九阴真经 归元阵，梅超风跟周芷若都是练的九阴白骨爪和白蟒鞭？
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九阴真经博大精深九阴白骨爪与白蟒鞭只是其中记载的多种武功之一！
老顽童周伯通的后期领悟的七十二路空明拳就是九阴真经（新版神雕侠侣）当中所记载的一套大伏魔拳法。
话回原题
周芷若与梅超风谁的九阴白骨爪更胜一筹？个人以为还是梅超风更胜一筹因为什么呢？
答案简单有两个，
第一就是修为！梅超风陈玄风的二人从得到九阴真经下卷修炼到成为名扬江湖的黑风双煞已经很多年了，后来被江南七怪偷袭两败俱伤，铜尸陈玄风被郭靖所杀，双眼失明的梅超风更加勤修苦练其实力已不是江南七怪可以匹敌，在牛家村以一敌七面对全真七子的天罡北斗阵还能斗个上数个回合（一对一全真七子没有一个是她的对手），由此可见梅超风的武功已经直追五绝！五绝之下没有一个能赢她！要不是失去了一对招子（眼睛）郭靖再有奇遇也不是梅超风的对手。
第二点是师承！
周芷若的师傅梅超风的师傅
峨眉派的祖师郭襄是黄药师的外孙女双方还有点香火情但教出来的徒弟却是不了同日而语，黄药师很会教徒弟，曲，陈，梅，陆，武，冯，程，书中七个弟子各有所长，在这里就不一一叙述了！单陈，梅二人便搅得江湖腥风血雨桃花岛东邪黄药师的威名让江湖中人又敬又怕。这里七个弟子全是入室弟子都得到黄药师的真传。陈，梅二人凭借自己的经验在领悟九阴真经上黄药师的教导有很大的帮助。
而周芷若她入门晚，开始时比丁敏君查了太多后来得到九阴真经才雄起夺回掌门之位，凭良心说周芷若的际遇比梅超风要好太多，得到了全本的九阴真经但是凭借当时周芷若对于武学的理解这本绝世武功对她来说太深奥了，自然而然的她选择了好学的部分九阴白骨爪与白蟒鞭但毕竟的初学乍练，黑风双煞修炼九阴白骨爪时不仅要用人的头盖骨练功，还要吞食砒霜并涂抹在双手才行。周芷若后期虽然黑化她只是迁怒张无忌并非其他人
再者周芷若得到由郭靖黄蓉二人翻译后的全本九阴真经周芷若按部就班的练习九阴白骨爪实力突飞猛进也说的过去，至于张无忌打不过她大多数原因是张无忌心里有愧疚不忍下手，其次九阳毕竟是九阴当中领悟出来的（新版倚天屠龙记）主大于附不然单凭太极拳就可以打败周芷若了。
九阴白骨爪原理？
《九阴白骨爪》出自金庸小说《射雕英雄传》，是《九阴真经》的下卷武功，铁尸梅超风和铜尸陈玄风夫妇根据《九阴真经》下半部练就的阴毒武技，以十指摧骨破骨，狠辣无比。
在《九阴真经》中，此招叫做“九阴神爪”，使用时“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。”梅、陈二人学不到《九阴真经》上半部中养气归元、修习内功的心法，但凭已意，胡乱揣摸，不知“摧敌首脑”是攻敌要害之意，以为是以五指去插入敌人头盖，又以为练功时必须如此，硬是把上乘武功练到了邪路上。峨眉派掌门周芷若为求速成，亦练得此功，夺得武功天下第一的名头。
龙虎门武功秘籍？
第一名：暗黑冰火七重天。
第二名并列：洗髓经、摩诃释达、穹苍宝鉴、日月神鉴、道经。
第三名并列：金钟罩、易筋经、九阳神功、九阴真经、九死邪功、九霄真经、战神气甲、轩辕惊天诀、盘古天殛震、伏羲问天录、黄帝玄经。
第四名并列：无相神功、天外逍遥篇、太极玄功、涅磐妖僧涅磐道、般若心经、雷霆霹雳大法、玄白之气。
第五名并列：天蚕神功、盖世神罡、长生诀、贝页禅经、离火玄冰功、圣火神功。
第六名并列：金甲神功、超神气道、冰心诀、阴世奇经、阳世奇经 密宗神功、七十二罡气、黑死涅磐秘法、古尸不坏决、阎王令邪功 归元天罡炁。
第七名并列：两极心法、奇门阎罗劲、紫电神功、童子功、九天银环功、雷霆魔功、卓不凡涅磐道、九阴寒尸劲、冰火七重天、灭绝功、血光刀气、天罡玄功、气海无量、顶天立地神功、龙宫劲、三元劲、天魔功、天地大法。
第八名并列：铜像功、闪电奇功、达摩功、连环诀、玄冰功、凶兽魔功、大梵天神功、如意天经、横练金刚身、婆罗魔经、海量气 血邪罡、熊象巨力功、震天罡气、心弦神诀。
第九名并列：大力金刚功、火焰神功、轩辕三罡神功、逆天神功、狮王心经、狮王神功、九劫轮回、阴阳五毒劲、鬼打邪功、铁骨奇功 般若神功。
九阴真经口诀？
天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故校啃于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。
九阴真经的总纲解读？
九阴真经总纲解读：
天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。
假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。
故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。
