年那样行云流水、飘逸潇洒，但还是被“风清扬”马云连掀几个跟头。这一连串“拳拳到肉”的巅峰对决让人看得目不暇接，大呼过瘾。
李连杰患病后复出第一次在影片中亮相，还是那种武术大家的气质。“功夫皇帝”的太极刚出起手式，观众们齐刷刷地感动到落泪。
影片的后面部分也很好看！很多网友赞赏马云，觉得他的太极打得确实漂亮。配上那唯美的画面以及富含深刻哲理的太极秘诀，1分多钟的内容，马云一个人的表演，也能让人感到气势恢宏，叹为观止......
剧中的造景特效也不错，满满的中国风。尤其是“风清扬”马云和甄子丹打斗的场景，古老而又神秘。铺满青石板的路面，热气升腾的温泉，真像是一个不沾人间烟火的世外桃源。
打斗时的配乐很好听，黄飞鸿的《狮王争霸》满满地都是怀念；片尾曲更是让人荡气回肠，马云的低沉浑厚之声搭上天后王菲的天籁之音，确实有一种清新脱俗之感。不少网友表示：马云真是一位被阿里事业耽误了的灵魂歌手！
以上这些都可以让《功守道》成为一部经典大片。
只是——影片的中间部分，16分26秒至17分01秒，这短短35秒的画面，与整个影片的格调极不相称。既破坏了前面巅峰对决高手出招时的潇洒飘逸之美，也破坏了后面太极表演时的气势恢宏与主题曲的清新脱俗。
这35秒的画面，导演似乎意在说明：“风清扬”马云血虐各大武林高手，只是一位武术爱好者的意淫之举。那后面的花絮，何以又亮出了一帮武林高手在向杰克马约战呢？这又算是什么鸟？
何况，《功守道》在宣传期间，担任本片监制的李连杰在多个场合一再表明：邀请来众多功夫巨星零片酬参演的主要动机就是宣传传统文化及功夫太极。影片主旨在于向弘扬中国武术做出贡献的前辈致敬，向世界分享中国文化，传递中国的文化自信。
可是，一位武术爱好者的一场“Daydream”，又如何去宣扬传统文化和博大精深功夫太极呢？“意淫之举”何以能够传递出中国的文化自信？
“华山派...出所”，好几年前的梗了，放在这里其实并不好笑。
模仿星爷《功夫》的套路，生硬、别扭，纯粹是画蛇添足。
从“梗”到“手法”，都毫无新意，实在是让人大倒胃口。也难怪网友们纷纷表示“看了一部假电影”，大有被欺骗之感。
其实，如果把这35秒的画面删掉，并不会破坏影片的完整性。不仅如此，影片删去这35秒后，逼格立马上升数个档次。影片的喜剧效果也不会受到任何影响，影片中并不缺乏轻松搞笑的片段，“功夫再高、也怕菜刀”，“我不打女人”，“不仁义啊！你还没说开始，就动手了”等等。尤其是那句“吃了吗”，既诙谐有趣又饱含深厚的中国礼仪文化精髓。
没有这35秒画面的《功守道》，从剧情铺陈到动作设计，从人物对话到造景特效，从配乐到主题曲，绝对可以称得上是一部经典大片！——不信，你跳过这35秒再看看《功守道》，是不是会有高大上的全新感觉？【大象看戏】让娱乐更多价值！让生活更多乐趣！*.*一起看戏，一起嗨*.*
世界上各种拳法的特点？
柔道是日本的国术，用柔道行家的解释方法，柔道就是“温柔的方式”。柔道运动起源于日本，是日本武术的一种，即“柔术”。名称虽为柔道，但实际柔道是具有一定对抗性很强的运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。相传柔术起源于我国唐代拳术（小鬼子在唐代时，可是把中国大唐奉若神明的哦），是徒手形式的柔法、和法、体术、捕手、小具足、拳法等打、踢、摔、拿竞技项目的总称，在日本的发展过程中，有一些人吸取了其中角力的技术， 发展成为现在的相扑运动；另一些人总结了格斗中搏击方面的经验，发展成为柔术，进而演变成为柔道这种体育运动形式。
在柔道比赛中，柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其它关节使用反关节的动作。不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。
从上面来看，规则的限制，使得柔道的实战性较差，与其说柔道是一种武术，不如说是一种具有一定欣赏价值的体育项目，本人也一直认为，柔道在古日本时，是不是如同歌舞一样，是达官贵人消遣娱乐的东西。因为从实战的意义上说，柔道的杀伤力值得怀疑。本人素来认为功夫是修人修为的，不是修技的，用来表现杀人技巧的，但无论如何，适于实战的功夫才是正道。可柔道呢？算是什么？说是摔跤，不是摔跤，如果让跆拳与散打选手和柔道选手打，偶估计满地找牙的会是对柔道津津乐道的小鬼子。所以从实战和杀伤作用上来说，本人瞧不起所谓的日本柔道。
如果说柔道是娱乐与欣赏性强^-^(这么说倭人会有意见的)，朝鲜的跆拳道则不同了。跆拳道具有典型的东方文化色彩，它是一项运用手足技术，重在足技进行搏击格斗的功夫。主要内容包括品势、套路、搏击。说穿了，跆拳道就是一种使用拳脚击打的实用技击方法。跆拳道简单实用，它以踢法为主，约占技法的百分之七十左右；它的拳套有24种之多，是初学人门的练习手段与方法；它的内容还包括擒拿、格斗、自卫术、基本功等技艺。
跆拳道的根本击技之原理在在于重力加速度。如果说重力拳脚的出力，加速度则是人的动作速度，人的力量就被这两个要素所决定。也就是说，人要发挥巨大力量，就必须在这两个要素上下功夫。在看跆拳比赛时，往往会觉得跆拳道腿的速度快，力量大，再是其基于上述原因方面的训练。
跆拳强调手脚并用，虽以腿法为重点，但其凌厉的拳法也占重要的地位。跆拳手法包括拳法、手刀法、指法、铁锤等，快速敏捷，实用性高，其手法既能进攻，又能防守反击，还能掩护腿法的进攻，跆拳的头、手、腿、脚形成上下空间立体的进攻、防守特点。 跆拳的拳法包括冲拳、砸拳、横拳、劈拳等，冲拳有正位、逆位、顺位之分，冲拳时手臂翻转，用“螺旋劲”攻击，穿透力强，爆发力更强，并常借身体前冲的惯性，既增加出拳力度，又能在快速移位中增加平衡能力。劈拳能延长打击距离，增加打击力度，其目标是对方头部、下颌、颈部动脉、锁骨等要害。“手刀”的应用压强更大，穿透力更强，往往重力一击足以致对手丧失攻击能力，而其凌厉的连续进攻又使得对手连招架之功都没了。
跆拳的进攻以腿为主，其拳法主要作用是作为先锋技术或诱导性招式，以便于更有效运用腿法、膝法、肘法来攻击对手，提高其命中率和杀伤力。跆拳的防守也是内容丰富，其特点主要是防上段、防中段、防下段，常用手法主要是格挡、手刀挡、剪刀防、手刀金刚防、金刚铜体防等，爆发力大，具有较大的杀伤力，并于防守当中配合肘法、摔法，从而形成防守反击，容易瞬间制敌。
跆拳的整体特点就是力量大，爆发力强，具有较大的穿透力、杀伤力。但是，相对于中国散打的拳法，跆拳拳法显得单调，连贯性差，缺乏迂回，但拳上功夫讲究准确，凶猛，简洁实用，单招重劲道。所以，攻防过程中必须注意具有杀伤性的攻击目标的防卫，以避重就轻、避实就虚的策略来应对其凌厉的进攻。现代竞技跆拳道为了突出自己的技击风格，在比赛中是严禁使用摔法摔倒对手的，这一点和竞技散手比赛有质的区别。但是在自由搏击跆拳道技击体系中，也包含了许多非常实用的摔打、擒锁技巧。就跆拳摔法本身而言，其技击效果不如凌厉腿法、拳法直接打在对手身体要害部位产生的效果显着，但如果从摧毁敌人战斗力的角度考虑，摔法起了很好的过度作用。不仅能给自身带来极强的心理优势，同时给对手造成巨大的心理压力，对手一旦被摔倒，首先会在心理上感到沮丧与害怕，往往表现不敢近战，不敢施高鞭腿害怕被接腿摔倒，这样使得对手难以发挥正常的技战术水平。
散打是中国功夫搏击技法的主要表现形式之一，外国人在衡量中国功夫的好坏时，通常由散打水平的高低来衡量。这里本人想要说明的是，散要与中国传统功夫又有一定的区别。中国的传统功夫比散打又要浑厚，具有十分强的杀伤效果与实战性。有人说，现在的散打就是允许中国传统功夫中的摔跤、脚功与西方的拳击的杂交，不无一定道理。
散打搏击中最具威慑力的攻击方法，特别是利用后手横拳对头部及上体的击打，更体现拳法的作用。另外，也便于配合腿法的进攻。散打中的拳法只是中国传统功夫中丰富手法中的一种，另外还许多掌法、指法、擒拿等手法。仅就拳法也有许多种握拳和击打方法。本贴中的主要讲讲散打拳法。从正面击打的拳法有冲拳、弹拳，又有虚实之分，虚中有实，实中有虚，冲拳可以实打，也可以虚引，以有效打击对手为目的；从侧面击打的拳法有横拳、鞭拳，寓含了收缩之力；由下往上击打的拳法有抄拳、抛拳；由上往下击打的拳法有劈拳等。实战中根据打击距离和目标的不同，配合上步、退步、侧步，就对手的头、上体、正面、侧面而使用拳法不同，其特点是灵活多变，选择快速，遇不同水平和不同风格的人运用不同拳法。
另外，摔法是中国武术技法中一个重要组成部分，现代散打竞赛，由于不允许反关节动作和抱住两秒后摔倒对方不得分的规定，所以其摔法仅指能致使对手倒地的一些简单、实用的快摔类动作。不能等同于摔跤比赛中摔法动作技巧。在目前的散打竞赛擂台上，摔法是重要技术和主要得分手段。其主要特点有：在2秒内摔倒对手，但不允许使用后脑先着地的摔法；没有抓死把硬摔的动作，摔法多在对手拳打脚踢中进行。其最根本的运用原则是使对手身体重心尽快超出重心。常采用的方法是：提高对手重心高度，加快对手身体重心移动速度。
比赛中常用的摔法主要有：搂推摔，接腿别摔，接腿挑勾摔，抱腿别摔，夹颈摔，过胸摔等。这些方法，一般都在对方凶猛的拳脚攻击过程中，依靠灵活的步法移动，找出机会，贴近对手，抓住战机完成。要求要判断要准。如使用接腿摔时，只有准确判断出对手使用的腿法，才能有正确的判断；抓握对手身体各部位要牢固。无论在接腿、抱腰、夹颈时，对手都是在很快的动作节奏中启动并快速完成。当然这在正式的散手比赛中，戴上拳套就更加困难了。这就要求必须掌握对手的重心，并与控制对手动作的力度结合起来。同时使用动作时必须突然，出乎意料打突然性，令对手防不胜防，或有来无回。
散打快摔技术，必须在最短的时间内造成对手移动重心，继而失去重心。可取直线推、拉，更多的是利用对手旋转的动势，沿其身体局部运动弧线的切线方向用力，使对手倒地，省时又省力。在具体的比赛实战中，由于过肩摔、过胸摔等方法体力消耗较大，所以不提倡把人抱或背起再摔的方法，但有时为了威胁对手，从心理上造势，给对手造成压力，也可采用此战术，打对手措手不及。
散打拳法多以组合拳法参与进攻，多点、多线的连续立体进攻的方法在实战中最为多用。主张“进攻是最好的防守”原则。虚实相间，避重就轻，实战中常将重拳放在每一组合拳法的最后一击，如击中则重创对手，击不中则可迅速拉开距离，寻求第二次进攻，或顺势紧贴对手，连接抱摔动作。摔法在散打比赛中得以应用，使得拳法应用为摔法打前阵，成为引子，在连续立体进攻中成为发起进攻的战略开端，成为进攻、防守、防守反击的主要攻杀手段。
“踢、打、摔、拿”为技击的四大技法，拳谚讲：“拳加跤，艺更高”。一个优秀的技击高手，不仅要有娴熟自如的拳、腿技术，同时也要有精湛的摔法技巧，把踢、打、摔、拿有机地融合起来，做到“远踢近打贴身摔”。 在散打与跆拳、泰拳的比赛中，各种摔法在搏击中起到举足轻重的作用，有时甚至决定一场搏击比赛的成败。在实战中当对手重心失去平衡还未完全倒地的时间差中，再次寻找击垮对手有效部位，给予必杀一击，更能体现摔法的高强之处。但在事实上不少初学者功夫者，常常不愿在摔法上下功夫，错误地认为只要有娴熟的拳脚技术就可以弥补摔法的不足，事实却恰恰相反，有了精湛的摔法技术可在很大程度上弥补拳脚技能的不足，此为甚为遗憾。
一、跆拳道概述跆拳道(英文名TAEKWONDO)是起源于朝鲜半岛的搏击运动，是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。跆拳道在朝鲜民族史上已经有3000多年的历史了，深受人民的喜爱，被称为国技。“跆拳道”这个词的字面意思就是“踢与拳法的武艺”。“跆”(TAE=跆)意思是脚踢；“拳”(KWON)意思是指用拳头去打；“道”(DO)是指方法、技艺和道理。由此可见，跆拳道是以脚为主，以手为辅，手脚并用，内练精神气质，外练搏击格斗的武道。今天的跆拳道可分为传统跆拳道和现代竞技跆拳道两大类。传统跆拳道内容主要包括品势、搏击、功力检测三个部分，传统跆拳道的品势，相当于我们中国武术中的套路，共有二十四套统一的架型；功力主要包括威力表演和特技两部分；搏击格斗仍然保留着一些传统的技法，比如拳技、擒拿、摔锁等。现代跆拳道是随着时代的进步和竞技体育的发展而产生的，这也就是我们所说的竞技跆拳道。竞技跆拳道是指在一定的规则限制下，互以双方技击动作为转移，以切磋技艺、增进友谊、提高竞技水平为目的的对抗性体育竞赛项目。它吸取了传统跆拳道的精华，进一步突出跆拳道善于用腿技的特点，使跆拳道的技击格斗性质在体育中得到完美体现，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。跆拳道比赛分为男女各8个体重级别，运动员上场须身着专用的白色跆拳道服，腰系代表不同段位的腰带，同时还必须穿戴专用的头盔、护胸、护腿、护肘等保护用具，赤脚在12米×12米的正方形垫子上进行比赛。比赛采用电子记分，比赛分为3局，每局3分钟，局间休息1分钟。跆拳道实行段位制，其段位分别为初级的十级至一级和高级的一段至九，九段最高。跆拳道的升段考试非常严格，其考试内容除了技术水平和从事跆拳道学习训练的年限外，还有道德修养和文化知识方面的内容。二、跆拳道的礼仪进行严格的礼仪、精神和行为规范的教育，是跆拳道的重要内容。“以礼始，以礼终”贯穿在跆拳道整个训练过程中。通过跆拳道训练，培养练习者勇猛善战，敢打敢拼的意志品质，坚忍向上的作风，讲究礼仪，修养以及完善的人格。练习前，先向国旗敬礼，心中时刻装着为祖国争夺荣誉的信念，充分体现出爱国主义的精神；教练与队员之间相互行礼并问候，体现出尊师爱生的崇高品德;队员之间相互行礼，体现了集体主义，团结一致，互助友爱的精神。一颗忠于祖国的爱国心，是跆拳道研习的最高境界。其科学的教育训练程序为：反省→判断→勇气→信心→自卫→自恃→独立→沉着→领导→勇敢→合作→爱国。跆拳道的礼仪贯穿于整个人的行为规范之中，在平时遇到教师要行礼问候，在训练场，从坐姿到站姿都有一定的规范要求。在训练中，特别是在踢靶练习和自由对抗训练中，要向对方行礼，感谢对方为自己的训练付出的辛勤劳动。在尊重关辈、遵守信义的前提下磨炼技艺。（一）跆拳道的站姿两脚开立略同肩宽，两脚尖外转约30度，抬头、挺胸、收腹，右手握拳，左手五指握往右手腕部置于身后，两眼平视前方，神态自然（图）。 (二)跆拳道的坐姿两脚交叉右脚在前坐于地上，抬头、挺胸、收腹，双手成自然掌形置于双膝上，两肘内收自然下垂，两眼平视前方，神态自然（图）。(三)跆拳道的敬礼1、两脚并立成立正姿势，两手自然放松下垂，置于体侧，抬头、挺胸、收腹，两眼目视对方，神态祥和（图）2、身体前倾弯腰约成30度，头部前屈45度鞠躬敬礼，双手自然下垂置于体前或体则，停顿1~2秒，然后还原成原来姿势（图）。 竞技跆拳道的基本技术简单实用，是所有其他技术的精髓和灵魂。任何技术的变化、运用都是在基本技术的基础上发展、衍生而来的。但是，基本技术只是跆拳道技术规范化和理想化的单个技术，在比赛实践中，基本技术需要根据时机、距离、战术和运动员自身的身体条件加以变形才能有效的使用。一、跆拳道的技术分类跆拳道运动技术种类繁多，其分类的方法很多，可根据动作的结构分类，也可根据动作的功能分类，或根据人体的解剖结构分类。(一)按扶术动作的结构分类跆拳道在基本技术的基础上，衍生出为数众多的各种技术，这些技术的总和构成了跆拳道的技术体系。将这些技术按其动作结构分类可分为:基本技术跆拳道技术 组合技术综合技术 (二)按扶术动作的功能分类跆拳道的技术就其本质来讲，其目的和作用就是为了攻击对手而不被对方攻击，或是为了化解对方的进攻并对其进行反击。运动员为了取得比赛的胜利，围绕这一目的对技术进行选择、运用，不同的选手根据自身条件的不同选择不同的技术，并对技术进行各自不同的变形，由此产生了不同的技术风格。无论技术简单、复杂与否，就其功能来说，可归纳分类如下： 进攻技术防守技术反击技术反反击技术跆拳道技术 连接技术假动作技术攻防组合技术攻防综合技术完整的跆拳道运动技术体系由基本技术、组合技术、综合技术构成跆拳道一级技术体系，由进攻技术、防守技术、反击进攻技术、反反击技术、连接技术等构成跆拳道二级技术体系，由拳法技术、腿法技术、步法技术等构成跆拳道三级技术体系。而各级技术体系有机地互相联系构成了一个完整的跆拳道运动技术体系。二、跆拳道的实战姿势实战姿势是使自身身体处于最有利于进攻和防守的一种要姿势。其作用是使身体随时处于攻防的最佳状态，保护自己，快速进攻与反击。在实战姿势中，左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。本书均以左势为例。 (一)标准实战姿势两脚前后开立略同肩宽，前脚脚尖内扣45度斜向右前方，后脚脚跟提起，双膝关节微屈，重心落在两腿中间，上体自然直立呈45度角斜向右前方，双手握拳，拳心相对，两臂弯曲，置于胸前，两肘自然下垂，头部直立向前，目视前方（图、图）。在标准实战姿势中，要求练习者身体自然，肌肉放松，身体重心要落在两腿中间，不可偏前或偏后，从而影响快速起动，不利于进攻与反击。这种姿势有利于从前面进攻。（二）侧向实战姿势这种姿势基本要求同标准实战势一样，惟身体完全侧向，前后脚在同一条直线上。这样有利于转体进攻或由后进攻（图、图）。（三）低位实战姿势这种姿势基本要求同标准实战姿势一样，惟双膝弯屈，重心降低。其特点是有利于跳起进攻、防守与反击（图、图）。在实战中，无论采用何种姿势，都应根据临场的情况，自身的身体条件与技战术水平和对手的技战术水平随时变换。灵活性、稳定性和隐蔽性是实战姿势的三大要素。灵活性使自己始终处于攻防的最佳状态，能攻善守，各种技术战术运用自如。重点的稳定性保证了攻击力量与进攻实效性得到最大限度地发挥。隐蔽性有利于突然起动，使技战术和假动作更趋欺骗性。三、跆拳道的步法步法是维持身体重心平衡，配合拳法、腿法等攻防动作快速出击和防守的移动身体、调整距离的一种技术。其主要作用是保持进攻与防守的最佳距离位置。（一）前滑步在实战姿势基础上，后脚前掌支地，前脚先向前方滑进20~30厘米，后脚迅速跟上一步（图）。（二）前进步要求同前滑步，惟滑进的距离约30~50厘米（图）（三）后滑步在实战姿势的基础上，前脚前掌支地，后脚先向后方滑撤20~30厘米，前脚迅速后撤一步（图）。（四）后退步要求同后滑步，惟向后滑撤有距离约30~50厘米（图）。（五）左滑步在实战姿势的基础上，前脚先向左方平行滑进20~30厘米，后脚迅速向左平行跟进一步（图）。（六）右滑步在实战姿势的基础上，后脚先向右方平滑进20~30厘米，前脚迅速向右平行跟进一步（图）。（七）滑并步在实战姿势的基础上，前脚向前滑进一步约20厘米，后脚迅速跟上一步靠拢前脚后跟，同时前脚再向前滑进20~30厘米（图）。（八）上步在实战姿势的基础上，后脚向前方迈进约60厘米，即由左势换为右势（图）。（九）撤步在实战姿势的基础上，前脚向后方撤退约60厘米。即由左势换为右势。（十）环绕步环绕步分为左环绕步与右环绕步。1、左环绕步。在实战姿势的基础上，沿左侧围绕对手移动步伐，先移动左脚约10~20厘米，然后右脚向左移动约法50厘米（图）。2、右环绕步。在实战姿势的基础上，沿右侧围绕动步伐，先使右脚向右斜前方约45度角移动约50厘米，然后左脚平行回撤约10~20厘米 (图)。(十一)组合步各种步法之间的不同组合形成组合步。实际上，跆拳道技术在实战运用的过程中，无不是通过各种步法而得到实施，而使用的步法都有意或无意地组合起来运用。运用步法的目的是为了调整距离、抓住战机或躲避进攻，步法的组合应根据实际情况的改变而改变，成为进攻、防守、反击进攻的有机连接技术。在步法的具体运用中，步法要轻盈、灵活、起动迅速，上，随时调整身体重心的稳定，保持进可攻、退可守的最佳距离位置。(十二)步法的练习方法步法是踏拳道技术中的重要内容。实战中，双方都保持着一定的距离，只有通过步法的移动才能抢占有利的位置，发动进攻或转换防守，距离不合适，有效的进攻和防守就是一句空话。步法训练的方法主要有：1、单个练习。每学完一种步法后，个人必须通过自己的反复练习，反复揣摩，体会要领，巩固技术。开始时可以专门练习一种步法，待技术熟练以后，可把几种步法组合练习如前滑步与后滑步，左滑步与右滑步，上步与撤步，左右环绕步等，由浅入深，由简到繁，在练习时，心中可想象对手出现的何种站位与变化，随时调整自己的步法，以适应实战中的各种变化。2、结合信号练习。在练习中，可由教练或同伴运用掌心、掌背的朝向或手指的数量，或规定的某一声音等为信号，要求练习者根据不同的信号做出相应的步法，既巩固了步法，又提高了反应能力。3、两人配合练习。两人一组，面对面保持一定的距离，分主动与被动进行练习。主动一方随意做各种步法，被动一方要根据对方的变化而变化，如一方前滑步，另一方则后滑步，一方上步，另一方则撤步等，双方应尽量保持距离不变。这种练习方法除提高练习者的反应能力外，更主要的是提高步法移动的准确性，即距离感。4、结合攻防动作练习。步法移动的目的是为了更加有效地进攻或防守反击。因此，结合攻防动作进行步法练习，是提高步法移动实效性的主要方法，也是提高上下配合、整体协调的重要手段。同一个腿法踢击，可以结合前滑步、上步或左右环绕步等进行练习，在此基础上采用单腿或双腿连击结合各种步法进行综合练习，以便适应比赛实战的各种情况。5、实战中练习。实战是运用和提高各种技术的有效方法。步法移动的时间、速度、幅度可以通过实战来检验效果，并可从中发现不足之处，为改进技术提供依据。四、跆拳道的腿法 腿法在跆拳道技术中占有极其重要的地位，约占70%甚至更多。在实战中，交战双方采取踢、劈、旋、摆、揣、蹬、撩、挂等各种腿的技法，动作幅度大，变化多端，攻击力量大，观赏性特别强，常常有出人意料的精彩动作出现，充分展示了搏击性和人的腿部、躯干的生理特点。可以说，腿法是跆拳道技术的精髓，也是有别于其他对抗搏击项目的显著特色。 (一)横踢 (本书均以左势为例)保持实战姿势，右脚蹬地，膝关节夹紧向前起腿，左脚以脚掌为轴向左拧转180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，膝向左侧，小腿快速向前踢出，同时拧腰转髓，增加力度，击打目标后迅速放松，收回小腿，重心前移落下或收回成原实战姿势 (图、图、图)。我们在练习横踢时要注意夹紧膝关节，髓关节要向前送，身体与大小腿成一条直线，击打的力量点应在正脚背。易犯的错误主要表现在踢击时腿外摆弧形太大，大小腿折叠不够，给人一种直摆的感觉，从而影响击打的力量。当出现这些错误时，我们可以采取贴墙壁进行横踢练习，逐步克服错误动作。横踢的击打部位是人体的胸部及两肋和头部。因此在训练中，应有计划，有目的进行横踢的高度训练，高踢与低踢应相互交替进行，提高横踢的准确性。（二）后踢保持实战姿势，左脚以脚前掌为轴向内旋转约120度，上体旋转，重心前移至左脚，同时右脚屈膝抬起靠于左膝，用力向后直线踢出，力达脚跟，重心前移落下成右势（图、图、图、图）。我们我们在练习后踢动作时，应注意的问题是在起后上体与大小腿折叠成一团，犹如一张拉满弦的弓一样，这样就可以发挥出身体最大的力量，踢出后身体与腿成一直线。后踢动作由于需要转体踢出，故所需时间较其他腿法如横踢长，所以在转身、提腿、出腿应一次性连贯完成，不能停顿。易出现的问题是腿在踢出时的路线成弧线，旋转发力，同时上体也跟着旋转，这样就易造成对手反击和减弱攻击的力量。出现这类问题可以由同伴拉住右手进行专门的分解练习，也可以在练习时有意将右肩或右手向出腿的反方向牵拉，体会正确动作的感觉，直至纠正错误为止。后踢的攻击部位是头部与胸部。(三)劈腿保持实战姿势，右脚蹬地启动，重心前移至左脚，右脚尽量上举至头部上方，放松下落，上体略后仰，髓关节微往前送，以脚掌击打目标，轻轻落地 (图、图、图、图)。劈腿是由上向下快速砸击的腿法，因此要求在练习使用过程中，尽量抬高重心，腿最大限度地往高、往后举，与上体紧贴，以提高腿的高度，加大距离。起腿要快速、果断，上体不要后仰大多，落地时身体要随腿的下落一起前移。常见的错误是起腿不高和出腿大慢，应加强腿部的柔韧练习，随时保持身体重心的稳定，以有利于防守反击和连续进攻。劈腿的攻击部位是头部和胸部。(四)摆踢保持实战姿势，左脚蹬地屈膝提起，重心移至右脚，右脚以脚掌为轴外旋，左脚向右前方伸出同时用力以脚掌向左侧屈膝鞭打，重心前移落下(图、图、图、图)。摆踢属于左右方向的横击动作，击打力量来自屈膝小腿，为了加大击打力量，在收小腿鞭打的同时要挺髓，使髓关节充分展开，身体与大小腿成反弓形，以增加击打力量和击打范围。值得注意的问题是在完成整个动作时，各部分动作的衔接不能分解，要一次性连贯完成，快速、果断。摆踢的击打部位主要是头部。(五)旋风踢保持实战姿势，重心移至左脚，右腿随身体以右脚掌为轴原地旋转360度，右腿略提起，同时左脚利用身体旋转产生的力量迅速屈膝，小腿快速向前方踢出，拧腰顺髋，力达脚背。重心前移落下。（图、图、图、图）。旋风踢实际上就是利用身体旋转产生的力量来加大攻击力度的横踢。在使用旋风踢的过程中，由于旋转，身体重心不易控制，易产生左或右的摇摆而降低击打目标的准确性。因此，控制身体重心的稳定性就成为练习踢的关键。所以，在练习中要注意身体的平衡，头要向上顶。身体特别是支撑腿不要太松，要立起来，平时加强身体平衡器官的训练，如原地旋转或跳或跳起转体等。另一方面是在身体旋转过程中，易出现停顿现象，旋转身体的目的是为了利用旋转产生的力量来加大击打力度，如果出现停顿或动作衔接不流畅，就会失去旋转的意义，同时也会因为速度降低，容易给对手制造进攻、反击的机会。旋风踢击打的部位是头部、胸部及两肋。（六）后旋踢保持实战姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上体旋转，重心前移至左脚，右脚屈膝收腿，右腿向右后方踢出并用力向右屈膝鞭打，身体重心原地旋转、放松、脚落下（图、图、图、图）。在后旋踢的练习中，要求转身、旋转、踢腿连贯流畅，一气呵成，快速果断，中间没有停顿，身体重心在原地旋转360度。在击打目标时，脚应呈水平弧线鞭打，以扩大击打的范围。同其他旋转性腿法一样，保持身体重心的稳定极其重要，重心不稳，不但无法击中目标，反而容易给对手以进攻、反击的机会。出其不意，是提高击打实效性的有效手段，快速有效的击打，就会使对手措手不及，故提高腿法踢击的速度是我们训练中的重中之重。后旋踢的击打部位主要是头部。(七)前踢保持实战姿势，右脚蹬地屈膝提起，送髓、顶髓，小腿快速向前踢出并迅速放松弹回，脚落下 (图、图、图)。在练习前踢动作时，膝关节要夹紧不外翻，小腿放松，富有弹性，髓关节前送，增加击打距离，小腿收回的速度要与踢出的速度一样快。易出现的问题主要是大小腿折叠够，直腿踢出，无力量，应加强动作的分解练习（应以不破坏动作的连贯性为前提）。前踢的击打部位是下颗，在实战中当对手出现弯腰动作时，也可击打胸、腹部。(八)侧踢保持实战姿势，重心移至右腿，左脚屈膝提起，膝盖向右，勾脚尖，快速向前方直线踢出，力达脚跟，迅速收回，重心前移落下 (图、图、图)。侧踢动作在起腿后，大小腿与膝关节应夹紧，收束成一团，踢出时，头、肩、腰、髓、膝、腿、躁成一条直线，增加击打距离。腿要直线踢出，直线收回。易出现的错误动作是髓关节伸展不充分，踢出路线不成直线，影响击
求一段格斗比赛描写？
只见狂傲一个垫步，那速度简直就像一道闪电，一记边腿扫向了那女子的腰部，那女子也是吃了一惊，随之顺势一个转身一记旋风腿扫向狂傲的支撑腿
是用传统武术还是古代的自由搏击？
首先，什么是传统武术？传统武术到底是什么样的？这个问题不弄清楚，就不能谈中国传统武术的实战。
其次，还在知道冷兵器单兵作战靠什么取胜？也就是说决定单兵战斗力的因素有那些？
其实。中国传统武术就是在生产劳动和战斗中总结提炼出来的格斗技巧与方法，形成了一套行之有效的训练体系。传统武术本身就来源于战场，来源于部队操典。绝对不是和尚道士创出来的，他们最多也就是进行了整理编排和传播。传统武术被神话和实战能力的降低都是因为和尚道士的参与。
冷兵器时代的单兵作战，主要训练的是力量、速度、技术三项。三项相辅相成，都必须练，没有那一项单独可以独立的。最后的实战，能不能取胜看三项的综合成绩。这个即便是现在特种部队也是如此训练，必须同时提高三项水平。
搞清楚这两个问题了，我们就知道了，古代战场打斗用的是什么。就是武术。当然请把你脑子里小说和影视留下的打斗场景去掉。实际打斗不是那样的，就是拳脚武器的综合运用。不是摆好姿势，一招一式的那样。看起来和现在的自由搏击很像，如果不拿兵器的话。
请去除自己的愚昧，去除电影小说的套路来谈武术。
中国传统武术有没有实战作用？
我是练中国式摔跤的，跟练武术的，拳击，散打都经常在一起玩，还真说过这个问题。传统武术本身没问题，绝大部分练武术的，从五六十年代就出现了大问题。
第一，有人说传统武术是杀人技，无法比试，因为一但比试就有可能出人命？你去问问那个练习传武的，他们本门里，到底有没有互相的拆手，切磋，较量，比试？肯定有。只不过他们选择性遗忘这个环节。因为打活人太难了。真遇到一个比你强的，你真的一次都赢不了。你见到那个人要跟你比，你脑袋都疼。因为每次都输。当然有很多理由说没有护具，没有练习用兵器。这点我不否认。但是很多不懂行的人要清楚，本门里比试肯定有他们自己的规则，不是什么街斗不死不休，什么家伙拿起来都上。徒弟们每次练习都可以有互相切磋，就看你做不做。师傅或者教练充当裁判，可以喊停终止比赛，有上场之前的实力预判，有护具，专门练习用兵器，常年有实战对抗，几乎不会造成死亡和大伤。中度的伤都能避免。中国式摔跤一直在土地上摔，都是常年练习者，受伤的概率太小了。我可以肯定的回答。第二，比试，用大白话说就是两个人在一起打。两个人的肢体会有碰撞的。你看这个人长年累月自己跟自己玩，就不跟活人比试，他玩的多欢没用的。他打得样子多吓人没用。他不可能有实战能力。因为他的皮肤，肌肉，骨骼没有适应那种碰撞的硬度，一旦和真人的身体碰撞。轻的肌肉青紫，重的骨裂，骨折，他能站着都费劲。还比试？走都走不动，怎么比？这就是武术里常说的外练筋骨皮，懂了吧？没有师傅谁告诉你们这个？很多练传武的估计他都不知道。因为从他师傅就不总和活人打。第三，很多传武人说我站桩，内功，发力。有用吗？有用。可是你的体能连中超主力都不够资格，你研究五大联赛的战术？有什么意义呢？内功通过本门的招式，特点，加上练习内功的技巧，先要达到快速大量持续的吸入氧气。从而能长时间保证体能去比试。这个才是最应该做到的。总说内练一口气，指的就是这个，各位懂了吗？一口气，不是最后一口气，是持续大量的意思。要不然厮打五十秒，人家还有体力，你这缺氧喘的眼前冒金星，你认为你还能赢吗？武打小说那个内功太厉害，都快赶上神仙法术了，传武自己信吗？可能吗？第四，没有死肌肉活肌肉一说，只有死劲活劲的说法。什么叫死劲？你自己打沙袋，三分钟不费劲。突然给你个大活人，你打吧，一分钟累死你。因为你打沙袋，沙袋不还手，你心情放松。你的呼吸什么时候急促，什么时候放松。肌肉什么时候发力，什么时候松弛，都有规律可言。跟活人打哪有规律？加上你肌肉太僵，一上场，浑身绷紧，用健身的行话说，肌肉全程紧张。呼吸出去的多，进来的少，体能直线下降，一分钟之后累死你。第五，明师出高徒，不是名师出高徒。这也是行话，不总行走江湖的，真没听过这句话。你看很多练武术的，尤其岁数多大的，嘴上一套一套的。他说的对不对怎么印证？很简单，找他们本门的微信群，他在群里说几句本门招式怎么使，怎么用，他们本门其他人说不对，应该是怎么样的，这个就能印证。真有五六十岁还没整明白这招叫什么，怎么使的。专业队教练都有说错的时候。说白了，他的师父就没用过这招，没有心得。练的徒弟更是越学越歪。不是岁数大就是专家。有实际的经验才算专家。第六，武术应该有的练习模式和中国式摔跤一样，我就说一些通用的语言，让体育小白都明白一下。先热身，就是活动关节，拉伸韧带，小运动量热身。其次各种基本功行进动作。就是前进着或者后退着做基本功。然后器械基本功。这两种基本功基本就和进攻防守的招式相结合了。一大堆基本功练习完了，基本上本门拳脚招式练的就八成左右了。然后各个师兄弟两两切磋，比试，分高低，论上下。期间师傅总喊停，一是防止受大伤，二是给你们实际讲解，怎么使，怎么破。最后结尾师傅看情况，是给你们讲新招，还是力量，还是体能。还是说说江湖上的人或事。这一大套下来，连歇带练五到六个小时。这是应有的样子。没有实战，一练基本功就三年？不比试？那是混蛋教练，蒙你钱呢！你觉得基本功打得扎实，你还挺美的？基本功和实战练习都存在一点都不冲突。别傻了，搏击小白。第七，什么叫功夫？真功夫？这点并没有一定之规。可以各抒已见。我们中国式摔跤有句行话，一种是功夫练儿，一种是摔练儿。带儿化音。功夫练儿，是练的好看，漂亮。理论也能给你说，但说的表面，因为他自己没有实际用过这个绊子的好的经验坏的教训。摔练儿，也许练的里面不是最苦的，不是练的里面训练量最多的。但是到哪个跤场，把对手赢了。这个我个人认为，才算最值钱的。没有功夫练儿，传承要打折扣。没有摔练儿，那就该总被其他门派欺负了。打不过呀。很多人认为，李连杰套路打得漂亮，这是功夫。很多人认为赵文卓踢刀旋转，这算功夫。很多人认为这位男性手劈砖头，这算功夫。这算功夫吗？算。可是这绝大多数人，给他大量的时间，很大概率能练出来的，就算到不了李连杰那么漂亮，也能差不多接近了。没有动脑子下功夫打败活人那种值钱。你看散打，拳击，摔跤的，里面这第一名，第二名的，练的不是最苦的。当然也名列前茅啊。我想说傻练是不可行的。傻练是攒本钱，怎么做生意投资有效，是脑子在起作用。得学会骗对方，晃对手。不懂的看看足球篮球盘带过人就明白了。第八，多见生手，这也是行话。不是生瓜蛋子的生，是你陌生不熟悉的对手。要见不同风格的对手才行。专业队和业余三大区别，一，上大重量，二，全职训练和最好的软硬件，三见的生手多，全国各地的选手，队里巴不得让你都见识到，甚至有的时候比赛的时间比训练的时间多。这样才能总赢人。你看那个散打的为什么被一个没练过搏击的打败了，有的时候就是见的生手少。这点只有专业人才明白。你被降维打击，那是天大的好事。不要以为是坏事。第九，我在1996年就练中国式摔跤，真没听过这中国式怎么属于传武了？我上面师傅师爷好像都没说过。你们这群网络喷子就给我们划过去了？当初散打的都不说自己属于武术。说就说吧，反正说错了也不枪毙你们。最后，也不想说什么了，什么门派武功都能实战，关键看你怎么练了。你想比什么，就去练什么。你练什么，就去比什么。你颠球两万个不掉地。请你去参加颠球比赛或花式足球。你能踢的了英超吗？你打沙袋二十分钟都不累，请参加吉尼斯打沙袋极限比赛，请不要去打拳击正规比赛。容易死亡。这点稍微一动脑子就能明白。还有很多事情，就不一一说了，说的太多发表不了，不懂的可以咱们评论区探讨。
